- 坚持一个星期,每天只吃黄瓜和鸡蛋,可以减肥吗?
- 鸡蛋黄瓜减肥法成功案例?
- 黄瓜鸡蛋减肥法的正确方法?
- 有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快,一星期就能瘦5-7公斤!是真的吗,鸡蛋煮黄瓜生吃?
肥胖人群减肥方法比较多,合理安排一日三餐,规范进食也是关键。坚持一个星期,也就是连续7天减肥的话,每天只吃黄瓜和鸡蛋,可以适当减下一部分,但是单纯指望这一种方法有些单一,不是可以长期下去的。还要配合着吃些其它蔬菜水果,吃些面食和米饭。
鸡蛋黄瓜减肥法成功案例?
目前没有鸡蛋黄瓜减肥法成功案例,可以这样瘦。但建议你不要这样。这样身体会出问题的。
人体每天所必须摄入的蛋白质,碳水,脂肪。如果你每天只吃鸡蛋和黄瓜,相当于你每天就只摄入了少量的蛋白质和维生素。而你的主食碳水是完全没有摄入的,还有脂肪。如果你长期一个月这样,到时候可能会厌食。而且一个月瘦40斤,反弹的几率会非常大。
黄瓜鸡蛋减肥法成功案例
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食, 头一天正常饮食(不暴食),第二天只吃全麦面包(茶水清咖正常)。一天保证营养,一天燃烧脂肪,这样两天交替,精神压力不太大,不会很难过。2-3周可减5公斤。
黄瓜鸡蛋减肥法的危害
每天只吃黄瓜和熟鸡蛋之所以能减肥,是因为这种吃法摄入的热量比较小。据科学分析,一个人吃下两只熟鸡蛋和一根黄瓜就可以感觉很饱了,这样吃上一天,每日摄入热量不到300大卡。
黄瓜鸡蛋减肥法的正确方法?
1、两个鸡蛋洗干净,放在锅里蒸熟。然后切成块。
2、一根黄瓜清水洗净,切成圆薄片。
3、把黄瓜和鸡蛋切好后摆在盘子里,让自己看着有食欲。
4、配上200毫升豆浆。
蛋白质和膳食纤维的搭配,美味营养的减肥餐
目前没有鸡蛋黄瓜减肥法成功案例,可以这样瘦。但建议你不要这样。这样身体会出问题的。
人体每天所必须摄入的蛋白质,碳水,脂肪。如果你每天只吃鸡蛋和黄瓜,相当于你每天就只摄入了少量的蛋白质和维生素。而你的主食碳水是完全没有摄入的,还有脂肪。如果你长期一个月这样,到时候可能会厌食。而且一个月瘦40斤,反弹的几率会非常大。
有人说光吃鸡蛋黄瓜减肥最快,一星期就能瘦5-7公斤!是真的吗,鸡蛋煮黄瓜生吃?
挺有用的,大学的时候试了一次,一周减了八九斤,第二周就开始很少量的间断的吃了些米饭,肉类,但还是主要吃煮鸡蛋和黄瓜,第三周我就没在坚持了(当然不能就从此大吃大喝啦),最后没有反弹,一共瘦了大概十二斤。
但是需要注意两点
1、一定要吃饱并且保证自己不要太饿,每顿吃一到两个鸡蛋,加上生黄瓜,其余的,除了水,最好咸菜也别碰,更别提什么米饭馒头面包了,不要吃炒鸡蛋,只能水煮,是的,你只能碰水煮鸡蛋,黄瓜还必须生的,不要碰主食,炒菜,盐,水果也不行。坚持一个星期,真的能瘦好多。
2、持续时间不能太长,就坚持个一周左右,瘦个7,8斤就满足了。坚持了几天有成效之后,不意味着你就可以放开吃了,得需要吃一些热量低的食物并保持一段时间就不会反弹了。还有不要坚持超过一周吧,会伤害身体的。
最后劝一下大家,这种方法还是不要持续太久。 减肥是指使摄取的卡路里小于你的消耗卡路里。吃鸡蛋是因为鸡蛋能让你有饱腹感,并且它热量低,两个鸡蛋才一百大卡左右,黄瓜的热量就更微乎其微了。这个方法其实就属于节食减肥。 节食减肥太久,一是会有平台期,基础代谢下降,吃很少体重还不下降,真的让人崩溃,二是容易得暴食症,生病不说还会反弹。 所以大家想快速减个七八斤,试一下坚鸡蛋减肥法应该没问题的(建议别超过一周),如果想减轻体重,改变体型的话,减肥是绝对长期的过程,和炸鸡饮料方便面的奶茶烧烤分手吧。少吃多运动才是长久之计。
另外,一般七八斤不会让你的外形有所改变,起码十斤以上。
光吃鸡蛋黄瓜的确可以减肥,而且减肥的速度非常快,特别是你刚开始吃时因为处于清肠胃状态,每[_a***_]以肉眼可见的速度往下掉斤两。
但是,你可别千万太乐观了,不是我打击你。虽然这个星期你轻了7~10斤,而实际上大多数都是你身体内的食物残渣(也就是屎)和水分。实际上减掉的肥肉可能连一两都没有。
原因很简单,你身体里还有大量的糖元。在没有消耗完它之前,人体是不会消耗脂肪的。而且这种减肥方法非常非常痛苦。也许前两天你支撑得住,到了第3天你看到粮食就两眼泛光,没有强大的意志力你是不可能成功的。
所以如果每天只吃鸡蛋黄瓜,这无疑是一种最愚蠢的减肥方法。开始或许每天以一斤的速度往下减重,在付出的代价是精神萎靡不振,一发怒,头发干枯,皮肤黯淡无光,女性还可能导致生理期紊乱。而且只要你一停顿,就会一一天两斤的速度反弹。
所以从长远的来说,鸡蛋黄瓜这种吃法最多用于一个阶段的清肠作用,想用它减肥,真的很不现实。
我个人建议减肥还是循序渐进的好,如果你真的想吃鸡蛋和黄瓜的话,那么每天早上吃两个水煮蛋,而晚上则以黄瓜代替一部分主食。同时摄入尽量少的精米白面,选择全麦面包等粗粮。
我们人体每天大概摄入的热量在2500大卡左右,而如果你突然每天只吃黄瓜和鸡蛋的话,那么可能每天摄入就只有1000大卡,人的身体是根本适应不了这种情况的。
所以如果你要真正的减肥,就要循序渐进。每天减少个100~150左右的大卡摄入量,让身体逐渐的适应。同时辅以简单的散步和中等强度的家庭劳动,让你减下去的体重才不容易反弹。
说到底,还是建议你摒弃这种非常不科学的折磨人的黄瓜鸡蛋减肥法。想减肥,就要选择大量蔬果,优质白肉和红肉,以及优质谷物为主的饮食。如果坚持下来一年,那么减掉个三四十斤还是非常轻松的。
更重要的是,这种吃法你一点也不会感到受罪啊!
本回答到此就告一段落了。笔者长期更新美食相关深度文章,现在关注我,可以使您成为餐桌上的灵魂人物。