- 男生必备十个app？
- 男人自律的10大神器？
- 男士必备十大神器？
- 有什么在家不需要器具的，好的有氧运动，男生，大体重，减脂？
1.虎扑
喜欢体育的人，手机里一定少不了这款APP，这里有各种球赛、游戏、汽车等等，不过虎扑可不止体育，里面也有超多很有意思的帖子，也有很多笑死人不偿命的神评论，女生们也可以悄悄的看哦~
2.毒
在女生眼里，没有长得不好看的男生，只有穿的不好看的男生。穿衣打扮不管是对男生还是对女生都很重要。
有了这个***能让你从路人瞬间变潮男，***里面各种穿搭，各种球鞋应有尽有，不论是大众款还是市场上的冷门配色，你都能在毒***里找到。还有球鞋发售日历，设置提醒就可以实时掌控自己的喜欢的鞋子最新动向了。
读书是第一神器。是总牵头神器，其他神器基本上都是由读书神器派生出来的。除了出身没有办法选择外，其他都可以由自己后天改造，自律习惯也不例外。
养成好习惯。
家教神器。
老师或者师傅神器。
贵人相扶神器。
家庭幸福动力神器。
中华文化神器。
旅游神器。
宗教信仰神器。
神话故事神器。
下面10款工具类***是帮助男人自律的神器，1、同桌，可以找到目标一致的伙伴一起学习，更能互相监督，互相帮助，互相鼓励。
2、小睡眠，是你专注的好帮手，免受噪音困挠。
3,Cover专注面条。
4、阳光自律。
5、自律国度。
6、脸疼。
7、Ihour。
8、思维导图。
9、云朵护眼。
10、滴答清单。
男士必备十大神器？
1、皮带，显得身份
2、手表，可当配饰
3、剃须刀，保持卫生干净
4、墨镜，很酷
5、笔记本电脑，显得商务
6、皮鞋，显得成熟
7、洗面奶，保持清爽
8、发蜡，保持发型
9、香水，显得高级
10、西装，显得帅气
一、剃须刀，这个是首推了，每一个男人都不会说他不需要剃须刀吧。
二、手机，现在这个社会，手机已然是所有人的必备神器，男人一样不可或缺，否则人际关系怎么维系。
三、手表，一个男人彰显自己品味和身份的象征手表必然要是占一席之地的。
四、皮鞋，男人都讲究足底生辉，有些场合皮鞋真能给自己出彩，所以皮鞋不可以或缺。
五、车，无论是代步也好还是有其他用途也好，在当今社会车已经是一个男人必不可少的工具了。
六、口气清新喷雾，我觉得一个男人保持口腔的卫生和无异味还是特别重要的。
七、有一定金额的银行卡，一个男人必须有雄厚的经济基础才能够让人们刮目相看和尊敬。
八、一套得体的西装，有一些场合必须要正装出席，那么一套得体的西装就显得尤其重要了。
九、笔记本电脑，可以让自己查询各种需要的信息，无论是自己创业还是给别人打工都是重要的。
十、机动车驾驶证，无论自己开车，还是为了给领导应急当个代驾司机，一个机动车驾驶证都是需要的。
一、剃须刀，这个必须排在首位，每个男生都必须用到，而且日常实用频率最高。
二、鼻毛修剪器，这个也是男生必备，否则对颜值有严重的影响。
三、男生洗面奶，每日洁面离不开的。
四、漱口水，男生很有必要保持口腔随时随地的清新。
五、运动鞋，男生怎么可以少了运动鞋。
六、手机，男生必不可少的东西，也是所有男生女生的必备。
七、手表，一块手表，提醒自己注重时间观念。
八、笔记本电脑，学习工作游戏都可以兼顾。
九、发蜡，平时给头发造型必备。
十、背包，可以装一些随时可能用的小东西，别只是往衣服兜里塞。
随着生活条件越来越好我们国人亚健康和大肚腩特别多人到中年活成了自己最讨厌的中年油腻自己看自己都上火，我1.85 从140 涨到210 ，自己看到自己都上火，然后半年时间210降到了170 从新回到健硕的身材 所以这个我还是有充分的发言权
减肥是一个循序渐进的过程，你可以借助器械当然现在的徒手健身也非常流行 有条件最好上几节私教这个对你长期健身把身体伤害降到最低非常有帮助。回到正题大体重如何减脂我的建议如下
1.管住嘴迈开腿 很多人有一个错误以为多吃蔬菜少吃肉就是减肥其实是非常错误的，高蛋白合理的碳水是关键否则话费再多的精力都会反弹我现在170随便怎么吃第二天健身完都会恢复原来的体重
2.3分练七分吃早餐高蛋白为主两个鸡蛋加合理的碳水比如一个玉米或者一个土豆都可以中午可以随便吃前期要下大体重的话午餐可以鸡胸肉牛肉素菜少盐晚餐少吃水果蔬菜适当就行。第三我会说怎么健身 我在这种饮食下 每天半斤的减少从未反弹。很多人有一个误区减肥期间一定要严格控制饮食试问能控制一辈子吗 健身真的是一种习惯他会对你的人生和生活产生非常积极的影响。
3. [_a***_]健身 有氧和无氧都要做初学者可以先做下有氧慢慢接触无氧上大重量循序渐进这个牵涉的就太多了我都有差不多半年没去健身房了体重依然稳固 每天半小时徒手健身
4.徒手健身的非常简单比如1 3 5 练腿 246就上身 腰部是最容易恢复的每天都可以做几组卷腹就可以了我一般的步骤都是先拉筋这个好处就太多了搜索头条的拉筋视频 还有头条里面5分钟健身***开始1-2套后面可以3-4套
说了那么多抛砖引玉有机会共同探讨祝你早日减肥成功
