- 减肥的人能把南瓜当饭吃吗？
- 跟一个想变瘦的胖子相处，吃什么食物比较好？
- 夏天吃什么菜清爽下饭？
减肥的人能把南瓜当饭吃吗？
可以偶尔替代主食，但不能长期尝试
蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！
热量摄入过高就会使我们发胖。南瓜作为低热量食物，是可以在减肥期间吃的。
可以偶尔替代主食，但不能长期尝试
南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭，也是不错的选择哦！
其实减肥期间可以以低GI值的食物代替主食，比如燕麦和糙米等。但是一定要搭配均衡，要吃的有营养。
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南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。治疗高血压，可炒南瓜子吃，每日用量以20—30克为宜。俗话说“药补不如食补”。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。
但是要说到减肥把南瓜当饭吃，劝大家还是算了，蒸南瓜虽然营养丰富，好处多多，但是长期代替主食的话，不利于健康。就算是短期内瘦下来了，也很容易反弹的，毕竟南瓜本身的糖分和碳水化合物都不低。
可以偶尔替代主食，但不能长期尝试。
不能。南瓜毕竟只是一种蔬菜，营养相对单一，而人体所需要的营养是多样化。即便是要减肥，也要保证人体的各种营养要素：蛋白质，多种维生素，纤维，碳水化合物等，这样才能保证基本的身体健康。如果要减肥，最好是控制总能量摄入，并加强锻炼。
跟一个想变瘦的胖子相处，首先得看你的态度，如果你想激励对方变瘦，那就用以下方法:
若想帮助一个人减肥，那就尽量在生活中的各个方面着手去引导并影响对方。
比如在饮食上面，尽量选择清淡且热量不高的食物，众所周知，蔬菜是最不含热量的食物，黄瓜则是一种特别好的选择，既可以清炒过后当作菜下饭食用，也可以当作水果或零食食用，若饿了或者嘴馋的时候就尽管吃黄瓜吧。两人一起享用，幸福感爆棚哦。
另外水果方面，尽量选择含糖量不高的水果，比如苹果，苹果也是减肥的一个利器，有些减肥达人光靠吃苹果就瘦了数斤。还有苹果本身对人体有利无害，大家都听说过的一句俗语，一天一苹果，医生远离我。所以，不管是减肥的对方，还是不减肥的你，都可以时常吃苹果补充身体所需要的营养哦。
还有一个就是精神方面的***，尽量多说一些激励对方的话，比如:“你今天好像又更瘦了一些，再努力一点明天就会瘦更多哦”、“再咬咬牙坚持一下，不久你就可以穿上那件S码的衣服啦”等等。
最后，祝福你这些朋友早日减肥成功。
我反复的看了题主的题目！我没看到有英雄揭榜回答！这题目必须懂点营养学才能回答呀！首先减肥不是单一的食物控制，必须要结合体育运动才行！请不要盲目的相信减肥产品，这是我多嘴的劝告！那么吃什么？一日三餐都必须吃，尽量避免高油，高热，高糖，高蛋白，高营养的食物！避免暴饮暴食！可以适当的多吃粗粮，水果，豆制品，这些不是一两周能见到效果的，减肥是需要持之以恒才能有明显成绩的！希望能对你有帮助！希望减肥成功！
我亲身体验过了，前一周两个黄瓜加水煮土豆，在喝杯水，晚餐只吃西芹炒黑木耳或者白菜豆腐汤，早餐玉米棒半根，一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶，坚持了10天，第二个10天，中午只吃西兰花，胡萝卜，香菇水煮的菜，用橄榄油少量盐伴，吃半根玉米，晚餐吃鸡蛋炒黄瓜，早餐有时候吃燕麦粥，有时候紫薯加牛奶，反正都[_a***_]撑，
夏天吃什么菜清爽下饭？
1、炝菠菜：菠菜解热毒，通血脉。
2、东北家常凉菜：酸甜微辣，爽口下饭。
3、青椒炒鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质。
4、土豆炖鸡腿：含有丰富的蛋白质，满足大家对肉的喜爱。
5、紫菜汤：具有消暑热，清心火的功效，还可以调节身体的酸碱平衡。
