- 产后如何快速瘦身，恢复身材？
- 不节食不运动，宝妈产后如何减肥？
- 产后多久可以开始跳瘦身操？
- 剖腹产生完宝宝后身材像个“梨”该怎么办？有哪些健康快速的瘦身妙招？
产后体操
平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。
10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位也要放松。
我生完宝宝到现在我减掉了30斤肥肉。宝宝吃母乳，所以我不能节食。一个人带宝宝，我只能在她睡着的时候做减肥操，摇呼啦圈，在屋子里来回走动。每天一定要多喝水，多喝水不但可以让自己变瘦，还能增加母乳。晚上七点以后就不要再吃东西。
对于腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以一定要束缚！！！！这点太关键了！！！无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。我买了好几种束腹的，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，又缠又洗的，果断放弃。第二种是腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！最后我终于终于找到了合适我的束腹套装，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我每天都穿着睡觉，半个月左右腰条就出来了，而且肚子基本平了！我不是夸张，到现在我朋友还问我怎么肚子小那么快~
很多新妈妈生完孩子后皮肤会松弛，肚子或者大腿上会出现妊娠纹。在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面束缚都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。个人建议用好一点的束身衣。有的宝妈觉得我就做一个月有必要买那么好的吗？等你生完孩子带宝宝出门别人还怀疑你是不是又怀孕了？你就后悔了。我用的这个束身衣，不勒。在不知不觉里，腰部松弛的肉肉变得紧致了。腰身也瘦了，好看了，现在穿什么衣服都好看。
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第一，坚持母乳喂养。
这无疑是脂肪转换成能量最快的方式，而且母乳是任何奶粉不可替代的！既营养又省钱关键是还能瘦身。
第二，坚持绑收腹带。这个指的是月子里收腹，过完月子就没有意义啦！
第三，坚持做提肛运动，不懂的自行搜索。
第四，由简单的运动开始，慢慢做稍微复杂一点的瑜伽运动。
第五，多摄入高营养低能量的实物。这个需要特别管的住嘴的意志力才行。
总之，管住嘴迈开腿，持之以恒，瘦身不是梦!
不节食不运动，宝妈产后如何减肥？
每个宝妈的家庭情况都不一样，我老婆生孩子之前体重最胖达到140多斤，做完月子120多斤，我爸妈都上班，我老婆就做起了全职宝妈，尤其是宝宝学会爬，学走路的时候，自然而然就瘦了，宝宝现在11个月，老婆体重100斤
我主要是想瘦腰和肚子的，平时工作也很辛苦所以不想再运动健身之类的，所以我喝的是瘦身咖啡，因为不需要节食，一日三餐正常吃，不过不是所有人都适合喝瘦身咖啡的呦，仅供大家参考。我个人喝了是没有什么副作用的。
这个看首先是看个人体质的哈！像我生完宝宝之后体重还有120斤，我怀孕之前都是90斤，出了月子还有116斤，因为我婆婆在我做月子期间做的汤实在是太油了，而且一根青菜都不给我吃！所以我根本就吃不了，只是为了宝宝多吃饭。出月子之后基本就是自己做饭吃，[_a***_]因为是和大哥大嫂一起吃饭的，所以大部分是大嫂做饭多，因为我带这个小的有时候不是很方便，然后呢我口味是比较重一些的，所以我基本上是吃得少，但是不会饿肚子，就类似于少吃多餐，那宝宝5个半月我产***就休完了，然后开始上班，基本中午会回来吃，其实我每餐饭量都是一到两碗。现在宝宝7个月了，我的体重是103斤这样，相对于怀孕之前来说还是胖了一些，不过我相信后期还是会再降一些的！
体重和饮食、运动有这密切联系，如果想单纯的不节食和不运动，又想体重减轻，是一种幻想。体重还和内分泌系统有关，有些人吃不了多少但是体重一直增加，这是病态，需要治疗。
如果只是为了减肥的话，可以选择吸脂手术，把多余的脂肪拿掉。
这种想法就像有些人想着有个活少，钱多，离家近的工作一样。是一种懒惰的思维。
感谢邀请！作为一位恢复体重的宝妈来说说自己的观点。首先不节食不运动是很难达到减肥目的，除非宝妈体质超于常人，吃什么都不会发胖的那种。我的目的不是减肥，因为我体重基数不大，能保持体重不过快增长即可。早饭，中饭该怎么尺就怎么吃，晚饭要适当控制一下主食，饭后站30分钟，这个时间可以用来洗碗，收拾厨房。动起来就好，就不会一屁股坐下起不来！希望对你有帮助。
产后多久可以开始跳瘦身操？
这个问题要取决于个人的恢复情况和您的生产方式哦。产后恢复最开始最好不要跳健身操。
一般顺产的妈妈出了月子就可以开始做产后恢复的相关运动了。专业的机构都是需要您拿着42天检查的结果的，如果您恢复的状况好，就可以开始运动了。
但是一定要注意动静结合，动就是可以练习一些有针对性的瑜伽体式，塑形的普拉提，太极桩等。静就是可以尝试做一些艾灸、推推背。疏通经络。生发肾气。
量方面要注意，不能太剧烈，严禁蹦跳，因为怀孕，子宫的增大甚至会使我们的五脏六腑都移位，我们要留出足够的时间给自己的脏器和***慢慢恢复。
如果是剖宫产的妈妈建议至少3个月后，同样也需要根据体检报告来具体问题来具体分析。
这方面还是建议您在自我感觉身体良好的情况下，去医院检查一下，根据自身的情况来做产后恢复，不能根据别人的经验和时间来衡量自己的，毕竟每个人的身体不一样。
最后 祝产后恢复顺利！
剖腹产生完宝宝后身材像个“梨”该怎么办？有哪些健康快速的瘦身妙招？
谢邀！
十月怀胎，不论最后如何生产，都会导致身材走样，一些妈妈也会迫切的好想要恢复身材，那么剖腹产后如何恢复身材呢？
对于剖腹产妈妈而言，不同于顺产，剖腹产本身就是手术，对身体有所损伤，减肥一定要慎重。对于剖腹产术后1月内要注意刀口，适当活动，及时是腹部刀口已经结痂，但是仍需要注意内部刀口，防止刀口开裂，而且这期间要注意营养，避免节食减肥，因为这时期剖腹产妈妈身体还较为虚弱，还需要营养帮助恢复身体。
对于剖腹产后6周的孕妈妈，此时，可合理饮食、均衡饮食才能更好的喂养，并同时应调理好身体，适当增加运动量，为以后减肥创造有利条件。对于之后5月，身体慢慢恢复，此时可慢慢开始减肥，否则身体内脂肪逐渐堆积，再想要恢复身材，将十分困难，肥胖所带来的高血压、糖尿病等心脑血管疾病风险大大增加，更不用说爱美女性的更不能接受自己的身材了。
对于剖腹产后恢复身材，还是需要迈开腿、管住嘴，少食多餐，慢慢将胃缩小，晚上不要吃过于油腻的食物，另外还要做运动，但要注意不要运动过度，避免造成盆腔脏器脱垂，引起腹痛、腰酸等不适，可适当联系瑜伽等运动恢复身材。最重要的是，还是要坚持，不要想起来累死的运动，三天打鱼两天晒网，这样是达不到理想身材的。
