白领减肥操,白领减肥健身操

1. 哪些锻炼小常识比较适合办公室人群？
2. 夏季阔腿裤有哪些款式和日常搭配，时尚又有风格的？

哪些锻炼小常识比较适合办公室人群？

　　下面介绍给大家几个非常适合白领的减肥运动，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看有哪些运动吧，让你快乐瘦身不反弹

跳绳不受天气、时间、环境的限制，随时随地可以进行。但必须关注不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。

（图片来源网络，侵删）

三、爬山

（图片来源网络，侵删）

力度要适当，坚持推拿或拍打可加速膝部的血液循环，见效减少脂肪的堆积

（图片来源网络，侵删）

夏季阔腿裤有哪些款式和日常搭配，时尚又有风格的？

这两天天气还算凉爽，但是马上进入7月份后就开始正式迎接酷夏了，夏天大家主要还是追求轻薄凉爽，除了各种艳色的裙装，裤子也是不错的选择。

尤其是阔腿裤，夏季的款式大多都是真丝材质，轻薄透气，滑溜溜的面料也为整条裤装增加不少的高级品质感，加上宽大的裤腿，简直太适合夏季穿着了。

而且它的易穿性也让不少妹子尤为喜欢，那怕是简单的搭配一件T恤都可以格外靓丽独特，可是除了这些日常的装扮，还有那些穿搭更适合阔腿裤呢？

背带裤本来就是减龄圣品，简单的搭一件白T恤就可以清新自然，而且休闲十足，加上阔腿裤的版型会更加的街头时尚。

像倪妮这样选择一条藏蓝色的背带裤很是乖巧，加上白色T恤休闲运动的同时增加了不少的乖宝宝的感觉，而这条裤子也不是普通的阔腿裤，裤管相比正常的阔腿裤会窄一些，而九分的裤长挽起裤角让整身乖巧风格增加了不少的俏皮感，配上渔夫帽更加的俏皮可爱啦~

牛仔的阔腿裤细分下来可以有很多种，像是这条就是工装裤风格，爸爸裤的短度加上背带简直不要太帅气啦，黑色的鞋子加上白T恤简单大方的同时很有潮味，尤其适合帅气的女生。

还有这种港风十足的阔腿背带裤，宽大的裤腿加上浅淡的蓝色与倪妮的那条比会更加清新，加上彩色的T恤更加减龄，一双小白鞋就可以简单打造时尚风格。

背带裤除了牛仔的材质还有棉麻的质感裤子，这样的材质会相比牛仔裤更加舒服，同时也多了很多的温柔感觉，尤其是这样的格纹长裤，直接穿都会优雅十足。

说是初恋阔腿裤主要是因为它的整体搭配会十分温柔，给人一种想要保护的感觉，其实搭法很简单，像是这样简单常见的牛仔阔腿裤，加上带有浪漫法式的蝴蝶结背带上衣，不觉得整个人都仙女起来了吗？

像戚薇这样帅气的装扮也很是常见，其实裤子加T恤的搭配是最常见的，加上一点点小心思就会格外出挑，像是卡其色的校服长裤加上印花T恤就十分时尚有感觉啦！再加上一顶鸭舌帽简直就是街拍达人本人了！

娜娜平时的***也是以简单休闲为主，T恤与裤子的装扮更是常见，今年很是流行的绿色加上白色T恤，很是清新靓丽，上衣简单的塞进裤腰让整身装扮多了不少随意感，背上简单的粗布包让本来就年轻的娜娜更加的青春洋溢了！

这些都是简单的一些搭配，虽然简单但很适合我们平时的穿着，出挑又不会让自己特别独特，大家也可以尝试一些彩色的裤装，像是柠檬黄，红色这些今年夏天很流行的颜色，大家可以试试啊~

文/笑笑

如今的闺蜜出行穿同样的衣服已经是非常常见的现象了，两个玩得好的闺蜜出行一同穿一样的衣服，别提多开心了，但闺蜜玩得再怎么好，两人毕竟是不同的个体，身上的气质也是不同的，若是不同身材的闺蜜出行，总会一个更突出些，最近小编看到一组闺蜜出街，两人就穿了一样的服装单品，但却可以看出差别，一起来看看吧！

此次入镜的两个闺蜜颜值都是非常高的，左边小姐姐棕色的长发披肩，中分更加突出鼻梁的线条，尽显温柔气质。妆容上以淡妆为主，棕色的细长弯弯眉，深红色的唇色衬出好气色，右边小姐姐棕色长发扎成半扎发，侧脸的线条非常好看！

两人不仅妆容精致，身上的穿搭也非常时髦，尤其是她们所穿的裤子，令人颜色一亮。只见小姐姐们都穿了一条直筒的长裤，面料可以看到是很顺滑的，像是自然垂下来的垂柳一样，穿上这条“垂柳裤”却发现左边比右边白10倍，这时为什么呢？

原来是因为左边小姐姐穿的是红色的“垂柳裤”，红色的颜色衬的小姐姐的皮肤更加白皙了，仿佛在发光似的，右边小姐姐则穿的黑色，显得有些沉闷，没有红色显白，视觉上也没有红色的冲击力强，这怕是不止10倍了，看来颜色真的是主要！

左边小姐姐所穿的裤子显白，身上的其他单也同样百搭，上身一件白色的T恤，紧身的款式勾勒出小姐姐的好身材，领口处和袖口处的红色缝线和下穿的裤子颜色相呼应，斜跨的黑色包包给全身带来了暗色，脚上的白色运动鞋百搭又耐看！

看完左边小姐姐的穿搭，再来看看右边小姐姐的穿搭哦，上身一件黑色条纹的T恤，短款的设计露出纤细的腰身，下穿的“垂柳裤”为高腰的款式，不仅提高了腰线也拉长了下半身的线条，直筒的裤型尤其遮腿上的肉肉，黑色的帆布鞋百搭又耐看！

炎热的天气不仅让我们身上的衣服更加的清凉，而且如今的天气也是露腿的好季节呢，短裙短裤都能让人轻松驾驭，当然了高温的天气对于***的肌肤也是有着不小的伤害的，毕竟紫外线的威力还是很大的，这个时候一件轻薄的阔腿裤就成为了我们衣橱中必不可少的存在呢。

宽松的版型，轻薄的面料，既时髦又凉爽，而且在搭配上面也是非常方便的，今天我们总结了一下阔腿裤的穿搭指南，一起来看看吧。

飘逸的雪纺可是夏季必备的时髦元素呢，雪纺阔腿裤的出现，穿在身上更是清凉又飘逸，搭配一件红色字母T恤，简单又不失女孩子的青春感，活力满满。

第二套装扮中，黑色T恤搭配墨绿色雪纺阔腿裤，略带一点点复古气息，很有气质的一款搭配，让女孩子的气质感得到了很大的提升，而且九分裤的版型，露出一截纤细的脚踝，更显高挑身姿。

精致的印花元素也是少不了的，与阔腿裤结合到一起，更是让整个人带着一股浓浓的度***风范，在搭配一件白色的小衫，类似于吊带的款式，更加清凉，而且自带时髦感。

第二套装扮中，清新的蓝色调，让整个人都带着一股宁静的感觉，温婉又不失气质，而搭配一件***的吊带，正好将这股宁静的气质中和了，而且这款搭配还自带一股度***风，满满的休闲风范。

牛仔也是我们最经典的一款单品了，碎花雪纺衫搭配牛仔阔腿裤，很青春的一款搭配，既有碎花的甜美又不失牛仔的青春活力，搭配起来更加减龄，在搭配一双高跟凉鞋，显瘦又不失高挑身姿。

第二套装扮中，白色的雪纺衬衫搭配牛仔阔腿裤，也是夏季最经典的搭配方式之一了，而且清爽利落的款式，清凉飘逸，让人眼前一亮的感觉，无论是逛街还是日常都能轻松驾驭。

带有度***风的一款连体阔腿裤，冷色调的设计，更显清凉，胸口的设计上***用了荷叶边的点缀，打造了胸部以下全是腿的效果，更显高挑，小高腰的设计搭配腰线，勾勒出纤细的身姿曲线，显瘦又不失好身材。

第二套装扮中，一字领的碎花连体裤设计，一眼就让人爱上的节奏呢，素色的色调，更显出女孩子的知***，搭配精致的碎花点缀，以及雪纺面料，飘逸又不失浪漫。

高温不得已让我们穿的轻薄降温，尽可能清爽！不过对于不喜欢露腿、或者是对于短裙短裤无感的人来说，阔腿裤大概是夏日衣橱中必不可少的存在！

宽松不贴腿，走路带风清爽舒适，长裤还很防晒，尤其对于亚洲普遍存在的梨形身材，也是轻松能够将小粗腿藏匿，难怪被无数女生视为不可或缺的四季单品！

夏季阔腿裤搭配蛮多变的，款式选择上也很广泛，凯琳总结了一份实用穿搭指南，一起看看！

YES or NO

首先来说yes or no，关于腰线，请尽量提高一点，在[_a***_]左右的位置是合适的！低腰、卡胯部的裤装，只能让你的上半身看起来更长，腿更短，没有别的作用，而且流行低腰裤的年代早已过去，舒适度又差又不优化身材，还是不要尝试为佳！

经常看到超模街拍，会选择拖地款式的阔腿裤，不过对于大多数人来讲，没有175+的优越身高和身材比例，还是不要尝试，很容易就会像扫地僧，而且很多时候你没有看到的，那些拖地阔腿裤的裤脚下，都藏了一双10cm高跟鞋在暗中发力！

7、8、9分的裤长对于阔腿裤来讲是绝佳的安全选择，纤细脚踝和小腿下部露出来，轻盈显高显瘦，搭配度也很广，多买这种！

宽松舒适的百慕大短裤，也是五分阔腿裤，对于大多数人也不友好，从正中间分割腿部，很容易显腿短，要是搭配平底鞋还更容易显得小腿粗，所以驾驭难度较高，日常谨慎选择！

优雅法式色系

俞飞鸿女神机场街拍贡献了一套典型的轻熟风法式穿搭，卡其色阔腿裤搭配白衬衫，拖鞋也选择呼应的色系，整体性很好，单肩黑色托特包简洁实用，整个人知性大方，熟龄女性完全值得照搬！

莫兰迪色系用在阔腿裤上很适合，尤其是以卡其色为代表，简单的白T、背心吊带，都能够很好的搭配，鞋款选择一字带凉鞋、绑带罗马鞋都很好看！

极简黑白色

夏季我建议你们一定要入手一件轻薄的白色阔腿裤，搭配度简直不要太高，白裤子自带高级感，和各种上装都能很好的组合，能够轻松提升整体气质！

万能黑白色，任何时候穿搭都不会出错，将两者结合在一起的搭配组合更推荐给上班族的知性女性！黑色无袖背心+白色高腰阔腿裤，白色V领衬衫+黑色阔腿裤，简约耐看，大气低调！

休闲牛仔

帅气休闲的牛仔元素，四季都是万能搭配，夏日用在阔腿裤也很赞！白色打底搭配米色小西装，九分牛仔阔腿裤搭配浅口尖头鞋，优雅的上班族搭配，知性大方，正式与日常结合的刚刚好！

今年非常流行的开衩元素，用在阔腿裤上也是轻松提升时尚感！袁姗姗选择白色字母T搭配侧开衩牛仔阔腿裤，***若隐若现，显瘦又有点小***，但是完全不会夸张，很值得参考！

帅气运动风

从去年秋冬开始，校服裤就成为了时尚圈的宠儿，帅气减龄，动感活力十足！黑色红条纹阔腿运动裤，搭配白色T和牛仔外套，完全就是校园里帅过男生的小姐姐，BF风十足，娘man平衡！

宋茜选择黑色白条阔腿裤，T恤也是呼应的选择了黑色字母logo搭配黑色腰包，简单时髦！

李冰冰选择红色白道运动阔腿裤搭配白色红字T和白色单肩包，整体性很好，红白配色热情洋溢！

这种搭配最不出错的就是T恤，最好选择有细节和裤子呼应的！

格纹条纹

复古风当道，格纹当然要试试！格纹西装搭配九分格纹阔腿裤，颇有八十年代的复古风格，精致前卫！白色T搭配红白格纹阔腿裤，主次分明，带点法式的甜美和日常的休闲！

条纹不但能用在衬衫上，阔腿裤也是绝佳直选，侧开衩黄蓝阔腿裤搭配白色无袖背心，蓝色浅口高跟鞋，度***风十足！

白色背心搭配蓝白条纹阔腿裤，清爽舒适，草帽的度***风十足，日常出街很清凉随意的穿着！

本文由凯琳王katherine原创，严禁转载。

喜欢我的回答，就「点赞、评论转发」让我知道吧～

每日更新，最懂你的时尚小姐姐，全平台同名【凯琳王katherine】

别忘了点击头像「关注我」，不错过每一次精彩。