居家减肥运动神器管用吗-居家减肥运动有哪些

1. 呼啦圈瘦肚子神器有效果吗？
2. 智能肌肉训练仪号称让肌肉模拟运动，躺着就能减脂增肌，是真的吗？
3. 环形夹腿舞神器有用吗？
4. 瘦小腿神器有效果吗？
5. 和懒人减脂瘦腰神器减肥是真的吗？

呼啦圈瘦肚子神器有效果吗？

有

智能呼啦圈减肚子是有效果的，但需要长期坚持。

智能呼啦圈是一种全身运动，每天坚持转30分钟左右，可以适当增加转动的速度，能够加速腹部脂肪的燃烧，起到减肥瘦身、减肚子的效果。

智能肌肉训练仪号称让肌肉模拟运动，躺着就能减脂增肌，是真的吗？

EMS，可以用作***运动，仅仅只是起到***作用而已。就像一些号称能让你减肥的药，也只是抑制你的食物摄入，从而达到了减肥的目标。

当然了，你也可以认为它和哑铃杠铃一样，都是健身的工具，而任何一个工具是不能直接按在肚子上就可以了，你不系统操作就不能够起到作用的。

还有，这种仪器，比如会给你局部的电流***，而让你的肌肉产生紧张。但这种作用十分有限，因为减脂的前提是全身性的运动。

逻辑不对，再怎么努力也没有用。但似乎这种“神器”在中国特别流行，尤其是在女孩子中间一些很奇怪的瘦脸工具，你可以去搜一下，真的是超级恐怖。

你说的就是这个吧？

我们先抛开真***的问题不说，这款产品的核心理论根据是什么呢？我们来看官方广告是怎么解释这个问题的：

原来能让人躺着不动就能拥有迷人肌肉的核心是这个被称作EMS（Electrical muscle stimulation）的黑科技，官方说EMS是一种电子脉冲可以驱动肌肉模拟真实运动的频率运动，从而达到减脂、塑性、增肌的作用。。。

最近一直在健身房“受罪”的√4看到这个产品广告的时候心中瞬间被种草！！！可因为屡屡被坑所以暂时安耐住了心中激动，想要先确认一下该言论是否真实可信，可是在查询之后√4发现真相不是广告里说的这样！

什么是EMS？

电肌肉***（EMS），也被称为神经肌肉电***（NMES）或肌电***，是使用电脉冲诱发肌肉收缩。EMS在过去几年受到越来越多的关注，原因很多：它可以作为健康人和运动员的力量训练工具; 它可以作为部分或完全固定患者的康复和预防工具; 它可以用作评估体内神经和/或肌肉功能的测试工具; 它可以用作运动员的运动后恢复工具。[1]脉冲是由一个装置产生的，并通过靠近被***的肌肉的皮肤上的电极传递。电极通常是粘附在皮肤上的垫。冲动模仿来自中枢神经系统的动作电位，导致肌肉收缩。体育科学家引用了EMS的使用方法[2]，作为运动训练的补充技术，已发表的研究结果可用于获得的结果。[3]在美国，EMS设备由美国食品和药物管理局（FDA）管理。[4]

简单来说：EMS就是用电脉冲***肌肉收缩，电肌肉***可以用作训练，治疗或美容工具。

这项技术是否真的能够减肥？

美国食品及药物管理局拒绝认定EMS设备为减肥设备。[13]EMS设备导致卡路里燃烧的效果是微不足道的: 只有当身体大部分参与体育锻炼时, 肌肉、心脏和呼吸系统都在同时进行运动，卡路里才会大量燃烧。

简单说：EMS设备能够燃烧的脂肪几乎为零！

EMS我能否用它来增肌？

提问：如果我使用经FDA批准的EMS设备来***我的肌肉，能达到像做大量仰卧起坐、卷腹那样的效果么？

回答：仅使用这些设备无法给你六块腹肌。电流能导致肌肉收缩，反复***肌肉最终可以让肌肉在一定范围内更加有力（在现有数据研究中），但在缺乏额外计划性饮食和训练的前提下无法改变肌肉形态。

提问：广告中说这货不仅能让身体结实紧致、让腹肌更强壮，还能减肥、减小腰围、让我有“岩石般”的腹肌，真的这么神奇么？

回答：EMS能在短时间内让某块肌肉力量增强、更加结实，但目前没有任何EMS设备能够减肥、减少腰围，也不会让你拥有“岩石”般的腹肌。

简单来说：不配合运动只靠这东西，你就想增肌减脂那是做梦！

EMS到底有啥用？

1、短期绝对力量+20%（具体提升数值不严谨，看看就好）

一力降十会，力量是体能增强的基石。

这个是最逆天也最重要的buff了，通过电***来激活更多神经单元，运动时能够募集更多的肌肉单元。

2、恢复速度+10%

电***能够加快局部的血液循环，有助于机体供养和带走代谢废物，所以有助于创伤恢复、疲劳恢复，也会带来更好的训练结果。

3、体力+10%

由于可以更好地募集肌肉，可以有效增加整体训练量，而且由于使用EMS跳过了中枢神经和运动神经之间的传递，所以不会造成神经疲劳。这对于运动员来说很重要，不导致神经疲劳的***方案不影响日常训练。

4、经验获取+10%

实验表明，使用EMS***训练的运动员在一段时间的训练后，速度、耐力、爆发力、肌肉增长方面都提升更快，这应该是力量、体力、回复速度提高带来的附加好处。

5、***改善力量平衡

训练过程中可能存在力量不平衡问题，一些小肌肉群的力量短板会影响整体力量，长期的不良借力习惯（代偿性发力）又会影响薄弱部位的训练效果。通过EMS对薄弱肌群的***，可以让其在训练中承受更大的负荷，提升短板训练效果。

简单来说：EMS是一款运动***设备，绝不像广告所说躺着就能拥有完美肌肉！

√4在这里提醒各位看官老爷：目前为止除了抽脂或0摄入以外没有任何能够速瘦的手段！（0摄入你的肌肉也会消耗）像左旋、EMS这类设备都只是能够“锦上添花”的产品而已！如果你真的是被广告宣传诱导而参与众筹的话√4在这里劝你三思后行，毕竟钱都是辛苦赚来的！

这样的产品宣传是否涉嫌虚***宣传？众筹平台顺利上线后还在以平均每小时23266元的速度增长着。。。

环形夹腿舞神器[_a***_]吗？

环形夹腿舞神器是一种***跳舞和锻炼腿部肌肉的器材，通过模拟夹腿的动作来强化腿部肌肉训练效果。在正确使用的情况下，它可以帮助舞蹈爱好者更有效地锻炼腿部肌肉，改善舞蹈技巧。但是使用不当或者过度使用，可能会造成腿部受伤或者疲劳，所以需要谨慎使用。总而言之，环形夹腿舞神器可以起到一定的锻炼作用，但是需要根据个人情况谨慎选择和使用。

瘦小腿神器有效果吗？

瘦小腿神器指的是一些可以帮助锻炼小腿肌肉的健身器材，如拉力带、踏步机等。这些器材可以帮助加强小腿肌肉的力量和耐力，从而达到瘦小腿的效果。但是，单纯的使用瘦小腿神器并不能保证立竿见影的效果，还需要配合正确的运动和饮食习惯。另外，每个人的身体状况和基因不同，瘦小腿的效果也会因人而异。因此，如果想要瘦小腿，最好是综合考虑多种因素，制定科学合理的运动和饮食***。

1 有一定的效果
2 瘦小腿神器在正确的使用方法下，可以帮助强化小腿肌肉，消耗体内脂肪，从而达到瘦腿的效果。
但是需要注意的是，单纯使用瘦小腿神器并不能完全解决瘦腿问题，还需要结合适当的饮食和有氧运动。
3 除了使用瘦小腿神器，一些其他的小腿瘦身方法也可以尝试，比如按摩、穿瘦腿袜、站立式踵上提等等，这些方法可以协同作用，提高瘦腿效果。

和懒人减脂瘦腰神器减肥是真的吗？

网上卖的懒人甩脂机没有减肥瘦腰的效果，这些都是骗人的，没有科学依据。