- 快走8公里，有减肥效果吗？为什么？
- 八岁孩子怎么减肥合适？
- 每天八个小时的徒步走，能达到健身减脂的作用吗？为什么？
必然有减肥效果。
只是根据你的体重基数不同，减肥的效果不同而已。
体重越大，超重越多，减肥的效果在前期越是明显。
通常来说：
快走8公里，应该需要75到90分钟左右的时长
***如按照90分钟计算
则全程可以消耗热量大约600大卡以上
体重大的人，甚至可以超过800大卡
这样的运动量，一个月大约能够减脂3公斤左右
这是一个不错的成绩。
但是需要注意的是
随着你减脂的进程，快走这项运动带来的收益是越练越小的。
因为快走属于减肥运动中最为轻度的
在体重越来越趋近于正常，同时肌肉对快走越来越习惯以后
减肥的进程就变得迟缓甚至停滞了。
此时就需要变换运动模式
比如把快走改为慢跑
或者进行一段时间的无氧训练再回来做快走
都是比较科学的选择。
减肥中的忌讳之一，就是用同样的运动模式，一条路走到黑不更换
这样会导致效果的不断衰减。
希望有帮到你。
有，但必须每天快走8公里，而不是偶尔走一次8公里。
另外，还要控制饮食摄入才行。运动，包括快走8公里等在初期会让人食欲大开，尤其是那些之前很少运动的人，乍以运动，食欲变得非常旺盛。如果忍不住多吃了食物，比如一根油条，就可以抵消全部8公里的运动量。因此，如果想通过运动来减肥，不控制饮食是不行的。在减肥这件事情上，饮食比运动更重要，更关键。
话又说回来，每天快走8公里，这属于中等强度的有氧运动，即使不能减肥，也还可以提高心脏收缩力量和肺活量，提高心肺功能；可以降低身体脂肪含量，增加肌肉重量，改善身体成分；提高肌肉力量，使体格更加强壮；提高身体柔韧性和平衡能力；可增加人体愉悦感，使人精神放松，缓解压力，形成良好心理状态；防治心血管病、糖尿病、骨质疏松、癌症和抑郁症；可以提高人的认知能力，提高学习和工作效率。总而言之有很多健康益处。
不过，就运动促进健康或减肥而言，应该***用多样化的运动方式。除了快步走等有氧运动之外，还应该有力量练习，有助肌肉健康，进而影响骨骼健康，还与血糖、血脂、血压等代谢指标息息相关。简单的力量练习可以在家里或其他方便的地方进行，如仰卧起坐、俯卧撑、原地纵跳、平板支撑、卷腹、深蹲等。有时候，跟着网络或运动app上的健身视频一起完成动作，也是很便捷的练习方式。
八岁孩子怎么减肥合适？
八岁的孩子就要减肥说明做父母的不合格，溺爱孩子，做父母的平时生活饮食习惯不科学，存在严重问题，油脂类食物吃的偏多，估计餐餐不离肉，所以改变父母的错误思维是当务之急。
俗话说母子连心，改变父母就能改变孩子，因此这个问题应该从父母身上去找原因。我们知道病从口入，控制食物进口就能有效减肥，所以应该在吃方面做文章，每天不要让孩子吃的太多，人一胖毛病增多会变的不聪明反应慢并且吃的多加重内脏负担。
解决方法少吃是关键，少荤多素清淡饮食为主运动也不可少，油炸类食物垃圾类饮料不要吃，早起早睡平时生活要有规律，一段时间后会恢复正常。
小朋友减肥需要家长的监督
1，合理安排饮食，看下图
2，控制高热量食物的量
3，8岁男孩应该是活奔乱跳的年龄
多引导户外运动，少宅家玩游戏
4，家长要起主导作用，孩子毕竟还没有多少自控能力
首先得确认是哪种类型的肥胖。如果单纯的是因为吃的多产生的肥胖，减肥不外乎就是控制饮食+运动。
可以适当的控制饮食，饭吃七分饱，不要吃撑或全饱。虽然孩子还在长身体，但不用怕营养不良，[_a***_]的人容易产生营养过剩。
运动的话，游泳是一个很不错的全身运动。
小孩子新陈代谢旺盛，只要不是遗传的单纯性肥胖症，只要控制饮食、勤加锻炼，应该会减肥成功。特别是肯德基的汉堡、各种含糖饮料及高脂的肥肉千万别吃，宵夜也别吃，马无夜草不肥，切记。管住嘴迈开腿，体重一定会越来越标准。
首先儿童减肥要注意方式方法。不能太过激，家长要起督导作用。儿童的肥胖大多数都是过于贪嘴造成的。家长要在孩子饮食这方面加以重视，要给孩子制定一个饮食习惯和生活规律。想要孩子快速有效的减肥，家长的作用是必不可少的。（毕竟没有太详细的说明孩子的情况，没法给予更好的定向减肥计划）下面是个人给出的建议可选择更适合自己的***用。
✔饮食方面:想要有效的减肥，首先要控制自己的饮食，不论大人还是小孩。孩子的肥胖还有一部分原因是来自家长，总有家长怕孩子还小，营养跟不上。所以孩子想吃什么就买什么。父母这样做其实是没有错的，但也要选择性给孩子购买。
减肥期间不要给孩子购买高脂肪高热量的食品，说白就是想要减肥，肯德基麦当劳那些东西就不要给孩子买着吃了，更要忌学校门口路边摊，便利店的零食。孩子想吃零食了就给买水果。每天可以适当的饮用酸奶。每餐以清淡为主。控制孩子的饮食量。不能吃的太饱，这个家长实情况自己把控。建议早餐(稀饭，面条等清淡食物，减少纯牛奶鸡蛋豆浆的蛋白质摄入)其他餐食自定，原则以清淡为主
✔生活规律跟运动***:【下面所说的都是由家长带孩子完成，给孩子起督导作用】每天早上早起晨跑，(这个根据自身情况，早起一会不耽误自己上班孩子上学！)时间为20分钟，不间断，不停歇，匀速跑完。孩子上学要多跟同学一起户外运动。晚上饭后家长陪同散步，睡前搞半小时的***锻炼。
多数家长平时跟孩子在一块的时间较短，不能更有效的督促孩子减肥，小孩都好玩好动，其实给孩子最有效的减肥就是控制饮食。家长们要告诉自己的孩子肥胖的危害，让他自己有一个自控能力。孩子真的有了自控能力，想慢慢的控制自己的饮食了，家长也可以多多少少给他一点小奖励。最后给你再推荐一款本人自用过的健身软件Keep。晚上睡前家长可以陪同孩子一起锻炼。每天半小时还是很有效果的。
祝您的孩子健康成长
每天八个小时的徒步走，能达到健身减脂的作用吗？为什么？
你说的如果是八小时不停走的话，属于自残，并不是锻炼身体的好办法。
徒步行走本来是一项非常好的轻度有氧运动。
快速走能达到减肥的效果，即便是慢走也可以有效的保持体型，抑制发胖趋势。
但是所有训练都要有度
一般我的建议是有氧不超过1小时
***如是慢走，体力好的人延长到90分钟也可以接受
但是8小时就太过分了……
八小时行走，消耗热量起码在3000大卡上下
要知道我们每天的摄入量也不过2000大卡上下
这样的运动会造成身体入不敷出，肌肉严重分解影响健康。
而且，太长时间的行走也会使环境老化磨损严重。
当然，***如你是走走停停，那是另一回事，因为不能了解你走和停的用时配比，所以无法定论能耗
希望有帮到你。
