- “哥本哈根减肥法”是不是会破坏内分泌系统？
- 哥本哈根牛肉可以用什么代替？
- 哥本哈根减肥里面的牛排羊排可以用鸡排代替吗？
- 哥本哈根饿时用什么充饥？
- 我身高155可都120斤了，我实在不知道怎样可以减到100斤啊，我才初中？
是的，我觉得这种减肥方法是会破坏内分泌系统的。
我是在网上看到这种方法， 有很多人比较追捧这种方法，我就也尝试了一下。
先介绍一下我的身体情况，比较健康， 没有什么疾病，慢***也没有。身高一米六零，实施这个减肥法的时候是125斤， 想要瘦到110斤左右。 这种方法要求每天只吃肉， 这个感觉真的很好， 因为以前为了减重都控制肉的摄入量， 现在可以随意的吃肉， 能吃多少吃多少，真的是很高兴。
于是这个期间我们自己烧烤，感觉光吃不饱。 然后在实施这个方法三天以后，我带孩子在外面玩儿， 那天风比较大，但是我是站在一个亭子里面， 基本上也没有直接吹到风。 当时没有什么感觉， 晚上回家以后就全身起红疙瘩， 又疼又痒， 根本没有办法睡觉， 只有一直的挠。
第二天上医院去看了，诊断是风疹，用了些药 很快就好了。
但我从来没有得过这种病， 医生说是缺少一些免疫的因素， 我想应该是我这几天光吃肉不吃其它食物， 实施哥本哈根减肥法导致的， 于是果断放弃这种方法， 从那以后知道现在能有3、4年了， 一直没有再犯过这个风疹病。
减肥方法要慎用啊
这种减肥方法，每天摄入的卡路里平均才600卡，而正常的标准，男人是2250卡女性是1800卡。这种远远低于推荐摄入量的吃法，还要连续13天，怎么可能不瘦？附食谱一份:
可是，我们要清楚的意识到，越快速的减肥方法给人体带来的伤害会越大，而且更容易反弹。这个方子的碳水含量是非常少的，对于以碳水为主的中国人来说，这种猛然的改变，会让身体对碳水的渴望更加迫切，也会有精神不集中，情绪低落的情况出现。
至于题主说的内分泌系统会不会影响，这个答案不是确定的。有些人身体素质强一些年轻一些，短时间的节食对自身影响不大，身体反应也不敏感，只要过后恢复了正常饮食，这种方法并没有带来明显的身体伤害。但是有些人可能就会因为营养摄入的不平衡导致内分泌失调，胰岛素敏感降低，肾脏负担过重等等的健康的问题。
我觉得除非是真的想很短时间内减肥，并且愿意承担过后反弹或者身体出现问题的风险的，慎重考虑之后，才可以***用这种方法。要知道，极端减肥后不反弹健康没损失的，这只是一种***的小概率***，并不是常态。
哥本哈根牛肉可以用什么代替？
哥本哈根牛肉是一道具有丰富口感和独特风味的传统丹麦菜肴。如果你无法找到哥本哈根牛肉的原料或想尝试其他替代品，以下是一些可能的替代选择：
1. 牛柳：哥本哈根牛肉的主要成分是牛肉，通常使用优质的牛里脊肉。因此，你可以尝试用牛柳代替，它也具有柔嫩的口感。
2. 猪肉：如果你不吃牛肉，猪肉也可以作为哥本哈根牛肉的替代品。选择猪里脊肉或猪腰肉，切片后处理方式与牛肉相似。
3. 鸡肉：如果你更喜欢禽类肉类，鸡肉可以作为替代品。选用鸡胸肉或鸡腿肉，切片后处理方式与牛肉类似。
4. 素菜：如果你是素食者，可以考虑使用蔬菜和豆制品来替代肉类。例如，使用素肉块、豆腐或豆制品来模仿肉的质地和口感。
无论你选择哪种替代品，记得在烹饪过程中调整烹饪时间和方法，以确保食材能够达到理想的口感和味道。同时，根据你的个人口味和偏好，适量调整其他配料和调料的使用。
哥本哈根减肥里面的牛排羊排可以用鸡排代替吗？
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【1】我的回答首先来说，是可以的。毕竟这个国外的饮食方法其实就是断糖的饮食方法哦。哥本哈根减肥本身就是用肉食代替各种碳水化合物[_a***_]的过程。
【2】我们再来看看这个哥本哈根减肥的食谱都有哪些？
【3】看完这个哥本哈根的减肥食谱，我们是不是可以发现这个根本就是不适合我们的中国人的体质和饮食习惯哦。
【4】偷偷告诉大家，这个国外的哥本哈根，饮食长期的食肉，不吃碳水化合物，结果自己的体内肝脏，胰腺等内脏有问题，最后，他本人去医院治疗，牺牲在了自己的减肥瘦身方法上。
【5】最健康，最营养的减肥瘦身方法，就是养成良好的饮食习惯，运动习惯，作息心态。唯有养成了健康生活习惯，才会真正的减脂肪，不反弹！
最后，欢迎关注我的头条号或者是公众号：财神叔。里面有更多的运动健身和减肥瘦身等方面的知识。希望对你有所帮助！你的点赞，收藏和分享，就会使你身边少一个胖宝宝。
哥本哈根饿时用什么充饥？
早餐喝了一杯黑咖啡（我是去超市买的雀巢的纯黑咖啡，罐装的那种，是没有脂肪的，一小罐可以够我这十三天的早餐咖啡。25块钱）吃了一颗大白兔奶糖，因为我得上课，感觉就有点低血糖没力气，应该不太影响，毕竟食谱上说可以咖啡可以➕5－10g糖。
我身高155可都120斤了，我实在不知道怎样可以减到100斤啊，我才初中？
不运动就瘦的话就只有适当节食了，有个13天减肥法，也叫哥本哈根减肥法能快速减肥，我已经试过了，比较容易反弹，但是后来又控制饮食就又开始瘦了，建议不要轻易尝试，如果想尝试的话，试5天左右就够了，后来几天就会容易导致身体不适，而且我后来一周内再也没掉斤数。。。
其实主要还是少吃油多盐多的食物！嗯，非常重要，还要少吃糖分大的食物，主食也要适当少吃，糖分特别多。。。
如果食物偏油或者偏咸，可以用开水冲一下，过滤掉油盐再有就是每天吊腿，按摩腿，怕打腿肚，做平板支撑，这个很有用的，我坚持了一段时间腰部就明显紧绷了一些，但是要坚持的对了，还有下载一些减肥app在手机上，可以监督自己，每天记录卡路里特别好
