- 不想打瘦脸针还能怎么瘦脸？
- 健康的瘦脸减肥食谱有哪些？
- 有什么自然瘦脸的最快方法？
不想打瘦脸针还能怎么瘦脸？
可以尝试一下我经常用的按摩方法
1、把脸洗净，准备一贯保湿乳或者保湿霜
2、护肤品均匀的涂抹在脸颊上，由内而外均匀涂抹
3、首先由鼻翼两侧沿笑肌向太阳穴推，坚持3-5次
4、再抹一点保湿乳或者保湿霜，找到咬肌（咬肌牙关，凸起的就是咬肌）
5、用三根手指，想象你要把它怼回去一样使劲按压它，按压3次，每次5秒
如果要最快瘦掉咬肌的话，瘦脸针就是首选，不过因为瘦脸针有副作用，所以有顾虑也正常，毕竟大家都想健康瘦脸的。
最健康的肯定是***瘦脸，没有任何风险，不过效果肯定会比较慢，往往需要好几个才能看到瘦脸效果，重在坚持。
健康的瘦脸减肥食谱有哪些？
减肥食谱最主要是营养均衡，除了那些高脂肪高热量的食物，其他的通过科学的搭配都达到减肥的效果。
热量计算公式、搭配原理之类的就不多说了，直接上食谱
——香煎鸡胸肉、虾仁炒杂蔬再配大麦饭
——鸡肉饼、煎豆腐、清炒荷兰豆、煮玉米
——减肥餐：炒杂蔬、南瓜泥、红薯饼、铁板牛肉
——火腿莴笋炒木耳、香菇肉片、玉米饼、蔬菜沙拉
——番茄虾仁意大利面、水煮一切
健康减肥食谱 入秋最享瘦
为了减肥，相信你已经尝试过无数的减肥食谱了。这些里面不乏那些变态的过度节食的食谱，仿佛饿肚子已经成为了减肥的代言词了。
但是，这个趋势必须改造！减肥不一定要饿肚子！我们要吃得饱，而且瘦得好！以下，我们就为大家提供一周减肥食谱，保证吃得饱，又瘦得下去！
一：鸡肉沙拉+酸奶
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。***用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。
材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。
做法：
1.胡萝卜洗净后去皮切末；火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。
2.取一小块搅拌好的鸡肉茸，在表面裹一层面包糠。将处理好的鸡块放入平底锅中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。
3.再将蔬菜跟鸡块一起装盘，吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。胡萝卜可以提前焯一下再吃，焯的时候水里放些盐和食用油。
二 ：酒蒸蛤蜊
食材：蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺
做法：
1)将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物，用清水冲洗几遍后沥去水。
2)干红椒从中间撕断，挤出里面的籽。
3)蒜瓣用刀背拍扁。4)小葱洗净，切小段。
5)锅烧热后，放入干红椒和蒜，小火，煸香。放入蛤蜊。
6)倒入酒，加盖焖煮。
7)视蛤蜊壳煮开后打开盖子，放入黄油、生抽，搅匀。
8)撒入小葱，盛出即可
三：清水煮白菜
材料：清水、***。
做法：清水烧开后***直接放入锅里涮，不加调料。
推荐理由：***利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感。
四：凉拌西芹
材料：西芹、花生油。
做法：
1.将西芹的叶子摘去，洗净。
2.将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
3.将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段，装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由：西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
给我最亲爱的你：
请让我一直陪伴你左右。
请关注我，好吗？
有什么自然瘦脸的最快方法？
自然瘦脸就是说不考虑打瘦脸针，祛脂，削骨等药物手术瘦脸的方式了，那就要选择饮食和***等自然方法瘦脸了，比如饮食中减少高脂肪高热量食物的摄取，选择一些低热量的水果蔬菜，降低体内脂肪含量；吃饭的时候尽量细嚼慢咽一些，如果是咬肌肥厚的小伙伴还是记得不要嚼一些难嚼或是需要反复咀嚼的食物，这样会锻炼我们的咬肌越来越紧实，越来越硬，[_a***_]一些脸部的***，和吹气球等活动面部的一些小动作都是可以帮助瘦脸的，当然还有其他更具体的瘦脸方法，可以添加微微（微信ID：vivin119），这里有针对性的分享，希望能帮助你。
想要快速瘦脸的话，我相信只有通过整容或者瘦脸针的方法才能做到了，但是这种方式我是不推荐的，因为风险实在是太大了，而且很多明星注射了瘦脸针之后脸部都有明显僵化，我觉得瘦脸最好的方式还是得通过减肥，只有全身的脂肪减了，我相信你的脸自然就会瘦下来。关于瘦脸方法，你还可以关注微信公众号减肥帮女郎（ID：jfb233）,这里有很多实用的瘦脸小妙招，瘦脸轻轻松松就可以做到！
想用自然的方法瘦脸，当然无可厚非，毕竟安全科学最重要。下面教你两个自然瘦脸的小方法，希望助你瘦脸一臂之力。
1、每天早上起床时或晚上睡觉前用手掌拍打脸部肉多的地方，力度自己掌握最好别下手太狠．拍打5分钟以上，直到脸感觉到热热的并有点发红时就可以停止了．也可拍，揉，搓换着进行．其实没有时间限制，边看电视和上网无聊时也可以做的．让脸部多余的脂肪随着每天的拍打运动而消除，渐渐呈现出一张完美的小脸！
2、挺拔鼻梁。向上提升：把双手放在额头上，两个食指做V字形，然后用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒钟就好。滑动***：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻的向上推动***，***的同时注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持十秒，恢复自然，多做几组。
此外你也可以选择天然成分制成的瘦脸果，它是少有的成分纯天然的水果类瘦脸减肥产品。无毒无副作用，此外平时你也要多吃些豆干之类的豆制品或芹菜等含钾类高的食物，这样对你的瘦脸都很有帮助。
排汗运动瘦脸法
运动其实也能瘦脸哦。别以为运动只能燃烧身体的脂肪，其实效果是全方面的，脸部流汗也是在燃烧脂肪，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
饮食瘦脸法
脸部有点“肿”的话，除了平时的运动，还要注意日常饮食，多吃一些消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
沐浴瘦脸法
高温沐浴是减肥的好方法，同样的道理，也是可以瘦脸的。每天沐浴的时候，在三十八度的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜***面部，浸浴时间以20分钟为宜。
淋巴推拿瘦脸法
大部分人面部浮肿，是因为面部气脉不通所导致的肥胖，这是就可以到一些正规专业的美容院做推拿，对淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮肿。
