- 不进晚餐减肥一旦到了瓶颈还有什么办法掉肉？
- 女朋友减肥不吃饭，该怎么劝她？
- 西安女孩节食减肥晕倒车厢，司机乘客送其回家，你怎么看？
- 如何在两三个月内健康瘦身？
谢谢邀请。
减肥的话，不吃晚餐刚开始是有一点效果的，总听到某某朋友说自己靠一个月不吃晚饭瘦了3-4斤，然后第二个月就没什么“动静”了，体重顽固不掉，而且还有反弹的迹象，像这种情况就是瓶颈了。
其实单靠“饿”瘦的人，也未必是真的瘦了，多半是暂时性的，其实不吃晚饭，晚上的时候身体处于饥饿状态，但胃内没有代谢所需要的食物，可能也会去分解脂肪，但第二天早上你一吃饭，身体代谢马上就能够识别，然后赶紧去吸收食物，速度更快！
而且，科学的讲，不吃或者少吃晚饭，是可以帮助人们减少脂肪堆积，和防止变胖，并不是对减肥有奇效。但遇到楼主说的这种时期应该怎么做呢？
1. 运动。对于减肥来说，运动还是最可靠最健康的方法，而且每天无氧+有氧运动超过半个小时，你可以在初期选择散步、快走、跑步、游泳等。前提是一定要坚持！
2. 不要暴饮暴食。这里的暴饮暴食对于不吃晚饭的人来说，绝对不可以因为没吃晚饭，所以早饭和午饭拼命吃，这样很容易长胖。应该有规律，少食多餐，食物搭配均衡，而且不要吃零食和油大的东西。
3. 多吃含蛋白质的食物。蛋白质有助于加速新陈代谢，可以帮助分解脂肪，起到减肥的作用。可以多吃鸡胸肉、牛奶、鱼类等。
4. 睡眠充足。睡眠不足会降低新城代谢，减缓脂肪分解。
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谢谢邀请！我是宁宁肤坊的宁宁老师。靠不吃晚饭减肥，身体很容易进入平台期的。因为人是铁，饭是钢，不吃饭身体也没有多少力气来减肥。
因为不吃晚饭瘦下来以后孔需要继续控制晚餐。真的建议你不要单纯的靠不吃晚饭来减肥，只要养成良好的饮食起居，和培养自己的对运动的兴趣。
那减肥是可以成功的。回答到这里，我突然发现很多胖人还走在误区中呢，看来以后我还需要多努力好好普及一下呢。
减肥期间遇到遇到的平台期是不同的，有人身体太缺营养了，那就补足，连续吃三天肉。有人的吃多了，那就清淡的吃，那就吃三天水煮菜。你自己判断一下是哪种情况。
为什么不建议你用不吃晚饭呢，主要你真的没办法预测通过不吃晚饭减肥体质会不会改变。导致肥胖的原因有很多种，有还人是虚胖呢，虚胖的人靠不吃晚餐来减肥，那身体能受得了嘛。
只要改变体质，才能彻底解决肥胖的问题。你可以通过运动来改变体质，还有就是我一再提及的温灸，为什么到了减肥这里花钱缺如果谨慎呢，宁宁老师实在是想不通啊！
当易胖体质变成易瘦体质时，那减肥才算真正成功了。但是，能饿出易瘦体质吗？
你是可以通过调节饮食来减肥，比如你把早饭和午饭的量减下来，改成只七八分饱，晚餐控制在五六分饱。一日三餐吃的营养丰富点，减肥期间身体不能缺营养，这样才是健健康康的减肥。减肥不能一味的饿着自己。身体需要能量，给足它才会为你工作的。现在很多人都想通过节食来减肥，首先他们肯定在一个误区中，吃多了，其实有时候发胖不是吃多了，而是吃错了。
如果你是脾胃虚寒导致的发胖，那就应该多摄入些调理脾胃的食物，比如怀山药，薏米，红枣等都可以调节脾胃。你平时备好，适当的吃一些。
根据宁宁老师多年的指导经验，适当的控制饮食，调节一下饮食情况，比如吃饺子就不容易长肉，吃[_a***_]促进代谢。再适当的调整睡眠时间，尽量早睡早起，参加运动，这样很快就是瘦下来，而且身体还特别健康。
不进晚餐减肥一但进入瓶颈有没有办法突破？
办法有很多呀但是你身体吃不消啊！
长时间的不吃晚餐造成的体重下降都是表面的，身体明白处于饥荒期会十分珍惜点滴的能量，当身体不愿意去支付更高的热量时，如何进行突破？
答案很简单哦继续进行力量训练和长时间有氧运动，如果你的身体不会受得了的，不能***用，减肥是持之以恒的事情！
你现在需要做的是好好休息一下，慢慢恢复饮食，在这期间你的体重肯定是上升的，但是您不要着急！身体状况稳定的时候可以开始继续训练，那时候建议从中等强度或者说缓慢一点的有氧运动开始！
谢谢浏览，不能因为健身而丧失了身体健康，不能因为健身而变成了一个不健康的胖子！
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身体自我保护系统启动后，身体就进入了一种新的平衡。我们可以改变已经形成的习惯，打破这种平衡不就能够继续掉肉了。
再说，晚上绝食，第二天早晨有可能多吃反补。你可以晚上少吃点，然后拉长与早晨吃饭的时间，改变进食数量与时间，改变身体胰岛素分泌，让身体重新调整。
也可以，加入锻炼。用锻炼的方式，调动身体能量的重新分配。
运动减肥瓶颈期可以突破。
节食减肥瓶颈期…只能更使劲的节食，但是身体会越来越差。
因此，想度过这个阶段，还是得***取提高基础代谢这个方式才能奏效。
基础代谢能力就是身体挥发热量的能力。
这个数据越高，越不容易长胖，胖了也越容易减肥。
而基础代谢能力，和你的年龄，性别，肌肉含量等等相关。
这里能改变的只有肌肉含量。
增强力量训练，同时正常饮食，合理有氧运动。
这是叫你脂肪健康减少的唯一途径。
每公斤额外肌肉，每天在运动状态下可以叫你额外消耗掉近100卡路里热量。
希望有帮到你。
女朋友减肥不吃饭，该怎么劝她？
很高兴回答你问题，我是您身边的排毒瘦身专家思思。首先减肥不吃饭这种方法是错误的。是减肥误区，长此以往下去身体不但不瘦，反而只会越来越胖。
想必都知道食物在我们人体相当于车子的汽油，当一台车子没有了你还要开是不是会粘钢。空调是不是就不转了，灯光失去了电力也就不亮了。
其次减肥期间是可以吃饭，可以***用少食多餐的方式，饿的时候吃一点点这样可以缩胃从而减少食量。根据居民膳食指南人正常每天要摄入200克肉，300克蔬菜，200-350克水果才能满足身体的基础代谢，是身体处于正常运动，正常排毒的状态。
鉴于此；即使你女朋友不吃饭我建议可以使用代餐的方式：来瞒住身体所需要的营养物质来看下代餐的营养成分：
好了希望我的回答能够帮助到你，我是思思您身边的排毒瘦身专家。想了解更多可以给我评论！
西安女孩节食减肥晕倒车厢，司机乘客送其回家，你怎么看？
減肥其实是一件非常简单的事，但是，急于求成想变瘦的人不理性分析。吃胖不是一天的事，又不运动，饥饿就能让脂肪快速从皮下組织流出来吗？食物是人体必需的能量來源，每天都不能缺少！
減肥可以通过调吸运动（不会可以通过有氧运动）促使血液循环加速，从而促使脂肪代谢；另外还需要调整三餐饮食合理搭配和三餐食物結构合理。
如何在两三个月内健康瘦身？
还是那句老话吧，管住嘴，迈开腿。依个人体质不同，减肥的效果也不同。杜绝暴饮暴食，合理、规律地进食，适当地运动，健康最重要。分享两个我身边瘦身成功的案例吧。一个是以牛肉代替一日三餐，牛肉可煮可煎可炸，不限吃法，半个月减了十多斤；一个是在教练的指导下，坚持健身，几个月瘦了好几十斤。
