- 一周不吃饭会不会瘦10斤？
一周不吃饭会不会瘦10斤？
我不知道你是为什么突然想要以这种方式减肥，但我知道你不可能坚持下去。别说7天不吃饭，哪怕两天不吃饭估计都饿晕了吧，7天不吃饭可能也不用再考虑这个问题了。
很多人都想用节食这个方式减肥，因为不想动啊，而且看到身边的谁谁不吃饭减掉了多少斤，自己也跃跃欲试。
节食的人容易营造出一种“***成功”的现象迷惑自己，因为长期节食体重会下降得很快，让他们信以为真，觉得自己减肥成功了。然后恢复正常饮食，体重一下子就反弹了，往复几次下来，让人心也会憔悴不堪，也很容易引起减肥失败。
减肥的初衷是为了让身体更加健康，体型更加美观，目的是好的，但是节食的意义却是背道而驰的。长期节食的人很容易引起代谢功能降低，体质变弱，除非你能长久维持节食状态，否则一旦开始吃，就会反弹。
所以在饮食上一定不能走极端，该吃饭就吃饭，可以适当降低热量摄入，慢一点，但是在往正确的方向走，这才是健康减肥的真谛啊！
希望我的回答对你有帮助。
人没办法的时候就会想极端。
你可以找个地方好好躺着，不吃不喝，关好门，叫朋友一周之后来看你。
这个时候朋友发现你已经凉了。
极端减肥不可取
人体主要供能是葡萄糖，长期不吃饭，会导致血糖降低。
血糖一低，大脑和各类器官功能不足就会导致头晕和浑身无力。
严重器官衰竭。
糖分不足，身体就会利用脂肪和蛋白质，理论上，身体脂肪会被减少，但是蛋白质也会大幅度下降。
因此导致肌肉流失，肌肉流失过多无异于生一长大病。
为何要这么折磨自己减肥？
只为了减肥更快？
过度节食减肥，待正常饮食后很容易反弹。
之前身体经历了一场“饥荒”，好像刚苏醒的北极熊一样，这个时候你的身体一旦接触了食物，就会大幅度储存脂肪，来应对下一场“饥荒”
希望理智减肥。
希望可以帮助到您～
只看是不是减体重的话，可以做到，而且如果代谢率正常的话很容易。
但是如你考虑健康，也不想反弹，不想变老，皮肤松弛的话，就不要急速减肥。
首先，你不吃饭能在短期内减轻你的体重。然而这种减肥来自肌肉的流失，而不是燃烧脂肪，并会导致你的腹部脂肪还可能增加。
你的身体是一台需要燃料来维持运转的机器，而剥夺它的燃料会影响从你的情绪到你的消化道的一切。
当你的大脑失去葡萄糖时，你会变得易怒、喜怒无常、行动迟缓，很难集中注意力。
大脑最大的能量来源是葡萄糖，当你的身体分解食物时就会得到葡萄糖。
如果没有足够的卡路里或没有食物，就意味着身体会调整自己以适应长时间的功能。
当你不吃饭时，没有摄入足够的卡路里，你的血糖水平会下降，导致你的身体进入饥饿模式来保存能量。
血糖水平会再次下降，新陈代谢继续在一个较低的水平运行，血糖水平将继续下降，这可能会导致低能量，情绪波动，缺乏清晰的头脑，使你很难学习和工作，你的智力和情感功能会发生变化，你可能会变得情绪化和易怒。
此外导致你的大脑存储新信息和检索旧信息的难度要大得多，你将无***常学习和正常工作。
然而你的大脑并不是身体中唯一由葡萄糖提供能量的部分，你的肌肉、甲状腺、消化道和其他器官也会需要葡萄糖提供能量。
如果你饿了，你会感到精力不足，很难进行正常活动。
作为一种节约能量的方式，你的身体会开始放慢甚至停止不必要的活动，这意味着你的新陈代谢会减慢，燃烧肌肉组织作为能量，把身体内的脂肪囤积储藏，这些都意味着不吃饭很容易导致身体的脂肪增加。
原则上，不吃饭会引发暴饮暴食，不吃饭的减肥，减的越多反弹越快，所以，从长远来看，不会导致体重减轻，反而会对身体的健康造成破坏。
当身体进入饥饿状态时，新陈代谢会减慢，你的体重开始的时候下降，但只是暂时的，它绝对不会帮助你减掉体内脂肪，减掉的只是水分。
身体进入饥饿模式，因为它认为危机即将来临，它需要节约能源，并切换到“饥饿模式”，这是一种自动防御机制。
这会让你的身体承受胰岛素和葡萄糖的更***动，会让你的脂肪增加而不是减少，你减掉的是水的重量和瘦肌肉组织，而不是脂肪。
所有的器官都会受到影响，你会感到疲倦和无力，一切都开始放缓，这包括大脑的代谢功能。
不吃饭，导致你没有摄入足够的膳食纤维和水来保持身体健康。
不吃饭可能会增加未来患2型糖尿病的风险，因为这会导致未来暴饮暴食，进而导致血糖频繁飙升和胰岛素反应过度，并导致脂肪过多，这是胰岛素抵抗和2型糖尿病的危险因素。
如果你不吃饭，你的皮肤就得不到营养，结果是皮肤干燥老化。皮肤是人体最大的器官，是需要蛋白质、脂质和维生素以及矿物质等营养来滋润的。
不吃饭72小时后，不仅情绪和能量水平骤降，身体也开始分解自身的蛋白质，这些蛋白质释放氨基酸，这些氨基酸可以转化为葡萄糖。
这意味着你的身体正在破坏自己的肌肉。
所以不吃饭的减肥，实际上减的是肌肉，而不是减脂肪。
对于女性来说，不吃饭会关闭月经周期，这是身体保存能量消耗的一种方式。
不吃饭的女性还会有***和骨密度降低的副作用。
不吃饭会伤害你的整体健康。
如果你减肥，需要补充全面的营养来帮助你燃烧脂肪，通过给你的身体提供必需的燃料，将保持你的新陈代谢和能量水平，有助于最大限度地燃烧卡路里和脂肪。
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这个“不吃饭”不知道题主说的是“不吃主食”还是“啥都不吃，节食”，不过无论是哪一种其实对身体都是有威胁的。这样的确能瘦，或许一天就能减掉一斤，在理想状态下，如果我们不会出现什么身体健康威胁，一周后瘦个七八斤的确不是梦。
但如果真是啥都不吃坚持一周，想必没几个人能够坚持下来。记得明星马思纯曾经为了减肥真的7天除了喝水啥都不吃（不确定是不是额外补充了一些膳食补充剂），不过这一周她基本都是躺在床上度过，浑身无力，行尸走肉。如果是一般的人，若还需要工作、学习或料理家务，这根本就是不可能坚持的事情。
大量营养和能量的缺乏，可能就在这几天里让我们免疫力下降，而这是无法逆转的！由于营养，能量的缺乏，维生素B族、镁、磷等等一些参与神经调节的元素缺失，长期下去[_a***_]可能会造成神经性厌食症，严重的甚至会导致死亡。就拿个真实的事情来说，我认识的人里还真有一周都没吃饭的，当时还是学生时代，她是邻斑一个“班花”，那时还得上课，要费体力费脑力，她每天只喝一杯酸奶度过，半个月后，她进了医院还被下了病危通知书。
过度节食的朋友其实到了最后可能都达不到真正成功的减肥，节食这段期间由于能量、营养的缺乏身体会增加脂肪的消耗比例，但如果一旦回到了以往的正常饮食模式，立刻就会反弹回去，甚至比以前还要胖。节食的过程中我们不仅瓦解了健康，同时还可能形成“易胖体质”，怎么个易胖法？在能量和营养缺乏的情况下，身体也有所察觉，它会开启“省电模式”，降低我们的基础代谢耗能，如此一来，我们平时那股积极心理，兴奋劲儿就没了，变得消极、懒惰、嗜睡，其实这不是我们主管想做的，只是因为身体希望我们更好地保存体力。另外，大脑还会减少瘦素（一种抑制食欲的激素）的分泌，让我们看见好吃的就想扑上去。它可能还会增加肠胃吸收能力，但凡吃进来一点，热量营养通通别想跑。这样可真的要成喝水都要胖的形态了。
不吃主食也并非一件好事，完全舍弃主食，我们所补充的葡萄糖能量会大量下降，这样做的确可能能增加脂肪的分解比例，不过脂肪分解出的能量是“酮体”，酮体无法在体内大量存在，否则可能造成酮症酸中毒，所以身体会间接分解蛋白质来供能，长期下去的话，蛋白质消耗量其实也很高，蛋白质的缺乏就很严重了，因为我们身体组织、组织修复、酶、激素合成、载体蛋白质合成都需要蛋白质参与，蛋白质的缺乏让我们脱发、抵抗力下降、生理周期异常等等。一般来说并不建议完全舍弃主食，我们可以适当减少主食的摄入，还应当注意多粗细搭配，粗粮搭配细粮一起吃，比如做成杂粮饭、粗粮饭，它们能提高膳食纤维摄入，增强饱腹感，减缓餐后血糖上升速度，是有助减肥的。
