- 简亭减肥效果如何？
- 想减肥但没过多久就感觉饿应该怎么办？
- 有什么减肥软件可以记录每天的体重和卡路里和热量消耗呢？
- 高中生体重145、身高165，怎么才能快速有效的减肥？
据说简亭减肥效果还不错，简亭是通过“一阻一燃”，即“一边阻止脂肪合成 ，一边燃烧已有脂肪，两个过程同时进行”的方式，不用节食，也无需运动，就可以轻松实现快速健康瘦身，不过也有人说吃了简亭胶囊会伤害身体，长期服用会产生依赖感，所以像这样的减肥药只能将其作为减肥的***手段，主要还是要掌握一些减肥诀窍进行减肥，比如说学会制定减肥目标，经常写减肥日记，平常多喝水，坚持锻炼，饮食清淡，控制热量与脂肪，多吃蔬果水果，平衡膳食，建立良好的生活方式。
减肥,要有耐心和恒心,坚持
就是成功。
想减肥但没过多久就感觉饿应该怎么办？
去喜欢一个人吧。爱一个人，会想变成更好的自己的。
饿了，这个真的靠意志力了。
当然你体重标准我觉得还是算了。始于颜值、终于才华。以色侍人总色衰而爱弛。
不过，要健康减肥。不能以付出金钱，伤害身体为代价。爱一个人，是自私的，总想长长久久的吧，你说呢？！！
谁说减肥就不饿了，人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌，减肥又不是饿瘦的，在说了绝食减肥就是减寿命，我减肥不饿肚子，我该吃吃该喝喝174斤减到现在105斤，十年前174斤，十年后105斤，别问我过程，我就奔着结果去的，我想要的结果我自己争取来了，在这里我想对减肥的胖友们说，减肥不要喊口号，光说不练特么这辈子都瘦不了，人世间最平等的两件事就是读书和减肥，读书可以改变命运，减肥能不能改变命运我不知道，反正是能变好看这是真事，新的一年里祝我所有的胖友们：日渐消瘦，腰包鼓鼓都是毛爷爷，每一个胖子都是潜力股，胖就减别犹豫，年纪越大越难减，来自一减肥瘦下来的胖子的忠告！
饿是正常的，过年这几天我一共就吃2个饺子，连蔬菜水果都是吃个半饱，才瘦了五斤。几次饿的想放弃，但是也过来了。没有办法，想瘦不节食是绝对不行的，挨过了减重的阶段可以适当吃一点儿，现在就别想了
如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减 肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按***均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低[_a***_]；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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考验人性呀！如果还没到饭点，再忍忍，饥饿的时候就是消耗体内脂肪的开始。此时也别吃水果，糖分太多，吃点瓜子花生，或者一两块小袋装豆腐干，嚼一点牛肉干也不错，一点点零食不仅可以缓解饥饿感，还能在充扺一点正餐食量的预期，达到减食减量的目的。
有什么减肥软件可以记录每天的体重和卡路里和热量消耗呢？
可以试试Keep 里面有各种减肥的运动以及消耗的热量，若是跑步也只需随身带手机它也会帮你记录的。还有自己的日志本，可以每天记录体重。我用的就是这个软件，效果很不错，你可以试试，希望你满意。
高中生体重145、身高165，怎么才能快速有效的减肥？
学生嘛，生活比较有规律。
① 早晨起来也应该早，需要空腹喝杯温开水
② 早饭不要天天吃馒头等主食，隔天吃就好。
不吃主食的那天就鸡蛋牛奶
③ 午饭，不要吃饱，吃到不饿了就算了，
关键还是要吃慢慢，细嚼慢咽
④ 下午饭跟早饭看齐，早饭吃主食了，
当天晚饭不吃主食，稀饭菜就可以
早饭没吃主食了，当天晚饭吃主食
⑤ 下午和晚上有氧运动，最好是快走和慢跑交替，慢跑5分钟，快走20分钟，总共50分钟以上
⑥ 课间休息时候，可以靠墙锻炼呼吸
⑦ 有条件了观察夜间体重差值和白天体重差值
根据基础代谢状况做调整
⑧ 养成个做减肥日记的习惯
⑨ 保持良好心态，早睡早起。
