减肥吃什么下饭神器好-减肥吃什么下饭菜

减肥的人能把南瓜当饭吃吗?跟一个想变瘦的胖子相处,吃什么食物比较好?夏天吃什么菜清爽下饭?减肥的人能把南瓜当饭吃吗?可以偶尔替代主食,但不能长期尝试蒸南瓜虽然营... 显示全部
  1. 减肥的人能把南瓜当饭吃吗?
  2. 跟一个想变瘦的胖子相处,吃什么食物比较好?
  3. 夏天吃什么菜清爽下饭?

减肥的人能把南瓜当饭吃吗?

可以偶尔替代主食,但不能长期尝试

蒸南瓜虽然营养丰富,好处多多但是长期代替主食的话,不利于健康。就算是短期内瘦下来了,也很容易反弹的,减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭,也是不错的选择哦!

热量摄入过高就会使我们发胖。南瓜作为低热量食物,是可以在减肥期间吃的。

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(图片来源网络,侵删)

可以偶尔替代主食,但不能长期尝试

南瓜虽然营养丰富,好处多多,但是长期代替主食的话,不利于健康。就算是短期内瘦下来了,也很容易反弹的,减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭,也是不错的选择哦!

其实减肥期间可以以低GI值的食物代替主食,比如燕麦和糙米等。但是一定要搭配均衡,要吃的有营养。

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南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。治疗高血压,可炒南瓜子吃,每日用量以20—30克为宜。俗话说“药补不如食补”。近两年,随着国内外专家对蔬菜的进一步研究,发现南瓜不仅营养丰富,而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示,南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜。

但是要说到减肥把南瓜当饭吃,劝大家还是算了,蒸南瓜虽然营养丰富,好处多多,但是长期代替主食的话,不利于健康。就算是短期内瘦下来了,也很容易反弹的,毕竟南瓜本身的糖分和碳水化合物都不低。

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可以偶尔替代主食,但不能长期尝试。

不能。南瓜毕竟只是一种蔬菜,营养相对单一,而人体需要的营养是多样化。即便是要减肥,也要保证人体的各种营养要素:蛋白质,多种维生素,纤维,碳水化合物等,这样才能保证基本的身体健康。如果要减肥,最好是控制能量摄入,并加强锻炼

一个想变瘦的胖子相处,吃什么食物比较好?

跟一个想变瘦的胖子相处,首先得看你的态度,如果你想激励对方变瘦,那就用以下方法:

若想帮助一个人减肥,那就尽量在生活中的各个方面着手去引导并影响对方。

比如在饮食上面,尽量选择清淡且热量不高的食物,众所周知,蔬菜是最不含热量的食物,黄瓜则是一种特别好的选择,既可以清炒过后当作菜下饭食用,也可以当作水果零食食用,若饿了或者嘴馋的时候就尽管吃黄瓜吧。两人一起享用,幸福感爆棚哦。

另外水果方面,尽量选择含糖量不高的水果,比如苹果,苹果也是减肥的一个利器,有些减肥达人光靠吃苹果就瘦了数斤。还有苹果本身对人体有利无害,大家都听说过的一句俗语,一天一苹果,医生远离我。所以,不管是减肥的对方,还是不减肥的你,都可以时常吃苹果补充身体所需要的营养哦。

还有一个就是精神方面的***,尽量多说一些激励对方的话,比如:“你今天好像又更瘦了一些,再努力一点明天就会瘦更多哦”、“再咬咬牙坚持一下,不久你就可以穿上那件S码的衣服啦”等等。

最后,祝福你这些朋友早日减肥成功。


我反复的看了题主的题目!我没看到有英雄揭榜回答!这题目必须懂点营养学才能回答呀!首先减肥不是单一的食物控制,必须要结合体育运动才行!请不要盲目的相信减肥产品,这是我多嘴的劝告!那么吃什么?一日三餐都必须吃,尽量避免高油,高热,高糖,高蛋白,高营养的食物!避免暴饮暴食!可以适当的多吃粗粮,水果,豆制品,这些不是一两周能见到效果的,减肥是需要持之以恒才能有明显成绩的!希望能对你有帮助!希望减肥成功!


我亲身体验过了,前一周两个黄瓜加水煮土豆,在喝杯水,晚餐只吃西芹炒黑木耳或者白菜豆腐汤,早餐玉米棒半根,一个鸡蛋,[_a***_]脱脂牛奶,坚持了10天,第二个10天,中午只吃西兰花,胡萝卜,香菇水煮的菜,用橄榄油少量盐伴,吃半根玉米,晚餐吃鸡蛋炒黄瓜,早餐有时候吃燕麦粥,有时候紫薯加牛奶,反正都不吃撑,

夏天吃什么菜清爽下饭?

1、炝菠菜:菠菜解热毒,通血脉。

2、东北家常凉菜:酸甜微辣,爽口下饭。

3、青椒炒鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质。

4、土豆炖鸡腿:含有丰富的蛋白质,满足大家对肉的喜爱。

5、紫菜汤:具有消暑热,清心火的功效,还可以调节身体的酸碱平衡

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huangp1489 2024-07-23 06:51 0

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