- 又可以减肥的爆汗腰带，你们知道哪有卖的吗？
- 既然不能局部减肥，那么上半身瘦下半身胖，怎么减下半身？
- 郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？
- 郑多燕小红帽后两段是瘦腿的吗？
又可以减肥的爆汗腰带，你们知道哪有卖的吗？
我20天减了8斤。如下是我减肥方法：
早晨 只喝豆浆，或者牛奶 或者玉米粥，一个鸡蛋清，（不能吃黄）
午餐 蒸地瓜一小个 或者一小块白豆腐当主食 菜就吃 黄瓜和胡萝卜放一点盐 拌成的丁。（一小 碗）适量
下午 3点半左右，吃一个苹果 橙子 或者桔子
晚上 不吃，
每天白天 都坚持喝干柠檬片泡水，也叫柠檬水。没事就喝，多喝，这样就不会饿，中午吃完饭站半个小时，或者干半个小时的活，千万不要做着。每天上班时候不坐电梯，爬楼梯（我单位15层）我天天爬楼上班。晚上回家，休息半个小时，就开始做运动。先跳1000个跳绳，然后做郑多燕减肥运动操（1） 35分钟（你上网上搜就可以看到，土豆优酷上都有） 记住，跳绳的时候和做操的时候，就可用保鲜膜，缠到你的腰上肚子上，或者大腿上。这样有利于出汗，效果更好。
每天坚持，肯定能瘦，我就是例子！相信自己一定行的（头3-4天最难，也是最饿的，挺过来就OK了）
你不要做运动，就可以不做运动，减少食量 ，就是少吃，多喝水
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很多的女性对于下半身肥胖是很痛苦的，其实下半身胖也是有两种的，一是在大腿的部分胖的，二是在腰部之下开始胖的，那么有什么方法可以瘦下去呢，其实不外乎两点，还是合理饮食加运动。推荐几个瘦腿的运动。
瘦腿操，有时候我们做的运动操是很有用的，最重要的就是要坚持每天做，才能达到瘦下半身的效果。
整个大腿瘦，站立好姿势，然后双手放在身体的两侧之后，接着就是弯曲膝盖，慢慢蹲下去，然后起来，一个动作3秒，慢慢的再加速度。
晚上用热水泡泡脚和小腿，多给腿部进行按摩，这都是非常有用的，还可以做郑多燕的瘦腿操，再配合合理饮食。
希望我的回答能帮到您一点点😊！
郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗？
有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤。今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。
我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳两套郑多燕，分别是第一套和第二套，第一套运动量比较大，所以我先把第二套做完了再做第一套，这两套做完一定满一小时的，而[_a***_]燃烧的过程就在一小时之内的40到60分钟之间，所以一定要坚持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分钟之内不要坐。下午3点开始还是做第一套，做完后同上。每天如此循环做。
饮食上三餐我都是正常吃，包括肉类。但零食是坚决不能碰的，没到三餐时间吃东西也是不可以的。说跳郑多燕没效果肯定是错的，关键在于你坚持跳和控制饮食方面。
郑多燕小红帽后两段是瘦腿的吗？
郑多燕小红帽共分为四套，第一套：俗称小红帽（戴红色帽子的全身运动有氧操）；
第二套：哑铃操（瘦胳膊的）；
第三套：小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，塑形的）；
第四套：收臀瘦腿操（桃红衣服黑色裤子的）。小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效。小红帽是相对减脂效果较好的。郑多燕小红帽全身的 , 是瘦减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度>掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。
