- 生完孩子之后，多久开始减肥？怎么减肥呢？
- 产后多久可以开始减肥？
- 顺产后多久才可以进行运动减肥？
- 产后哺乳期如何运动减肥？
- 产后多久可以开始跳瘦身操？
生完孩子之后，多久开始减肥？怎么减肥呢？
产后训练，一般在孩子断奶后就可以开始了。
但重点不是先减脂，而是调整孕期和产后带来的后遗症，
如：腰腿疼痛，关节损伤，内分泌失调，等等问题。
要根据是顺产还是剖宫产，尤其是剖宫产的恢复状态，产后是否有发热，感染，大出血等问题。如不需母乳喂养，也要看伤口恢复和是否正常例假为标准，来决定能否运动训练。
而减脂是一种消耗性很强的训练，需要较好的身体素质，任何人都需要先把身体调整到健康后在开始减脂训练，产后的妈妈更是如此。
需要做全面的身体测试和评估，制定训练计划，不要过于盲目，急于求成
个人经验分享一下，
首先，孕期和月子就不要过度饮食，营养均衡，正常饮食就可以。
一般孕妈的肥胖，大多都是水肿，月子饮汤的量要控制，月出了月子，如果是顺产，就每天固定时间运动，让自己发汗，有效的排出体内多余的水分，本人是快走一个小时，效果非常好，龙凤胎，我产后两个月回到孕前体重了
产后恢复期至少要9个月到一年、哺乳期妈妈一定要保证充足的营养才有充足的奶水给孩子、不要为了自己的身材过早减肥，喝奶水长大的孩子身体棒棒哒！自己亲身经历不喜勿喷！
产后多久可以开始减肥？
怀孕前110斤左右。怀孕因为吃不下东西，吐了六个月瘦了很多。到生的时候132，肚子很大。宝宝只有六斤重，羊水多。坚持母乳现在六个月，哺乳期吃的也比较多，现在106斤。主要是带娃真的是辛苦。
我想说的是，我生完宝宝就一直没胖过，哺乳期内，也没胖过，只是只要自己适量控制饮食，合理运动。不用刻意的去减肥，吃什么药或者抹什么东西之类的。只要合理饮食，适量运动。如果是母乳哺育孩子的话，营养一定要跟得上。
只要你个人感觉你身体的乳汁能供应孩子，吃饱，然后，自己适量运动，就可以，减得下来。做有氧运动对身体最好，也可以适度的按摩经络，对减肥效果也很好哦。大肠经和肺经这两条经脉，配合着***。会让你感到，轻轻松松，就恢复体态了。
孕前108，生前135，生后120，宝宝只有5斤4两，基本体重都长在我身上了，母乳期也没怎么控制，一年以后仍然还有116左右，两年左右终于控制在112，但至少看上去和孕前差不多了。
产后瘦身真的很难，尤其是肚腹这一块的肉又松又软，只能靠运动让肉更紧实一些，线条优美一些。
有人问我，你都生过娃了还在乎美不美吗？
无语，生过娃就可以不用打理自己体型和外表了吗？毕竟，美是自己的。
这个图片好恐怖啊，对身材特别在意的人肯定会瘦得快，刚生完孩子的妈妈一般是以孩子为主为重，就怕孩子没奶吃，再加上照顾孩子，一般妈妈都会瘦的，我觉得新手妈妈应该以健康为主，如果有条件在身体恢复的差不多了可以去健身，毕竟妈妈心情好了，照顾起孩子来更加和谐。
我孕晚期160斤 生过宝宝就145斤 孕前117斤 我是剖腹产 生过小孩医院也不让吃东西 我在医院七天 刚开始饿的要命 出院就瘦了 变成140斤 然后我出院就控制不吃太多 两个月又瘦了10斤 现在130斤 宝宝两个月 一切都挺好 希望瘦到孕前体重
顺产后四个月，这个时候身体的代谢水平恢复到以前的状态。能够进行减肥运动。合理选择运动项目，根据自身的身体机能， 选择合适自己的运动， 例如慢跑，散步，可以逐渐增加强度。不要硬撑，适度就好。产后减肥运动要坚持不懈，不能半途而废。
产后哺乳期如何运动减肥？
产后哺乳期不能进行太强烈的运动否则会影响乳汁的分泌，首先坚持母乳喂养就能起到减肥的作用，顺产的妈妈在两三天后就可以下床行动了，也可以在床上做一些缩肛运动，抬腿运动，剖腹产的妈妈要当伤口愈合之后才能运动，吃完饭后可以进行散步，或者做一些瑜伽运动，都能起到减肥的效果。
产后多久可以开始跳瘦身操？
这个问题要取决于个人的恢复情况和您的生产[_a***_]哦。产后恢复最开始最好不要跳健身操。
一般顺产的妈妈出了月子就可以开始做产后恢复的相关运动了。专业的机构都是需要您拿着42天检查的结果的，如果您恢复的状况好，就可以开始运动了。
但是一定要注意动静结合，动就是可以练习一些有针对性的瑜伽体式，塑形的普拉提，太极桩等。静就是可以尝试做一些艾灸、推推背。疏通经络。生发肾气。
量方面要注意，不能太剧烈，严禁蹦跳，因为怀孕，子宫的增大甚至会使我们的五脏六腑都移位，我们要留出足够的时间给自己的脏器和***慢慢恢复。
如果是剖宫产的妈妈建议至少3个月后，同样也需要根据体检报告来具体问题来具体分析。
这方面还是建议您在自我感觉身体良好的情况下，去医院检查一下，根据自身的情况来做产后恢复，不能根据别人的经验和时间来衡量自己的，毕竟每个人的身体不一样。
最后 祝产后恢复顺利！
