- 140斤减到120要多久？
- 每天骑行多久才能减肥？
- 每天运动半小时可以减肥吗？
- 开始运动减肥，多久才能掉称？我运动5天了一点没掉称？
140斤减到120要多久？
2个月到半年
第一，减肥不能急功心切，得慢慢来，先是饮食方面，我们要均衡饮食，素搭配合理，减少一定的卡路里
第二，坚持运动，想要减肥，坚持运动是必不可少的，运动不在多，但是每天得在半个小时
第三，我们一定要坚持下去，很多时候在减肥这条道很多人就是因为不够坚持，常常觉得累，或者有事情就不干了，俗话说得好，持之以恒，方能成功，那么我相信只要经过合理的饮食，坚持运动，那么一定会成功的
每天骑行多久才能减肥？
这个问题我还真有一些发言权，我自己就是一个骑行爱好者，身边也有一个朋友就是通过骑行，从200斤减到150斤。下面说说他的方法吧。
他是健身房动感单车和户外骑行相结合的方式进行的。
1.动感单车，他是每天晚上去健身房参加动感单车的教练课程，这种课程一般健身房对会员是免费的。每天课程一小时，完了他自己再加练一小时。这种训练对体力消耗很大，我参加过，基本一节课下来浑身湿透，地上都是一摊汗水💦～～每天两小时的训练雷打不动坚持两个多月！
2.周末一次小长途，一般200公里以内吧，这对能量消耗也是非常大的，总之想减肥就不要怕付出，大量流汗是必须的。
从那以后我们都没再叫过他的外号“肥杰”～～
这是个错误的观点
不是每天要骑行多久才能达到减肥，而是每次骑行都要大功率输出才能减肥。
想通过骑行来减肥建议: 1.首先你要坚持，放好一个良好的心态，
2.骑行最好选择难度大一点的路，难度大一点的路才能起到作用，比如爬山，平路是起不到减肥的作用。
3.骑行结束后要拉伸一下身体，不要立刻坐下，要多活动一会儿，也不要吃东西，零食是坚决不能吃的
4.骑行减肥可以是***的，最快的还是健身房。
每天运动半小时可以减肥吗？
每天运动半小时有助于减肥，应该注意长期坚持，并且平时的时候一定要注意控制饮食，避免食用含胆固醇、脂肪高的食物。减肥期间应该注意多食用一些清淡易消化的食物，还应该注意经常的参加体育运动，不要食用过度油腻以及油炸的食物，还应该注意避免食用含糖过高的食物。
开始运动减肥，多久才能掉称？我运动5天了一点没掉称？
心急吃不了热豆腐，慢慢来，持续做，比较快。
要想通过运动健康的减肥，首先必须要做到坚持。坚持固定的时间运动，坚持死磕到底。
运动五天没有看到掉秤，心里的自信肯定是有一点受打击的，所以就要调整自己的心态。不要一直把目光都都盯在称上，而是把运动作为一种享受。当你真正享受它的时候，不知不觉当中不仅健康而且还瘦了下来。
就像人的记忆也是需要不断的重复才能够完全记得住的。运动也是一样，让肌肉记忆能够记住你每天都在运动，他也有一个慢慢适应的过程，才会有所反应和给你回馈。
就拿我本人来说，当初我跑步也是抱着减肥的目标去的。一个月过后我没瘦，反而长了几斤。我非常的失望，认为跑步不适合我，后来仔细分析了自己的情况，原来跑步之后大量的补充食物，体重增加。后来我学会跑步，会吃饭，会运动。所以直到现在跑步一年多，每天坚持最少3km，体重保持的非常棒。
坚持运动，你将会看到健康漂亮的你自己。
运动减肥5天不掉秤是正常的，运动减肥一般三个月才能见到效果的，如果运动5天就掉秤你还敢运动减肥吗？
建议你在运动减肥的同时，清理一下肠道，让运动减肥的效果来的明显一些，无形中增加了减肥的信心。
肠道是我们人体最大的“排毒”器官，人体80%的这些食物残渣和毒素等有害物质都要通过肠道排出体外，清除有害物质。
肠道的垃圾有两块，第一块是肠道内部的垃圾，也就是粪便；第二块是肠道壁上的垃圾，附在肠道壁上面的垃圾也叫做宿便，它是非常难排出来的。很多人吃什么排毒养颜这个胶囊啊那个胶囊，这些都只能排掉肠道里面的大便，附着在肠道壁褶皱里面的那些毒素是排不出来的。
你好，很高兴来回答你的这个问题。减肥不仅要靠运动，跟饮食也有很大的关系。去年我一个多月减重了14斤，接下来给你分享一下我的减肥经验：
首先说一下饮食方面的经验：每顿饭都吃六[_a***_]饱，切记饮食一定要清淡，少吃主食，多吃青菜和含蛋白质的食物，还要多喝水，加速脂肪的燃烧。晚上一定不要吃夜宵哦～
再说说运动的经验：我每天晚上都会做40分钟左右的无氧运动。因为我肚子上肉多，所以每天都做关于腹部训练的运动，这个可以上网搜视频跟着做。
饮食和运动配合起来，相信你一定会瘦的。减肥还要靠毅力，不要看着今天没有掉秤就不减了，都会有个平台期，过了这个时候掉秤是很快的。
