- 如何在这漫长的隔离中，坚持减肥、学习？
- 减肥后一直都要保持这种饮食状态吗？为什么大吃一顿就会明显增重？
这需要一个人的意志力，我的减肥是控制饮食，适量的运动。学习是一种习惯，不是几天内就能够养成的，是一种意识，和长期的坚持。所以在面对漫长的隔离期，这些都不是事，反而是一种消遣。
1.生活是你最好的老师，你不知道你明天会遇到什么事情。这次的疫情就是最好的答案。
我是一名80后，这次的移情对我有深深的触动。忽然意识到，几个房子对我来说，到底有什么用？房贷的压力确实给我实实在在的感受。
2.再经过一段时间“貌似享受的休***”以后，每天开始关注新闻，看着病例不断的增加，内心开始焦虑，也开始考虑后面的日子也怎么办？因为明天就要还房贷了，租的房子马上要交房租了。这一系列的事情提醒我，我不能再等了。
3.找到合伙人立刻开始线上办公，我们得开始自救。最好的方法就是每天早上要坚持大家视频会议。总结昨天的工作内容，安排今天的工作内容。
4.毋庸置疑，现在只能在线上完成一系列工作，那么我们跟客户之间的沟通和成交。也必须在线上完成。
5.我们开始做一些线上的推广，用社群的方式组织起一批又一批的人。我发现社群方式在这个时候是非常好用的方式，因为大家都在家里，实在是太无聊。
6.具体方式社群是一种两年前就开始火爆过的。在当下的怡怡情下也非常合适，在每天的工作推进中，我们发现确实非常好用。短短10天的时间，我们建立起了7个群，每个群里最低的200多人最多的400多人。
7.紧接着我们就是在群里：搞秒杀、搞活动，搞赠品、发红包。客户复工之后可以到店内免费领取。
8.我们这样做，第一答谢了我们的老客户，和客户保持了良好的沟通，哪怕是在移情中也不能让客户忘记我们。第二圈了一批粉和新客户产生了连接，告诉新客户我们是谁？我们有什么能力，我们有什么东西在移情中，我们做了什么事。
9.我们同时在线上推出两个活动，只要是支援过湖北的医护人员，我们以完全免费的方式给他们发放***，把我们的产品一分钱不要的送给他们，也代表着我们对他们的敬仰，从而完成了一次完美的宣传。
10.我们每天的早会，都要求大家15分钟的运动，可以到楼下，一边走路一边聊天。也督促我自己每天走一走，哪怕是在阳台上。@头条热点
一天吃两顿自然就瘦了，如果一天吃三顿，盛饭的时候，少盛点，吃完就不要再吃了，大概7乘饱，不要吃零食，饿了，就每天吃点水果，我就这么宅家里，瘦了5斤左右[捂脸][捂脸][捂脸]
至于学习，我觉得还是得制定一个短片计划，不要长期，只要短期，具体到每天就好了，比如我喜欢看电视，我就去看纪录片，有历史的，有地理的，美食的。还有各种有意义的综艺，手机没电就练练毛笔字，不要吧自己逼的太狠，但是也不能太放纵[捂脸]学到新东西真的好充实，祝你好运！！！
你好，我是任晓锋。很高兴回答“如何在漫长的隔离中，坚持减肥、学习”这个问题。
答案如下，应该分为以下三点：
第一，应该列出详细的***，还有每天减肥运动的时间。
第二，可以和家人或朋友，一起约定，然后执行。
第三，然后开始执行，后面可以按阶段进行总结。这个阶段可以是3天、5天、7天或10天，等等。
综合以上三点，疫情期间的减肥运动和学习，可以丰富生活。应该坚持下去，更有利于身心，还增长知识。
希望以上能够帮助到你。谢谢大家
我没有在家待着这么长时间，烦燥，不安的心情，后来有人告诉我练练瑜伽，心能静下来，又能锻炼身体，我早晨起来9点多，洗脸完毕，喝点水，先不吃早点，练40分钟到30分钟。，练一练心情愉悦真的不错，坚持到我档口开门营业。
减肥后一直都要保持这种饮食状态吗？为什么大吃一顿就会明显增重？
谢邀！
减肥后最好能保持适度的饮食控制，尤其是通过节食、药物等外力手段减肥的。至于说大吃一顿就明显增重，这个更多是心理作用：一顿饭就算是全部吸收，也不过1～2公斤的重量，这对几十、上百公斤的体重来说，并不算“明显”。但是，如果认为吃一顿不会引起体重的明显变化，那么今天吃一顿没有明显变化，明天吃一顿也没有明显变化，后天再吃一顿……一段时间下来，体重肯定是飞速变化了！很多时候体重的反弹，就是在减肥后没有注意，放松的对饮食的控制，放松了对自己的要求，最后回复到原来的生活状态，导致体重再次明显增加而减肥失败。
在很多的减肥方式中，运动减肥在体重、体脂控制到正常水平后，体重相对更[_a***_]保持，也是相对更好坚持的。但也要保持每周进行一定的运动锻炼，同时在饮食上也要加以控制，不能胡吃海塞。其他的减肥手段虽然快速，但不好坚持，尤其是一些借助外力的减肥方式，比如针灸、按摩等，很难能长期的坚持，那么稍微不注意就很容易反弹了。
因此对于减肥者来说，饮食的控制是非常重要的，无论是用哪种减肥方式，都要对饮食进行控制。在这个过程中偶尔的吃顿并不会带领明显的后果，只要这种“一顿”的频率不要太高就可以，同时吃完后要及时“补救”，避免累积，把影响降到最低。
如果你是减肥成功，偶尔吃一大顿，不会影响的体重明显增加！既然已经恢复到正常体态，肥胖可不是一天就养成的！也是需要日积月累！
如果真如你所说明显增重，那就要反思你的减肥方法方式是否合理，是否属于健康性减脂减围，而不是当下大多数产品的减肥是为了脱水减重，或者是节食减重！
减肥，是现在社会一个永恒的话题，在这个以瘦为美的时代里，很多人都是排斥肥胖的，都想永远离开它。出现肥胖的大多原因，还是管不住自己的嘴。经济社会发展到今天，已经远远的解决了我们温饱的问题，饮食的极大丰富，让身体明显的营养过剩了，消耗不完，自然就会出现肥胖现象。
要想减肥，如果不注意控制饮食，显然是不可能的;离开运动，也很难真正的减肥。身体肥胖多是因为不合理的饮食结构和过量的摄入碳水和脂肪，要改变这一点，就要“管住嘴，迈开腿”，在保证身体营养基本需要的前提下，减少食用量，尤其是高脂肪，高蛋白食物的摄入，以蔬菜、水果、杂粮为主。还需要注意，加强身体锻炼。
当以一种健康的节食减肥方式减肥成功后，这个健康的方式就要持续下去，如果再抛开这个健康的方式，恢复到以前的饮食状态，那么肥胖，也就会随之而来。
减肥成功后，体重是会明显下降的，如果稍不留神，大吃一顿，再稍不注意再大吃一顿，那么增重也会比较明显，这也是正常的。一顿饭，体重增加三、四斤是有可能的，但是不一定是肉，排泄后体重增加应该就不那么明显了，但是频繁的大吃，确实很容易恢复到以前的肥胖状态。
因此，对于减肥的人来说，饮食的控制是非常重要的，无论***用哪种减肥方式，都要对饮食进行控制。在这个过程中，偶尔吃顿大餐并不会造成太大的后果，只要这种“一顿”的频率不能太高，同时吃完后还学会及时“补救”，避免累积，把影响降到最低。
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