怎么做减肥操-怎么做减肥操瘦肚子

1. 初为人母，子宫被撑大，月子黄金期怎么做恢复的更好，还能瘦掉大肚子？

初为人母，子宫被撑大，月子黄金期怎么做恢复的更好，还能瘦掉大肚子？

在坐月子期间，一般是不建议减肥的。但是如果是想觉得肚子比较大，体重比较重的话，可以适当的调整一下合理饮食。特别是哺乳的产妇，一定要营养均衡，多喝一些汤类，比如说鲫鱼汤，排骨汤等，不要吃太多的面食。也可以适当的下床活动，不要一直躺在床上。多吃青菜和水果，保持大便的通畅。如果哺乳的话，体重应该会逐渐的下降。随着身体的恢复，只要不暴饮暴食，体重和身材会逐渐的恢复。

同时，做以下几点，可以促进***复旧，尽早减去“大肚子”：

1、及时排尿。一般应该在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低，容易发生尿潴留，导致膀胱胀大，妨碍***收缩而引起产后出血或膀胱炎。

2、产后尽早下床活动。顺产后4~6小时，剖宫产后12~24小时。这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助***复原和恶露的排出。

3、母乳喂养***帮助***收缩。产后让宝宝尽早吃母乳。只要宝宝一吸吮，***就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射***，会使***的恢复加快。

4、手法按摩。产妇出院后，可以自己进行******，促进***收缩，最简单的方法为：把手放在肚脐周围，做顺时针环形***。