- 女的来月经为啥不能干重活？
- 女人经期真的可以通过运动调理身体吗？
- “大姨妈”来报道，还可以健身跑步吗？
女的来月经为啥不能干重活？
感谢邀请！
女性来月经是因为激素的原因导致子宫内膜脱落，排除体外。月经期女性的体质偏弱一些。需要充分的休息，待***内膜修复，以及身体的恢复。
如果干重活，会加重***内膜出血的可能。同时这个时候干重活，也有导致出现下腹痛，痛经等一些妇科问题。
所以，月经期的女性除了不能喝冷饮，吃冷食，防治寒气侵袭身体外， 还要注意多休息，防治出现***出血，痛经等妇科问题。
一般来说，女性在经期身体会比平时更加虚弱，因此，更加不能干重活来消耗体力。如果经期干重活，太过劳累的话，有可能会感受寒邪，可能会引起痛经，还可能会伤到筋骨或肌肉，可能会使经络不通，血液运行不畅，可能会影响正常月经的排出，可能会使经量减少，甚至是突然停经。经期是女性比较特殊的时期，有很多需要注意的事情，经期应该注意休息，避免干重活劳累，也不要着凉受寒。
经期尽量避免大幅度运动。少量运动有益于缓解经痛。
多运动，随着身体的变热，会流出一定的汗液，身体里的毒素也会相对应排除一些。为什么中医里面有蒸艾草排汗，就是高温疏通毛孔，排除体内毒素，从而身心放松。
女人要常运动，保持年轻活力。
但切记运动要质疑，尤其是经期，勿大动，伤元气[机智]
大家好， 我是运动小知识，希望我的回答可以帮到您
女性月经不调有着很大的危害，时间久了会导致女性内分泌的失调，还会诱发不孕和妇科疾病，因此大家一定要重视起来。现在的年轻人由于运动少加上熬夜现象普遍，月经不调的人数也在不断上升。月经不调可以通过运动调理吗？运动对于调理月经是很有好处的。
月经不调可以通过运动调理吗
很多经期的女性懒的动，体虚乏力，认为这是正常的生理反应。其实，刚好相反，月经不调与经期不适的时候，适当的运动是有助于调理身体的。
在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。
通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
哪些体育运动可以改善月经不调
交谊舞：有研究发现，经常跳舞的女性患上月经失调的几率比较小。交谊舞也是有氧运动，可以提高呼吸循环水平，同时，舞蹈带给人的愉悦感更加利于气血通调，心理的作用是不可看小的。
初级形体操：一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经的不适有很大的功效。
太极：太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都***到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。
慢跑：慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时***的压迫感与疼痛感。
月经不调可以通过运动调理吗？月经不调的人们可以多多参加体育锻炼，可以通过初级体操和交际舞以及慢跑的形式来活动身体，促进体内的血液循环，改善月经不调的境况。对于多囊的人们来说运动减肥必不可少。
来大姨妈期间，避免运动。尤其是前三天，后期月经量少了以后，可以开始逐渐运动，但是避免跑跳类和增加腹内压的运动。
来月经前一周和经期结束后一周运动量要比平时小一些。
来大姨妈期间，不太推荐跑步，因为离心冲击较大，而且跑步正好是下肢负责离心。
推荐椭圆机、划船机等悠扬器械是不错的选择，上下肢都有参与。总体也比较和缓。
动感单车就算了，单纯的下肢参与也太多。
如果这几天懒得去健身房，***取快走和暴走结合的HIIT训练也不错。
半[_a***_]快走、半分钟暴走。
姨妈期间你也可以做做上肢训练，推胸，肩背、手臂都可以。
尽量不要做下肢训练。
姨妈第三天，进入减脂高峰期，这个时候你可以恢复训练，有氧也可以加强一点。
总之要好好利用姨妈后的一个礼拜。
谢谢邀请！其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
如果是正常健康的女性，在月经的期间是可以跑步运动的。如果没有严重的痛经、出血量过多，或者是功能性***出血的情况，在月经期间是可以跑步运动的，但是不适合快跑。适当的运动，不仅没有什么危害，而且还能够改善盆腔内的血液循环，调节心情。但是由于月经期间，身体的抵抗力下降，不适合长时间和高强度的运动，可以适当的慢跑，时间不要超过半个小时。
