- 广场舞的种类有哪些？
- 这一次这一次我一定要瘦下来，我一定要说到做到，应该怎么瘦？
- 为什么说减肥相当于整容？
广场舞的种类有哪些？
现在什么舞都可以在广场上跳，也都可以称之为广场舞了，比如：水兵舞，踩点舞，鬼步舞，拉丁舞，藏族风格舞，傣族风格舞，蒙古族风格舞，形体舞，古典舞，现代舞，双人舞，拉四，三步，等等等种类繁多。
广场舞大至可以分为交谊舞风格的广场舞、水兵舞风格的广场舞、拉丁舞风格的广场舞、恰恰舞风格的广场舞、民族舞风格的广场舞、曳步舞（鬼步舞）风格的广场舞等等……！也有很多人自创适合自己的风格的广场舞，广场舞的主要群体是中老年人，因此，开心快乐，锻炼身体是最主要的，当然这里面也有非常多的专业人士现在也在跳广场舞，广场舞已经是广受大家喜欢的一个舞种了！！！[微笑][微笑][微笑]
现在的广场舞已经是包罗万象，不像以前局限于简单的健身操，步子舞，中三，排舞，水兵舞等，，藏舞，蒙古舞，傣族舞，形体舞，鬼步舞，现代舞等等都已经加入了广场舞的大军，，，，，，
这一次这一次我一定要瘦下来，我一定要说到做到，应该怎么瘦？
我已经瘦了15斤了，我是怎么瘦的呢？我一天就吃一餐饭，基本上上午11点左右吃这餐饭，然后我这一天就不吃东西了，就只喝水嗯，然后每天下午大概要走四公里，就是慢慢的走走四公里，我的目标还有30斤，我要瘦到两位数，所以大家一起努力，加油吧！
很高兴回答这个问题。减肥需要的是狠心和毅力。来说说我表姐是如何减肥的，她本来生完孩子是120几斤的，给人看上去就是一个胖子，当时她生完孩子那几年很能吃，看到什么菜都好吃，经常一个人可以吃掉一大盘菜的。就是胃口特别好，从来没有吃不下去的时候，夏天很多人都说吃不下容易瘦，但是她从来不会吃不下。就是这样后来她更胖了，而且出现了高血压。
有的人是问题出现了难受了，才会想到减肥的，她开始了减肥计划。找了个减肥师傅，给她调节三餐，据说三餐都没吃米饭，只吃牛肉和青菜，吃了两个月就瘦下来了，瘦到了100斤，她减肥成功了。
我一年从体重180斤减到135斤，没有好办法，就是管住嘴，迈开腿。粗细粮搭配吃，多吃优质蛋白，鱼虾，鸡，牛肉，还有豆制品，多吃深色蔬菜。少油，少盐，不吃甜食和升糖值高的食物。运动就是早晨慢跑6公里，下午力量训练，科学，系统的安排好运动。大体重不建议跑步，先控制好饮食。减肥是长久性的，减到最后就是改变生活方式和饮食结构，磨练的是毅力和坚持！本人心得体会，希望可以帮到你。别人怎么说都是其次，主要靠自己行动，告诉你，瘦了后，整个人都开挂了，不信你试试。[灵光一闪]
谢谢邀请，分享一个我一个半月掉秤10斤，并且一直没有反弹的经验。
1.首先，我没有借助任何运动，因为我知道我坚持不了，如果减重期间借助了运动的方式，那停下运动后一定会反弹。
2.减肥期间一定要吃早餐，因为不吃早餐会较低身体的代谢速度。
3.改变自己的饮食结构，以高蛋白，维生素，高级碳水为主，正常米面其实真的没什么营养，只会做你减肥路上的绊脚石。
4.保持这种饮食结构至少3个月，因为脂肪的代谢周期为90天，脂肪是有记忆的，如果不满90天，就很容易反弹。
4.肉真的可以多吃，我本人就是一个肉食爱好者，但是注意饮食要单一，吃了猪肉就不要再吃其他肉，而且，吃肉的时候一定不要吃米饭，这样就一定会生成脂肪，我在减肥期间可以吃一盆红烧肉。
5.切记，一定不要去节食，挨饿，对身体没好吃，也不会有太大的效果，复吃以后反弹的几率很高。
希望我的回答能帮助到你。
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分享一下，我的体重基本这十几年都是在95+-2公斤浮动，多年前的牛仔裤现在穿着也很合适，经常被人夸我身材好，秘诀是什么呢？说出来很简单，多运动，拒绝暴饮暴食，不吃零食，少糖少油。
具体说就是十几年前开始每天晚上出去散步或者说健走1个小时，大概4-5公里，后来就每天坚持健走6公里，有时10公里。开始是[_a***_]拉着出去走，后来习惯了，一天不去就浑身不习惯呢。
2018年1月4号开始健身，每天去健身房，先是半小时椭圆机或爬楼机，后面半小时有氧包括卷腹，HIIT等，最近疫情健身房都关闭，但每天在家坚持做HIIT，每天45分钟。
偶尔也会馋，想吃麻辣火锅，酸辣粉，大多数时候忍忍就过去了，有时实在忍不住就去吃一次，不过吃完后的几天就吃的比较清淡。
饮食方面建议三餐呈倒金字塔形，早餐多吃，吃好吃饱，午餐也可以多吃，但是，晚餐尽量少吃，这个非常有效！希望这些可以帮助您、加油💪
为什么说减肥相当于整容？
为什么说减肥相当于整容？
这个问题我们一分为二的看待，在这里只针对肥胖者。
从某种意义说减肥不等于整容，又是整容，因为一个人瘦下来永远不知道自己有多美，永远不知道自己有多健康。就像是脸上的肉少了，那以前的大脸也会因为瘦了而变成小脸，这就会给你带来视觉上的冲击，一个大胖子，不管穿什么衣服起码都不会太好看（当然那种极少数的例外我们不考虑），而且衣服也不好买（都是加大码，又容易受到歧视），如果是年轻人要么定制，但是看着也像是中年人一样老气，如果变瘦了的话，肯定会好看，穿什么衣服都不显的臃肿，而是给人带来视觉上的冲击，让人看的很好看，如果化了妆，那么就会更加漂亮，如果是男生的话瘦了肯定会看的英气了许多，而不是大肚子，穿什么衣服都遮不住自己的大肚子
然而最重要的是，减肥比整容要健康的多，甚至从根本上让一个人健康。精气神等等方面都有综合的提高！
胖子减肥是最好的整容，简直就是二次投胎。
因为你胖的时候你所有的优点都会被胖而取代，人们都是视角动物，相互不了解的两个人，首先基本都是看长相。第一印象不好，就会有差的评分。
所以女人一定要瘦，瘦到眼眶眉眼都露出，肚皮脂肪不再厚，瘦到容光焕发，瘦到骨架是骨架，肌肉是肌肉，瘦到整个人清爽干练，美不胜收！
