酵素减肥食谱-酵素减肥食谱大全

1. 喝酵素可以减肥吗？有没有比较好的酵素饮品推荐一下呀？
2. 每天喝酵素好不好？酵素应该怎么喝？

喝酵素可以减肥吗？有没有比较好的酵素饮品推荐一下呀？

酵素是日本的叫法，其实在中国就是我们所说的酶~酵素可以增加我们肠道的蠕动性，有利于体内废旧物质的排出哦~所以说酵素在一定条件下是可以减肥的~我给你推荐一款我用的比较好的酵素--MINAI橘皮酵素饮，比较自然的清理肠道宿便，不像其它产品一样，里边可能含有泻药。而且有一股清香的水果味，推荐哦~

首先我们先弄清楚酵素是什么？它对我们身体有什么作用？酵素其实就是酶，由氨基酸组成的蛋白质，以前叫酵素，它是维持身体正常功能、消化食物、修复组织等必需的营养。 酵素可以分解多余脂肪，促进消化和吸收，排毒养颜，净化血液。另外酵素还能抗氧化抗衰老。具体作用有：

1、 氧化作用 酵素的第一种作用，是氧化还原反应。氧化即是物质与氧气结合成为氧化物的过程，而还原是氧化物中的氧分子消失，回复到原始状态的过程。酵素即是此反应过程中不可或缺的催化剂，人体呼吸及一连串的热量产生、代谢等，就是氧化还原反应。

2、分解作用， 当我们咀嚼米饭时，米饭中的淀粉，会被唾液中的淀粉酵素所分解，成为麦芽糖或糊精，同时你会觉得愈嚼愈香甜，这是酵素分解作用加强的结果。另外胃肠内还有许多帮助营养素消化和吸收的消化酵素，可将食物转换为水溶性物质，如醣类分解为单醣，蛋白质分解为氨基酸，脂肪分解为脂肪酸或甘油，才能被身体所吸收及利用。

3、作用 所谓新陈代谢，就是细胞的汰旧换新，人体细胞有其生命周期，当细胞老化，坏死就必须更新，然而分解老化坏死的细胞，以及制造新生细胞的过程，是相当浩大的工程，并非几种酵素就能完成，必须借由各种酵素的分工合作才能做到。在细胞制造的过程中，有些酵素是负责监各种酵素的运作状态，酵素作用涵盖了整个细胞制造过程。

4、热能作用 因为酵素的作用，使能在常温中进行氧化反应，以产生热能，并可将热能储存起来，视体内需要适时将热能释放出来。这些热能的储存和利用，完全都是靠酵素的作用。

5、净化血液作用 酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。人体中的氨基酸代谢，会产生阿摩尼亚等有害物质，血液中的阿摩尼亚浓度过高时，会使人陷入昏睡状态，而体内的酵素能将阿摩尼亚，转变成低毒性的尿液排出体外，若没有这类酵素的作用，人体内将充满有害物质。

6、抗菌防御作用 白血球中含数种酵素，它能促进白血球的食菌作用，当急***或发炎时白血球的数量会急速增加，以对抗外来的细菌。人体口腔、鼻腔黏膜、眼球结膜，都是细菌容易滋长的地方，而人体的唾液、鼻水、泪液中的酵素有溶菌和杀菌的效果，使人不容易被病菌感染。

7、解酒作用 酵素能在酒精进入肝脏之前就对它进行拦截并分解，直接通过胃肠道途径排出体外，从而有效地保护 肝脏和胃部，最大程度地避免肝脏和胃部受损，起到解酒保肝的作用。同进酵素能够迅速分解体内酒精，防止大脑及体内器官被麻痹，改善严重宿醉、头痛等现象，酒前服用可预防醉酒。

那么我们再来看减肥的原理是怎么回事？

其实减肥的原理就是：我们身体每天通过吃东西提供的营养和能量来维持生命活动。当摄入的食物热量大于身体消耗时身体会自动将多余的热量转化为脂肪存储起来，这样就逐渐长胖了；而当我们摄入的食物热量低于身体消耗时，身体会自动将身体里的脂肪“取”出来消耗掉，这样就可以渐渐瘦下来。所以归根结底减肥就是要增大能量消耗，降低摄入热量，当然还必须保证每天吃进去的食物中的营养要够身体需要，同时食物热量不能低于身体最基础的需要（基础代谢）否则过分节食会导致健康问题，减肥减出病来得不偿失！

那么我们看明白了酵素是什么，对身体有什么作用。也了解了减肥原理。我们就会很明白其实酵素和减肥没有直接关系。说酵素减肥就是“忽悠”。我记得小时候为了让我长壮实些，妈妈给我买了多酶片（其实也是酵素），增强消化吸收能力，吃一段时间我的胃口比以前好了很多。那么从这个角度讲，酵素不仅不减肥反而有助于增肥了！

其实酵素就是日本人开始炒作的概念，又因为现在人减肥是热点，需求很大，酵素炒作者就赶紧挂靠上减肥。酵素可以选合适的吃适量，但梦想靠它减肥？我们还是少交点智商税吧！

不可以减肥的，只能起到促进消化作用的一种酶类物质。人体中天然存在多种消化酶，如唾液酶，胃蛋白酶，淀粉酶等。酵素实际上并不能帮助消耗能量物质，减少能量储存，减少脂肪细胞体积及减轻体重，而只是将食物中的大分子分解成小分子物质便于人体消化吸收而已。

一，什么是酵素？

酵素实际是上就是一种消化酶，包含了酶及其产酶微生物和相关调节因子。

二，酵素对人体有哪些作用？

1，促进大分子食物的消化吸收。

2，促进肠蠕动和增加排泄。

其实即便是消化作用，也不一定是能在人体发挥出来，人体的酶有百千万种，在体内发挥不同的作用。不同的酶存在于体内不同的组织细胞中，是在特定的环境条件下经过复杂的化学反应对外来的食物大分子产生的作用。

所以，酵素作为蛋白质进入人体后，经过强酸性的胃液，碱性的胰液等作用后还剩多少，或者受到PH值，温度等影响而失活，可能已经失去了其原本的作用，又谈何减肥的呢~

酵素并不能够减肥，而是自我安慰剂的效应，就是自我安慰确实会产生一些疗效而已。

如果要减肥就要做到饮食调整和运动***及健康的作息，只有这样才能达到健康减肥的效果。

每天喝酵素好不好？酵素应该怎么喝？

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说起酵素，想起不久前看到的一则资讯：

酵素 抑或 教训？央视焦点访谈正在播出……

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那是看到央视正在播出的《焦点访谈》的一期节目，刚好听到最后一段，大意是：

酵素，其实就是平时说的“酶”，

如果你偏听了商家的刻意炒作和夸大，

那么，你得到的究竟是“酵素”还是“教训”呢？！

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酵素这个词，在商家们的忽悠下，这两年确实够火的。

在保健品市场上，其热度大概可以和前些年的“排毒”之类的概念并驾齐驱。

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那么，‘酵素’究竟是什么？

其实，它在我们的身体内实在是太常见了，无处不在。

从化学成分来说，酶就是是蛋白质的一类（极个别的酶是核酸）。

关键的一句：

人体所需的酶都是在人体细胞内自行合成的。

没有哪种食物蛋白可以从食物中直达细胞，包括所谓的‘酵素’。

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你的胃肠道会把你摄入的每一种蛋白类食物水解成氨基酸类的小分子，

然后才通过血液循环送到组织细胞，

然后根据机体的需要和新陈代谢过程，合成相应的酶蛋白（酵素）。

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所以，亲们，你是否健康，和食物有没有‘酵素’没关系，有关的是你体内的酵素活性，而这个酵素，是你自产自销的噢。

你所要做的，八个字最好:

五谷杂粮，平衡膳食！

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当然话又说回来，喝一点酵素究竟有没有作用呢？

正如前面一位答主所言：

“适当吃些对于身体还是有一定的作用。大家也都知道，多吃水果和蔬菜有益身体健康，酵素也是类似的道理。”

其实就是说，喝酵素就是类似吃一些新鲜水果蔬菜之类的作用。

既然如此，还是适当多吃些果蔬吧，没有经过人工加工，新鲜味美，营养丰富...

关键，性价比还高哦！

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(小一时空。图片源自网络）

酵素可以排毒瘦身、美容美白、润肠通便、提高睡眠质量和免疫力等，我们身体的任何运作均离不开酵素。为人体补充足量的酵素，能够让人更加的健康长寿。而在不同的时间段喝酵素，还能够最大程度地发挥酵素相应的效果。

夜间人体代谢活动大量消耗[_a***_]，使身体处于缺水状态，早上起床时，人体血液黏度会比较高，导致血液循环怠慢。早上空腹喝酵素可以帮助稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，这样不仅可以唤醒一天的精力，还能促进人体代谢排毒，令皮肤变得光彩动人。

酵素液能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥有助纤体瘦身。

酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。特别是胃不好、便秘、容易消化不良胀气的人，晚饭应吃6成饱，选择晚饭后15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化。另外，最好搓热手掌，并以肚脐为中心顺时针方向按揉，以促进肠胃蠕动。

下午是一天中最容易疲劳的一个时段，人体在工作或运动上的精力消耗最多，此时喝些酵素饮品，有助解乏抗疲劳。酵素不仅能促进代谢功能恢复，它还含有多种有机酸、氨基酸，有利于清除此时身体沉积的乳酸，从而消除因工作或运动产生的疲劳。

饮酒前后喝酵素，可加速酒精在体内的分解、代谢，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出。如果喝醉，也可以直接喝一杯稀释的酵素，可缓解头痛头晕、呕吐等症状。

夜晚是油脂分泌最旺盛的时刻，过氧化脂的分泌增多，这是导致皮肤细胞衰老的重要因素。此外，在晚间的时候，多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。酵素中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。

睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。

一杯酵素，不同时间段喝，效果也不同！懂得因时而异，掌握喝酵素的最佳时间，才能最充分地发挥酵素对人体的功效！

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