- 每次过年最少吃胖10斤，又不会健身减肥，说的是不是你？
- 怎样在过年和减肥上做平衡和选择？
- 袁姗姗是如何减肥的，她的减肥日记有用吗？
每次过年最少吃胖10斤，又不会健身减肥，说的是不是你？
谢邀。本人中等身材，有时会运动，但一直以来没有长期坚持。没结婚的时候基本保持120多的体重，结婚之后体重一直往上长，最重的时候差不多160，在晚餐时肉量减少，米饭由两碗减半，多吃青菜，八成饱，带点饥饿感睡觉，早午餐还是正常吃，坚持一年减了差不多10斤。
以前的我是，但也没10斤那么夸张，胖5、6斤是正常现象，一度高血压，后来下决心减肥快步走、健身操，每次60~90分钟，坚持近4年，血压下来了，体重常年在54㎏左右，重要的是在别人眼里我体重不到50㎏，像换了一个人，现在偶尔胡吃海喝也不用担心长肉，过年也不用担心长胖。针对大多数人过年担心长肉提以下建议：1、吃饭之前先喝汤或白开水，或吃个水果；2、吃大鱼大肉时尽量拒绝面食，多吃蔬菜，蔬菜可以和面食一块吃 3、不喝饮料 、不暴食暴饮 4、适当运动 另祝大家新年快乐，吃麻麻香!
今天早上听到一则新闻，说是一个小学的老师在今年寒***放***前，和同学们签署了一个协议，大概内容就是：如果哪位同学今年过年期间体重增加了10斤，那就会受到处罚，而且在签完协议后立马称量体重。
想想真的不错，为什么我当时没有那样的老师呢？
谢邀。
说的是以前的我，现在的我应该胖不了10斤，为什么这么说呢？
先说一个数字：200斤到160斤！这是个事实，就发生在自己身上，并且不借助药物，不节食！怎么做到的呢？跑步，坚持跑步！基本上早上都会坚持晨跑五公里左右，周六周日会拉一个长距离！坚持跑步让自己生活变得很规律，早睡早起，一天精神饱满！
过年难免会有无数好吃的在诱惑自己，这就是考虑自己意志力的时候了，坚持就是胜利，不是不吃，但绝不是胡吃海喝！
平常坚持比较好，过年碰到亲戚朋友聚会一块吃饭，耐不住劝，什么偶尔放纵一下，给自己找个小借口，这样一定要打住，坚守原则，不越底线！
管得住口，迈的开脚，过年期间，该有的健身一定要坚持，不能让健身也放***！
过年聚会，喝酒吃饭，打牌打***，不要太晚，熬夜伤身，更会打乱你的生活节奏，再加上饮食不规律，长胖十斤应该不会很难的相信我！
怎样在过年和减肥上做平衡和选择？
谢邀！既然要做平衡选择，那就说明你正在减肥。过年期间符合自己口味的食物确实比平时较多，最重要的是妈妈的味道，能让人忍不住多吃几口。但是减肥是一件长期的在饮食和运动上坚守规律的事情。我的建议是:你需要坚持减肥，不能半途而废。但这并不代表你就不能品尝美食。按平时制定的食量就行；如果想要多吃几口，那就必须增加运动量去消耗你多余的热量。这样就不会影响你在过年期间的减肥计划，也对得起你的肚子了。希望我的回答能帮到你。
过年是个大喜事，减肥是个快乐事，不过减肥的快乐与痛苦共存，因此，过年与减肥好平衡，也不好平衡。
好平衡，过年喜事多，精神很愉悦，减肥更有兴致。而且平时我们并不缺少食物的色香味，因此，过年只要你管好肚子，就等于减肥了。吃的健康，睡的合理，适当运动，就可以达到过年与减肥的平衡。
不好平衡估计是少数人，特别是吃货，过年没有生活压力，就会吃的开心，吃的自由，吃的无遮拦，这就使人可能增肥。
因此，还是过年不忘健身，就会减肥与过年平衡。
感谢邀请！
怎样在过年和减肥上做平衡和选择？过年，亲朋好友相聚，难免在饮食上会放肆一些，貌似影响减肥大任在所难免，但其实并没有那么可怕，有人说减肥是一辈子的事业，所以不要过于担忧，毕竟肥不是一天长起来的。
当然，也不可掉以轻心，不要因为过年就随意放任自己胡吃海塞，最重要还是要遵循“管住嘴、迈开腿”的原则，饮食上要控制总热量的摄入，少吃高糖、高脂的食物，有人会说一时没忍住，好后悔啊！如果真的没有控制好嘴，就要多做有氧运动，帮助摄入的能量的消耗。
总结一下，过年要开心，但在吃的方面不要得意忘形，适当控制还是有必要的，若是真的没控制住也不要担心，努力代谢就行了，祝大家新年快乐！
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其实说简单也很容易。过年无非就是胡吃海喝，但是你又是在减肥期，担心自己会变胖，那么我们可以做一下加减法。什么意思呢？吃还是要吃，但是要以低碳水高蛋白为主（少吃主食），加上适量的运动，如果条件允许最后去[_a***_]，让你摄入的热量充分消耗掉。大家要说了，去健身房没有时间啊。其实去健身房时间消耗不多的，路上（20分钟）+锻炼60分钟+返程（20分钟）=100分钟。如果你愿意，这点时间是可以挤出来的。
希望我的回答能够帮到你！也希望大家关注我的头条号,有大家喜欢的信息。提前祝大家新春快乐！万事如意！
袁姗姗是如何减肥的，她的减肥日记有用吗？
1.首先我想在这里说对于减肥这件事情没有一个可衡量的标准，因为每个人都有一套属于自己的减肥方法，或许这个减肥方法不适用于我们，但是可能适用于她自己，所以有没有用这一说我觉得只要是适合自己的，就是最好的。
2.对于减肥这件事情，我觉得是一个可持续发展的，不能说为了减肥而减肥，那这样，就算你现在减肥成功，那以后还是会胖起来的，我一定要每天保持一颗减肥的心，就算今天吃多了，暴饮暴食了，也不能自暴自弃，今天吃多了，明天就惩罚自己少吃，这样的心态是好的。
3.还有减肥一定要运动减肥，不要节食减肥，这样对身体会造成很大的伤害。
