- 屁股大、水桶腰、大象腿怎么减肥？
- 女演员化妆后可以有多“惊艳”？
屁股大、水桶腰、大象腿怎么减肥？
您说的***大、水桶腰、大象腿，其实就是中段肥胖，现在很多人都是这样的情况，无法控制的食欲和抱着手机葛优躺，想不胖都难。
想要减肥，无非就是”管住嘴，迈开腿“，道理大家都懂，可是实施起来就是难上加难，控制不住的嘴和掰不开的腿。还有一句话就是”七分吃，三分练“，吃很重要，但运动也是必须要有的。
可以有下面几点小建议供参考：
1、戒断各种零食，蛋糕、面包、饼干、糖水，油炸垃圾食品，饮料…
2、主食中增加1/3的粗粮，燕麦、黑米、小米、薏米、绿豆、红豆等，增加饱腹感的同时，比大米提供更多的微量元素和膳食纤维，润肠通便。
3、 每餐都要吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，青菜、空心菜、生菜、西兰花等，大家都知道蔬菜能给我们提供很多维生素，但绿叶蔬菜也是钙的很好的来源，千万不要小看了它，而且还可以提供很多的膳食纤维，也是润肠通便的小能手。
4、鱼、肉、蛋、奶也都要吃，但要适量，是蛋白质的最好来源，很多人的减肥误区是不吃肉，这是绝对不可取的。现代人是吃肉太多，要减量，并不是把它剔除，千万不要走极端。
5、 烹饪的方式，要少油、少盐。很多人对少油少盐的食物非常抵触，觉得没有味道，根本不是人吃的东西，但当你真正体验过食材本身的味道时，你会被它迷倒，相信我，没有那么难吃，至少我是这么认为的。
6、 运动，先从每天1万步开始，或者自己有喜欢的锻炼方式，瑜伽、游泳、骑车之类都可以。总之，让自己动起来，不仅可以让自己变瘦，也可以收获更加青春自信的自己。
减肥要从一点一滴的好习惯开始，细水长流的慢慢瘦，健康的瘦才是我们所希望达到的目的。
很开心能够回答您的问题，希望对您有帮助，谢谢！
（营养海贼团：小花）
女演员化妆后可以有多“惊艳”？
看过某些女明星化妆前后对比照就该知道，只要技术够好完全能化腐朽为神奇，甚至可以堪比整容让你认不出本人。
有的女演员正年轻，所以素颜也挺好看的，再加上身材管理、化妆和PS效果，颜值真的会增色不少，一出场总能让人惊艳不已。
比较有代表性的就是80后、90后小花们，比如赵丽颖、迪丽热巴和刘亦菲等，化妆后配予礼服和饰品犹如仙女下凡。
而对于那些四五十岁的女明星，大多数避免不了皮肤和状态大打折扣，这时候浓妆艳抹则更为必须，让人仿佛看不出年纪，比如林志玲、林心如这些比较资深的女演员就是这样。
对于女演员还有一种吊炸天的化妆，一番打扮后神奇的能达到撞脸的效果，比如上图中的杨紫和范冰冰乍一看是不是傻傻分不清楚咧。
当然在化妆技术发达的韩国就更为明显了，就算气色和容貌再差，出现在大众眼前的那些爱豆们都能拥有大眼睛尖下巴，一个个宛如芭比娃娃般惊艳，下图中的少女时代成员Tiffany化妆前后对比就比较明显。
你还知道哪些化妆后比较明显的女明星咧？欢迎在评论区交流
大多数的人包括明星，其实素颜都不是很漂亮，但有些人可能长得并不精致，但画起妆来可以惊艳到让人叹为观止，***圈的明星们，就有这么几位化完妆后精致的跟仙女一样，一起来看看吧。
梨涡公主许晴：
许晴是一个有着中年年龄、却长着少女的脸蛋的明星，素颜状态如果跟年龄相对比的话，她的保养算是好的了；
本身底子就好，脸上没有过多的瑕疵，只要简单的化点妆，就会立刻让她变得有气色、眼睛也充满了色彩；
果然是“人靠衣装、马靠鞍”，适当的在外表上修饰自己，一个是对大家的尊重，另一个是对自己的尊重。
国际女王章子怡：
章子怡的颜值其实很普通，也曾见过她素颜的状态，虽然没有显得老态，但脸色泛黄、缺乏血色，看起来很疲惫的感觉；
卸了妆的章子怡跟普通人一样，脸上有斑斑点点。可若画起妆来，章子怡立刻从一个普通人变成了凤凰；
晶莹剔透的皮肤搭配上夸张的装饰，宛如一个走在时尚最前端的年轻人。女孩子啊，一定要会化妆，别人看着美观、自己看着也愉悦。
率真女孩杨颖：
看过“跑男”的就一定看过baby素颜的样子，一脸的油光，不过不得不承认，baby的素颜跟化妆的时候并没有太大的差别；
除了肤色显得暗沉了一点，依然是一个好看的姑娘。画起妆来的baby，就更加的显得时髦了，一头披肩长发更是显得温柔；
本就是模特出身的她，底子肯定是不错的，要知道***的起点很高，除了身高的要求，更多的就是形体和面容了。
摩登少女佟[_a***_]：
同样都是新疆的姑娘，佟丽娅并没有迪丽热巴那样有特色，不过佟丽娅的长相和性格一样，温柔大度、和蔼低调；
素颜的佟丽娅有着很明显的黑眼圈，五官也算上精致，依然是尖下巴，美人就是美人，不化妆也美；
可若化了妆，佟丽娅也是属于淡雅的风格，显得极其的温柔，很居家小女人的感觉，其实化妆还是要选择适合自己的，像佟丽娅如果化浓妆就不一定会好看。
全能女王莫文蔚：
莫文蔚在***圈算是一个全能选手了，唱歌专业、演技专业、舞蹈也专业，但是美中不足的就是她的面容；
其实莫文蔚并不好看，就跟路人甲一样，可人家会化妆啊，懂得扬长避短，能更好的修饰自己的面部不足；
不得不说，化完妆后的莫文蔚的确是升了一个档次，看起来精致了很多，一身的女王气息、成了一个冷艳的女王。
***小总结：
其实化妆早成为了女孩子们必须掌握的技能了，能够找到适合自己的妆容，才能够发挥自己的优势，不然很有可能将自己的缺点无限的放大。当然，现在也不是只有女孩子才化妆，也有不少男性开始懂得保养自己的皮肤，毕竟爱美之心，人皆有之。在您的心里，还有哪个明星化妆之前一谈糊涂，化妆之后光鲜亮丽呢？
许多女演员都天生丽质，哪怕素颜也是挺漂亮的，但是如果她们化完妆之后，整个人就会变得更加明艳动人，以下几位就是其中的代表。
刘嘉玲
刘嘉玲被誉为“苏州第一美女”，苏州美女云集，能当选苏州的“第一美女”可见刘嘉玲的颜值确实是很受认可的。素颜的刘嘉玲皮肤有些暗沉，漂亮的大眼睛也显得没那么有神，整个人看上去不是那么的由精神。但是一旦化完妆的刘嘉玲，气场全开，女王范十足，雍容华贵，再加上她超好的衣品，她就是全场最受人瞩目的焦点。
于月仙
赵本山的小姨子于月仙五官非常精致，是一个标准的美人。在《乡村爱情》系列中，因为是农村题材的作品，所以于月仙扮演的角色几乎是不施粉黛，穿着打扮也很随意，因此她的美貌也被大家所忽视了。其实精心打扮的于月仙真的是非常漂亮，在《乡村爱情》之前，她在《西游记后传》里的扮相就很惊艳。化完妆的于月仙感觉年轻了至少10岁以上，绝对是女神级的人物。
小S
小S在我看来是一个很真实没有什么包袱的女明星，她经常会在网上跟网友分享一些自己的心情和生活，甚至还会发自己的素颜照出来，比起那些不化妆就不见人的女明星，小S真是一股清流。素颜的小S有一些憔悴，完全就是普通家庭主妇的模样。但化完妆的小S就跟换了个人一样，立刻变得******，时尚前卫，前后差别相当的大。
秦海璐
秦海璐最近参与的《中餐厅第三季》正在热播，在节目中，秦海璐的魅力远超杨紫，不少意大利男士都夸她漂亮。其实秦海璐的五官在女明星中并不突出，不化妆的时候跟路人没两样。但是化妆打扮之后的秦海璐，立马变得妩媚动人，特别的有女人味。
化妆并不是专属于哪一群体的特有名词，男人女人都可以化妆，明星出镜之前化妆自然更加细致。很多明星天生条件好，不加粉黛修饰的素颜就已经非常好看，化过妆后更是美丽非凡，在之前的快乐大本营中就有一位女艺人，可以说妆前“清水出芙蓉”，妆后“盛世美颜”。
非表演科班出身的陈都灵在一次全国校花校草评选中，凭借素颜证件照中清秀的外表和身上的书卷气一举打败了“奶茶妹妹”章泽天，获得了“女神排行榜”的冠军，随后出演了苏有朋导演的《左耳》被观众熟知。在这个暑期档，陈都灵又携手沈月一同出演了电视剧《七月与安生》，并登上《快乐大本营》的舞台为剧宣传。当天她的妆发还登上了热搜，整个人显得文静高贵，清纯又不失妩媚，真的十分惊艳。
