- 喝哪种蔬菜汁减肥最快？
- 瘦身果蔬汁怎么做好喝？
你好，蔬菜水果打成汁会破坏它的纤维，不利于减肥，建议直接吃会好一些。
另外，光喝蔬菜汁减肥已经算节食减肥了，建议均衡饮食，节食减肥会减掉肌肉，基础代谢降低，最后会严重反弹！
如果真心想健康减肥建议多了解了解健康知识，不是杠精，只是看到会特别着急，希望大家能健健康康的瘦下来！
首先你要明白，喝蔬菜汁减肥的原理有以下三种，1:蔬菜汁不含脂肪和热量
2:蔬菜汁不会堆积脂肪
3:蔬菜汁有助于肠胃消化
建议大家喝的蔬菜汁都有:苦瓜汁、 芹青汁、 番茄汁、青瓜汁， 最后嘱咐一句减肥一定不要节食
❗️减肥瘦身可以尝试这几款混榨果汁：
1⃣1/3苹果+芹菜1/2束+黄瓜半根+菠菜2棵+适量的水（黄瓜的清爽和苹果的甜味中和了芹菜的味道，更能让人接受）。👉很适合减肥排毒，卡路里极低
2⃣1/2雪梨+芹菜1/2束+1/2香蕉+适量的水（香蕉和雪梨会增加些甜度，中和掉芹菜略微苦涩感）👉适合瘦身排毒
3⃣1/2胡萝卜+1/2苹果+5-6个圣女果+适量的水
👉减肥排毒养颜
♥️希望这些能帮到你
肥胖有时跟脾胃和遗传有关，有的人说蔬菜水果能减肥，但有的人喝凉水都长肉，所以没有哪种确定的蔬菜水果减肥效果好的，那些都是骗人的！但多吃蔬菜水果有益于健康，可以帮助消除油腻，对肥胖有一定的好处，建议不要因为减肥，而过于偏嗜某样蔬菜水果，还是保持营养的均衡，晚饭少吃，适当的锻炼，控制饮食，不要吃得过饱，过饱容易损伤脾胃。减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
能够减肥的蔬菜汁有胡萝卜汁，芹菜汁，白菜汁，番茄汁，黄瓜汁，南瓜汁都可起到减肥的作用。只喝蔬菜汁减肥的周期不应过长，一般不要超过一个月，这样不但有利于减肥还有助于身体的毒素的排空。减肥不能只追求快速，应该循序渐进，停止喝蔬菜汁的时候也要逐渐递增饭量，以免导致体重的快速反弹。
瘦身果蔬汁怎么做好喝？
现在国外特别流行ABC果汁（图1）
A apple苹果
B Beet甜菜头
C Carrot胡萝卜
材料：
苹果300g
甜菜头100g
胡萝卜300g
水200毫升
做法：
1：把全部材料都切成丁
2：放入破壁机里倒200毫升水
3：打成果汁
提示：这里胡萝卜和甜菜头最好烫一下，吸收会更好。甜菜头不能过量。
空腹喝最好，但是如果喝完有不适的感觉或者拉肚子的话需要喝少量先适应一下。
个人觉得这个果汁不是很好喝[捂脸]说实话体重也没有什么反应。但是便秘确实改善了很多[耶]
如果不好喝可以加点蜂蜜🍯或者柠檬🍋哦[奸笑]
桃妹来解答。
瘦身排毒果蔬汁的做法是什么？我们这就来教给你，另外几个回答你不用看了，那些都是胡扯的。
在了解瘦身排毒果蔬汁之前，首先要了解一个概念，那就是GI指数，即所谓的血糖生成指数。
想要瘦身排毒的效果更好就需要多食用GI指数低的水果。比如苹果，桃子，猕猴桃，葡萄柚，番茄，香梨，火龙果等。这点需要首先明确。
其次，不同的水果有不同的食用时间。
- 适合上午吃和当主食的水果为苹果，菠萝和香蕉。
- 餐后食用的水果为火龙果，柠檬，猕猴桃。
- 适合下午茶时间，食用的水果为草莓，樱桃。
- 适合晚间和夜宵食用的水果为葡萄柚，蜜桔。但是注意的是蜜桔不可空腹使用。
下面就来说一下国际超模经常引用的强效减肥瘦身果蔬汁。
第1种，[_a***_]混合果蔬汁（超模普通款）。
- 100克西芹，100克苹果，80克黄瓜，80克甘蓝，50克柠檬去皮。
- 将以上所有食材放入搅拌机内，打成果蔬汁即可。
- 这种果蔬汁是最常见的超模减肥瘦身果蔬汁。黄瓜和甘蓝有强烈的减肥效果，西芹苹果则富含果胶和纤维，增加饱腹感和排毒。柠檬具有强烈的清火排毒功能。一般来说连续服用7天即可收到效果。
第2种，强效能量塑身果蔬汁。
- 青苹果200克，中等大小的半熟香蕉一根，小菠菜50克，生菜50克，半个柠檬。
- 将以上所有配食材，放入搅拌机内打成果蔬汁即可。如过于粘稠，可加入适量清水。
- 这种果蔬汁热量较高，维生素丰富，可以作为第1种强效塑身果蔬汁的补充剂来引用。一般来说第1种果蔬汁和7天左右，就可以换第2种，饮用三天，这就为一个循环。
第3种，专减四肢强效塑身果蔬汁。
- 苹果150克，黑莓50克，甜菜100克，鲜姜25克，白萝卜80克，西柚200克榨汁。
- 将所有食材放入搅拌机里，加适量清水打成果蔬汁即可。
- 这款强效瘦身果蔬汁，有非常明显的靶向作用。它的效果直接作用于四肢，可以让你瘦出A4腰，筷子腿。这款果蔬汁在国际上也是超级有名，是非常多顶级名模的必备果蔬汁。
以上就是桃妹的回答，如果对您有所帮助，还请点赞加关注，谢谢您的支持！
苦瓜汁
性味寒、苦。含蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等物质，能清热解暑、疏散风热、清肝明目、减肥消脂、美容养颜、祛痘消炎、控油护肤、补中益气、润肠通便、健脾开胃、降低血压、防癌抗癌、抗氧化、抗辐射、调节内分泌。
芹菜汁
芹菜性味凉，甘、辛。含蛋白质、B族维生素、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁等物质，能除烦润燥、生津止渴、减肥瘦身、美白护肤、利尿消肿、平肝降压、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、醒酒保胃、养血补虚。
番茄汁
西红柿味甘、酸、性凉、微寒。含丰富胡萝卜素、番茄红素、维生素C等物质，能清热止渴、美容养颜、延缓衰老、降低高血压、滋阴润燥、抗炎消炎、舒缓疲劳、抗辐射、健胃消食、润肠通便、减肥消脂。
萝卜汁
性味平，甘。富含蛋白质、糖类、维生素A、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等物质，能清热解暑、治疗便秘、健脾益胃、美容减肥、滋阴润燥、预防感冒、消除浮肿、补中益气、开胃消食、治疗贫血、补血养胃、抗辐射、促进新陈代谢、增进血液循环、增强身体免疫能力。
猕猴桃汁
富含维生素C、维生素D、维生素B1、果糖、葡萄酸、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、膳食纤维等元素，能延缓衰老、改善睡眠、强脑益智、促进血液循环、促进新陈代谢、强健身体、美容瘦腿。降低血压、防癌抗癌、舒缓神经、除烦抑燥。
柠檬汁
富含维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷等多种元素，能清热解暑、生津止渴、美***肤、化痰止咳、健脾益胃、紧致肌肤、减肥消脂、清洁去污、抗菌消炎、舒缓疲劳、抗辐射、治愈感冒、消除疲劳、杀菌杀虫、降低血压、调节肌肤水油平衡。
水果中都含有大量的果汁，人们把它压榨以后能得到液体果汁，口感特别好，而且方便食用，但水果汁在榨的时候也有一定的方法与技巧，一会就把这些方法技巧写出来，能让大家了解水果汁怎么做最好喝，同时也会把水果汁的做法大全写出来分享给大家。水果汁的做法大全。
1、芦笋苹果柠檬汁
芦笋和苹果以及柠檬能搭配在一起榨汁，喝在做的时候需要准备150克芦笋，一个苹果和一个柠檬，把它们全部洗净后取出里面的果肉切成块状直接放在榨汁机中加入适量纯净水，让榨汁机工作，榨出果汁后加入适量蜂蜜调味就能饮用。
2、柳橙汁
柳橙汁也是生活中最受欢迎的一种水果，只在扎柳橙汁时需要准备流程，两个牛奶200克蜂蜜适量，把准备好的柳橙洗净后切成小块与牛奶一起放到料理机中，炸出汁液，装入杯子后，加入适量的蜂蜜调味，调匀后就能直接饮用，它能为人体补充大量维生素，而且能加快体力恢复。
3、西瓜汁
西瓜汁是夏天最受欢迎的一种水果汁，在做的时候需要准备半个西瓜，去掉果皮和***，得到的果肉切成块状再准备半个柠檬，也把柠檬切成块状然后把它们直接放在榨汁机中榨出汁液，再加入适量的冰块，调匀以后可直接饮用，这样的西瓜汁清凉爽口，特别好喝。
您好，有以下几种推荐，都很好喝且用料简单。
①青瓜玉露
原料：
黄瓜1根、牛奶200ML、蜂蜜20ML、冰块小半杯。
做法：
1、黄瓜洗净后，切成小段，放入搅拌机，倒入牛奶，搅打成汁；
2、再倒入剩余的牛奶，倒入少量蜂蜜，继续搅拌匀；
3、冰块放入杯中，将打好的黄瓜汁倒入杯中即可。
②青瓜汁
直接单独的黄瓜加少量蜂蜜打成汁就很好喝。
③胡萝卜苹果汁
胡萝卜加苹果块打碎，不需要加蜂蜜。
④番茄牛奶
原料：
牛奶500ml、番茄两个，蜂蜜、柠檬。
做法：
1、将番茄入沸水中打个滚儿，烫一烫，轻松剥去外皮，切丁备用；
2、将2/3的番茄丁和牛奶用搅拌机打碎，倒入杯中，加入剩余番茄丁，适量蜂蜜，少许柠檬汁，即成。
⑤西芹苹果汁
原料：
西芹1根(不要叶子)、苹果1个、柠檬小半个、蜂蜜适量、纯水适量。
做法：
1、西芹洗净，掰成一小段一小段的，去硬纤维，苹果去皮，去核，切块。
2、柠檬用挤器挤汁，再将各种材料放入榨汁机即可。
⑥火龙果汁
火龙果汁水多，最适合榨汁了。最好选用红心火龙果，红心火龙果比白心火龙果甜，白心火龙果相对较酸一点。
⑦香蕉牛奶/猕猴桃牛奶
