- 刚生产的妈妈们如何喂奶越喂越瘦的，在哺乳期的减肥妙招有哪些？
刚生产的妈妈们如何喂奶越喂越瘦的，在哺乳期的减肥妙招有哪些？
谢邀。
1，注意饮食，丰盛而不会存储多余的脂肪，尤其是晚餐，荤素搭配，鲜果，生果蔬多吃，有助代谢摄取吃过多荤食易储存的脂肪；
2，轻运动。扭腰，抬腿，后弯身，空蹬自行车等，可以躺在床上完成，每次可以5分钟。
感谢邀请，说说我的经历和一些心得吧
5日，正常上午去产检，没有任何情况，刚要到家开始出现阵痛，开始痛就十分钟一次（这时候的疼可以忍受）。之后就开始吃饭，洗澡，收拾东西，准备去医院。下午三点到医院，这是时候要比上午的时候要疼。到医院内检，开不到一指，医生说在家休息会更好一点，什么时候痛到直不起腰，再到医院来就可以，我家离医院也不算远，我就回家了。晚上害怕要生了，吃了很多东西，保存体力。这个时候疼得要更厉害一些，不过也可以忍受。
回家八点打算睡一觉，不过十分钟一次阵痛，一点也没睡着，凌晨一点多的时候，痛的把晚上吃的东西都吐了出来，很是酸爽呀。 到了凌晨三点实在忍受不住了，把老公叫起来去医院了。第二次内检开了两指半，医生把我安排到待产室，半个小时之后五点半，内检三指，如愿打上了无痛，这个无痛对于我来说真的是神药，打上开始一直到宝宝出生我一点痛感都没有，感谢无痛。哈哈～七点开了六只，九点半十指都开了，期间吃了一些巧克力，喝了一点脉动。(医生建议现在都不喝红牛了，脉动更好一些哦）还没有准备的宝妈，可以买一瓶脉动。6日，十点零六宝宝出生了，六斤，虽然宝宝不大，但是生产时候，我不会使劲，最后还是侧切了。我是终于卸货啦
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。再来说说我的恢复和月子。 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。
我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就129斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。 就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
刚生产的宝妈们如何喂奶越喂越瘦的，在哺乳期的减肥妙招有哪些？
最后给大家说说产后妈妈正确的饮食方法
1.少食多餐，不要暴饮暴食
哺乳期可每天吃5餐，每次吃六分饱，吃品种花样很多，就会不易饿，久而久之也慢慢瘦了下来。
2.多吃蔬菜水果，少吃甜食
刚生产完，身上肯定有很多脂肪，足够宝宝的营养，所以没必要大鱼大肉，可多食蔬菜体积大，这样饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分。当然像甜食、油炸食品这些高热量的食物尽量避免
3.多喝水，多喝汤。
为了奶水丰富，很多宝妈吃了大量的汤汤水水，其实这也为了瘦身起了很大的作用，宝宝只要吃奶，妈妈的脂肪就消耗的快，多喝水促进新陈代谢，可快速瘦身。
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
孕妈们熬过了难熬的十个月，到了孕晚期的时候心情是又紧张又激动，开心是因为终于可以卸货了但是又紧张小宝宝到底什么时候出来，虽然有预产期但大部分胎儿都是要么提前要么延后。
话说久病成良医，一个娃带大，估摸我都可以胜任月嫂啦！ 这是人生中最幸福的时候。 就先从最痛苦的时候说起，11号孕产期，早上见红，晚上开始宫缩阵痛，但是没有规律，十分钟，五分钟，半个小时，都有。听生过的说要有规律的宫缩阵痛才算，所以一直以为是***宫缩。 上午10点医院检查，找了有经验的老接生医生给我内检，说我宫缩是真的，只是宫颈下弯，即使有宫缩宫颈管也很难软化消失，她帮我把宫颈掏上来了，叫我有规律的宫缩再去医院（也就是说之前的宫缩阵痛都白痛了，还好去医院看了）。
之后回家吃午饭，两个小时不到，就开始有规律的宫缩了阵痛了，十分钟、七分钟、五分钟、三分钟，果断去医院，一到医院，大概下午4点左右就进待产室，宫颈刚刚消失，开始开宫口，阵痛，那种痛一辈子都不想回忆，强烈要求打无痛，就是不肯给我打，说打了现在是有效果，但以后很容易腰痛，就让我在那嚎叫。 晚上11点多一点才开四五指，但有大便感，医生让进产房，阵痛就用力，零点整宝宝就出来了。感觉生宝宝，侧剪，缝针都没有宫缩阵痛那么痛。 在此建议有条件的话还是要找到有经验的医生来，生的时候少受很多罪。
终于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!!以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，
就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布[_a***_]方式了。 关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
最后给大家说说产后妈妈正确的饮食方法
1.少食多餐，不要暴饮暴食 哺乳期可每天吃5餐，每次吃六分饱，吃品种花样很多，就会不易饿，久而久之也慢慢瘦了下来。
2.多吃蔬菜水果，少吃甜食 刚生产完，身上肯定有很多脂肪，足够宝宝的营养，所以没必要大鱼大肉，可多食蔬菜体积大，这样饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分。当然像甜食、油炸食品这些高热量的食物尽量避免
3.多喝水，多喝汤。
为了奶水丰富，很多宝妈吃了大量的汤汤水水，其实这也为了瘦身起了很大的作用，宝宝只要吃奶，妈妈的脂肪就消耗的快，多喝水促进新陈代谢，可快速瘦身。
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
依靠喂奶来减肥，这是不科学的。母乳喂养有利于身体恢复，但不是唯一途径，哺乳期饮食科学合理全面、注意健身锻炼，管住嘴、迈开腿，会达到理想体型的。具体从下面几个方面来讲
1.合理饮食。母乳喂养的宝宝，大部分营养来源于乳汁。乳汁好消化、易吸收，有利于宝宝健康成长。但有些妈妈容易走极端，比如哺乳期碰到自己喜欢吃的红烧肉，撒开欢儿地暴饮暴食，无所顾忌；再比如担心哺乳期身体走形，刻意减肥少吃，那孩子能吃饱吗？肉奶蛋蔬菜水果，每天的饮食上都安排上，不仅对孩子好，宝妈身体也是健康的，这才是最最最重要的。
2.有效健身。其实从月子里宝妈就可以有针对性地进行身体恢复，尤其盆底肌、腹直肌在生产过程中受牵扯，产后肌肉无力，最常见的后果是小腹赘肉、漏尿。我当时坐月子，月嫂帮我在网上找了一套月子瑜伽，体式比较简单，“运动小白”也可以接受。先不说能瘦几斤，做完后，身体很舒展。当然，也可以报个产后瑜伽班，每周抽一个小时锻炼锻炼。
总之，做了妈妈才知道，当妈有多辛苦，这种苦是身心惧苦。有个好身体是硬道理，比减肥什么的更重要。希望能帮到你。
