- 春节过后，大鱼大肉让人应接不暇。体重也随之飙升，如何才能合理的科学减肥？
- 木耳能和洋葱一起吃怎么样？
春节过后，大鱼大肉让人应接不暇。体重也随之飙升，如何才能合理的科学减肥？
多运动，控制食量，科学分配每一餐的肉素分配。常言说得好，想要减肥，就得迈开脚，舍得动起来，不要老是坐着，能站绝不坐，能走绝不坐车，只要你舍得动起来，减肥是时间问题，不过大量运动后，不要喝饮料或者大量增加食量，这样做，前面的运动就白费了，只是在做无用功。而且每一餐饭都要控制好食量，禁止暴饮暴食，而且少吃肉，吃多点青菜，每一餐吃七分饱就行了，这样对减肥和控制体重都起到不小的作用。
谢邀。一年之中也`最数春节隆重了，飘泊在外的你我他，把春节看成集休闲，探亲，访友的一次不聚会。几乎天天都在酒局，饭局中浸染，难免大鱼大肉，身体确实胖了许多，最科学的解肥方法是每天加强煅炼，合理安排饮食，荤素搭配，多吃一些水果疏菜，早晚以清淡食物为佳，多休息，少熬夜，坚持晨练半小时，适时坚持，身体会很快保持正常体重的。谢谢题主。
春节过后大多数人都有不等的增重现象，这种情况如果不是肥胖人没什么大惊小怪，过完年又回到各自忙碌的工作中只要改变不良的饮食习贯，早晨一定不要凑合还要吃好，早饭摄取足够的蛋白很重要，这是维持生命体征必须的营养，上班族在外吃一个夹两蛋的饼子喝一杯豆浆就可以了，起床先喝三百毫升温开水或蜂密水，这是清理血液***胃肠蠕动的黄金水，也是激发早饭食欲有益一天的生理之水。科学饮食是普极大众的饮食文化，不是肥胖人群的专题，你要不想成为肥胖多危病变的负担，就要好好科学饮食规范，是防企肥胖群体不利的漫延。也是肥胖危机回归健康的使然，最重要的是把不利健康的晚饭和早饭要大翻转，把重心放在早饭和午间大鱼大肉山珍海鲜虽便饱餐，顶顶重要的是晚饭绝对不能贪婪，青菜水果要齐全善食纤维和多维也保全。想减肥的友友们关注我详细饮食标准和规范准则。
这是人们普遍反映和担心的一个问题！题主以后记得节***日健康饮食，不要摄入过多营养，好吃的少吃点，自然不会节后那么苦恼！
既然已经有问题了，那就积极解决它。
首先，春节后的饮食要注意摄入的热量。不要再大鱼大肉，摄入过多的蛋白质，碳水化合物，适当的减少进食的总量，把总热量减少，吃得比平时少了，人体消耗能量多了，自然就可以减重，您觉得呢？
其次，要进行消耗脂肪的有氧运动。根据自己的喜好，进行器械练习，徒手练习，跑步，跳绳，甚至强度大的HIIT或者TABATA等等都可以，选择任何一个运动都要注意达到运动强度和运动时间这两个标准。
运动强度：让心率保持在120/分～160/分之间，根据自己的实际情况，可在这有效区间内浮动即可。
运动时间：至少8分钟，有能力的话，持续30～40分钟为宜。时间太少***不大，时间太久，效果也不会再有所增加！
最后，保持良好作息。切勿熬夜，作息紊乱？保证自己体力充沛，能适应工作和投入到锻炼中！
希望能帮到您，若喜欢请关注点赞！谢谢！
首先谢谢邀请。春节过后，很多人都有体重突升的苦恼，我也是一样的，根据我减肥十几年的血泪史，给大家讲一下减肥。
1、吃。首先呢，所有美容院的减肥方法我都试过了。拔罐、针灸、中药垫等等，我用钱铺出来的教训就是：所有美容院的减肥，包括现在微商热卖的各种饼干，各种减肥套餐，无一都是控制饮食的。只要管住嘴，你不用去美容院，你也可以瘦。就笨理想想，一天就让你吃那么点东西，你能不瘦吗？只不过，自控能力差的人，我也还是劝你去美容院花钱去减吧！因为钱花了，有人督促你，你就能坚持下来了。另外，美容院的餐单我也有保存，想要的私信我就可以了。
如果你说你是自控能力很强，那么你就完全可以自己控制饮食减肥了。每天不吃高脂高热量的东西。多吃含蛋白质多的食物，如：鸡蛋，牛肉，鸡肉，鱼肉，虾等。晚餐尽量少吃或者不吃，如果吃的话最推荐西红柿，黄瓜，其次苹果、桃、火龙果都可以。
2、运动。不管你吃多少，如果运动量够的话，你也是会瘦的。看过一个成功减肥的案例。他例出一个公式，即运动消耗热量大于你吃东西摄取的热量，那么你这一天是会瘦的。相反的，如果你运动消耗的热量小于你一天吃东西摄取的热量，那结果就是你要长肉的。
现在的我们，出门步行的机会太少了，自然每天运动量都不够，其实运动是减肥最好的[_a***_] 。只要我们每天多步行30分钟，相信你春节长出来的肉很快就会消化掉的。
综上所述，老一辈留给我们一句话：管住嘴，迈开腿。
其实我也在为减肥努力着。让所有想减肥的我们一起努力吧！
最后希望我的回答会对大家有所帮助。
木耳能和洋葱一起吃怎么样？
悟空问答：木耳能和洋葱一起吃吗。
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的蛋白质，排毒功能效益高。黑木耳含有丰富多种有益元素，铁质甚多，可改善高血压的功效，可促进肠胃蠕动。
香哈木耳拌洋葱一起吃做法
食用材料准备：洋葱2个，木耳5个。小葱1段，白糖，食油，香油，盐各适量，随口味加减。
1，上图准备，洋葱剥皮，小葱。
2，上图将洋葱对半切开，再竖着切丝，切好的丝粘在一起的。
3，上图将洋葱全部切好。
4，上图将切好过两次凉水，并且这个过程用予将粘连的洋葱分开成一小片一片的，先撒点少许盐花，适量少许白糖拌匀。
5，将小葱切丝，木耳去蒂切小块。
6，上图，放适量食油入锅热油，放入洋葱炒软释出水分，这些水汁留在锅内不要倒掉。
7，起锅装盘，再放食油入锅烧热八成熟后浇油上菜面加按浇适量香油在洋葱面即可上卓爽口小菜。
木耳拌洋葱一起吃，成分中的类黄酮具有清除自由基抗氧化作用，并能消除疲劳，恢复脏俯活力，增加食欲，促进消化的作用。
客家中医吴氏回答，谢！谢！
这是王医生伴的凉菜:
这不巧了吗？
洋葱切丝，木耳新发，加入少量盐，加点醋，味道真的不错，至少这个卖相能及格！
洋葱:富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿。此外，它还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
1、促进消化
洋葱中的洋葱蒜辣素和挥发油，具有***消化腺分泌的作用，从而起到健胃和促消化的功效。
2、杀菌消炎
洋葱有杀菌消炎作用，可有效杀灭葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌及白喉杆菌，从而使身体保持健康。
3、祛痰利尿
洋葱所含的植物杀菌素有祛痰利尿作用。
4、提神健体
洋葱中的蒜素可***泪腺分泌眼泪，同时有很好的提神作用，能促进新陈代谢，增强体力，消除疲劳，提高注意力，促进脑部活性化的功效。
5、预防血栓
洋葱中含有一些能激活血溶纤维蛋白酶原的活性成分，可以起到阻止血小板凝聚的作用，从而预防血栓的形成。
6、有益心血管健康
洋葱含有的前列腺素，是一种较强的血管舒张剂和软化剂，能减少血管和心脏冠状动脉的阻力，可促进钠盐的排泄，是高血压患者的佳蔬良药。
7、美容养颜
洋葱中含有的硫质和人体必需的维生素等营养成分，有助于去除面部老年斑，延迟皮肤老化。
木耳:
常见的食用菌类，富含丰富的B族维生素，膳食纤维及木耳多糖等。 膳食纤维能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于人体内有毒物质的及时清除和排出。
有人说研究显示木耳多糖能减少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以能够降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生，对预防心脑血管疾病确有益处，同时木耳多糖可以分解体内肿瘤，提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。
但是大家注意啊，这些所谓的研究大部分都是动物研究，在动物身上的研究，在人体不一定会有同样的结果。如果那些专家仅仅靠这些动物实验就来宣传洋葱黑木耳能够清血管能够治疗疾病，那真是小看人类了，那我们每天吃着洋葱木耳怎么照样会得各种疾病。
当然，我们平时偶尔食用洋葱木耳的总量根本达不到药物作用，吃洋葱木耳肯定是健康的，但不要指望洋葱木耳来治疗疾病。
洋葱木耳适合三高及心脑血管疾病朋友食用。
