- 晚上散步能不能减肥？
- 每天晚上运动一小时，不吃晚饭，这样能减肥吗？
- 体重管理教练,坚持晚上跑步能减肥吗？
- 我每次餐都吃的很少，晚上有大量的运动可以减肥吗？
- 晚上走步可以减肥吗？
- 每天晚上跑步会瘦吗？
晚上散步可促进减肥，但消耗的能量少，不如快走、慢跑、骑车等运动减肥效果好；饮食上也要注意，少吃高脂、高糖类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃七八成饱，主食少吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去才能起到很好的效果。
这样的方式是可以减肥的。但是这是一种不健康的减肥方法，不建议使用。原因如下。
1，容易饿。平时习惯了一日三餐。到了晚饭不吃，你是会容易饿的。即使在正常的六七点钟不吃。到了夜里十点多会饿得睡不着觉。所以很容易把晚餐变成了夜宵。晚上运动是没有问题的，只要是在睡觉之前的一个小时完成运动就可。
2，供能不足。一日三餐的供能比例是3:4:3。也就是说在晚餐的时候摄入量要占一天中的三成左右。所以晚餐必须要吃。如果供能不足，会出现精神状态不佳，整个人没什么精神。而且皮肤没有光泽。
3，晚餐建议这样吃。蔬菜一份，鱼虾类或者豆腐类一份。蔬菜是给我们提供饱腹感的，吃完不会饿，蔬菜不用限制量。鱼虾类或豆腐类属于比较好消化的蛋白类。所以，这样搭配的话，既可以吃的饱不会饿，而且不会囤积脂肪。
如果想瘦的快就在下午四五点钟吃饭。如果想正常减肥的话，在晚上7点之前吃完即可。 健康的减肥方法，一个月可以瘦5-8斤。
除了运动之外，饮食是非常重要的。每天都要吃健康餐，健康餐的营养丰富，搭配合理，并且热量特别低。不管在减肥期或者平时的饮食中建议都要吃健康餐。具体什么是健康餐，关注一下看主页。
感谢阅读，如有任何减肥相关疑问，可留言。关注一下，方便以后多多交流。
能熬的住肯定能减，重点是千万别伤害自己的身体，吃还是可以的....
针对性的补给，如果纯粹的有氧运动，补给方面不需要多，但是需要补充的是微量元素，就是各种维生素，电解质，钾....等等那种，因为有氧运动时间较长体内微量元素会随着代谢流失比较严重。不吃饭不建议做力量训练啦。其他的补给选如下：脱脂奶...水煮鸡蛋清，清蒸鱼，白灼虾这些....还是可以吃。简单一点说就是吃蛋白含量高，脂肪含量低，碳水低的低卡食物。其实最好的做法就是...早点休息……那就不会导致坚守了一晚上最后失守来顿宵夜。那就得不偿失。
当然可以减肥的，但是还要看你身体能不能承受，晚上不吃饭往往会导致早上中午吃的更多，更容易转换成脂肪，此外长期不吃饭，还容易得胃病，所以晚上可以少吃，可以吃适量的粥，水果等，千万不能不吃，特别是你还有那么大的运动量。
肯定能呀，我减肥基本就是这么减的呀，不过我宁愿不吃，也不愿运动，所以，运动一小时没有，不吃饭是真的。一天一顿饭，多喝水，多喝水，多喝水，重要的事说三遍，其余时间什么也不吃，零食肯定不行，水果也不行，就算是黄瓜西红柿这种减肥类的蔬菜水果，也不能吃，一个月瘦了十四五斤，用这种方法成功减肥两次，我都是以一个月为周期，减完之后饮食慢慢恢复正常，不过晚饭还是要尽量少吃一点。但是这种方法对身体不太好，减肥的当月我大姨妈都没有来，50多天才来，但是我一直坚信，不吃饭对身体的伤害肯定比吃减肥药要好的多，不过每个人体质不同，[_a***_]的重量也不尽相同，贵在坚持✊
不知道你是男生还是女生。就我和我身边的例子来说，男生不吃晚饭再加上运动，效果很神奇，瘦的都挺快。（如果减完又去喝酒吃烧烤，反弹的更快....）女生的话，如果是本身体质较好，进行的又是比较舒缓一些的运动，如散步、瑜伽等等，也是会瘦的，而且也没有什么其他的不适。
但是，这里着重一下，但是，如果你本身体质弱或者你这晚上进行的一小时是剧烈运动，比如长跑、拳击、高强度有氧等等的活动，晚上不吃饭就真的不适明智选择了。因为会有很大程度的内分泌紊乱导致大姨妈不来找你串门的问题。另外还有可能造成胃里反酸，饥饿感强烈，长期下去对胃不好，而且整个晚上的情绪估计都会因为饿而比较沮丧。
另外，还有一个很严重的问题。很多不吃晚饭的人都有一个毛病，在早餐和中餐时吃多一点，想着这样可以防止晚上饿，可他们忽略了一个事实，就是胃是有弹性的，会被撑大的，这样要是你重新开始吃晚饭了的话，你会比减肥以前吃的更多，也就是说你会比以前更胖。
所以，能有晚上运动一小时的计划，说明你的减肥已经迈出来一大步。但是为了减肥的长远性和健康性，晚餐还是要适量吃点吧，一顿高蛋白低脂肪富含纤维素的食物，就像是往火炉里再添一把柴火一样，会让你的身体加速新陈代谢，燃烧脂肪的。
体重管理教练,坚持晚上跑步能减肥吗？
坚持晚上跑步能减肥吗？
首先，晚上跑步能减肥是肯定的，关键是坚持，三天打鱼两天晒网是达不到减肥的，因此，贵在坚持。
再者，要达到减肥还有一个关键的因素，那就是适当地节食。这是一个必不可少的环节。
总之，要想减肥成功，就要“管住嘴，迈开腿”，坚持不懈，常减不歇，
针对于这个问题，小宇觉得减肥不单单是运动这一方面的问题，它需要多方面相互结合才能达到效果。如果单纯的只是晚上坚持跑步，然后不注意饮食习惯和睡眠时间的话，减肥效果是很难达到的。而且，你所谓的跑步，一定要达到40分钟以上，才具有燃烧脂肪的效果，才有减肥的效果，如果只是短短的，十几分钟20分钟的跑步，可以说根本没有任何减肥的效果。有可能还会越跑越胖，因为你跑了十几分钟根本就没有燃烧到脂肪，但是你会感觉到疲累，然后会有更大的饥饿感会吃的更多，所以会导致越跑越胖的现象出现。
首先减肥它是需要在运动加上饮食，加上睡眠时间等多方面的共同协调，才能达到很好的减肥效果。所以如果晚上坚持跑步的话，一定要在自己的饮食习惯上控制好。要做到少油少盐，少糖。少吃一些油炸食品或者是含糖量较高的高热量食品。然后多吃水果蔬菜，以及鸡胸肉，牛肉鱼肉，鸡蛋等高蛋白含量的食物。然后少吃多餐，控制自己的口欲，再加上每天晚上坚持跑步，然后保证每天的睡眠质量。这样的情况下，你会很快达到有效的减肥的。
而且，小宇是不建议晚上跑步的，如果你的时间允许的情况下，可以在晚上早睡，早上早起，在早上做晨跑，这样的减肥效果要比晚上跑步的减肥效果要好得多。跑步是一项有氧运动，如果想要达到很好的减肥的效果，除了有氧运动以外，也要加上一些无氧运动。如果条件有限，去不了健身房可以加上深蹲，俯卧撑等自重的无氧训练。那样搭配跑步，运动会有更好的减肥效果的。
我是搞笑小小宇，一名热爱健身的90后创业者，如我的回答对你有所帮助，记得点赞和关注哦。
在饮食合理的基础上晚上跑步肯定能减肥的。
只要跑步的时间达到40分钟左右，饮食控制得到，加上规律的作息，这张坚持一段时间体重肯定会有变化。
当然如果有条件最好能在早上进行空腹有氧。经过一晚上的代谢身体的糖原消耗殆尽，这个时候早上进行有氧会直接动用脂肪进行供能。所以早上有氧会比晚上跑步效果要好一点。如果时间不允许就只能晚上。
晚上跑步太晚容易影响休息，影响第二天的工作。晚上九点身体开始分泌褪黑素，这种东西就是让咱们瞌睡的一种物质，这个时候进行活动使大脑处于兴奋状态容易引起失眠，睡不着。有时候晚上跑完步还得适当补充点营养，一不小心也会吃多，那晚上的运动也会大大折扣。吃多了胃也会消化不好影响休息。所以除非个人睡眠特别好，不太建议晚上跑步。
你好，人之所以会胖，是因为经常吃进去的东西的热量高于身体代谢掉的热量以脂肪的形式储存起来。
所以你坚持每晚跑步的确会加速身体消耗热量。但还要注意饮食。别比平时吃的更有胃口了。填补了消耗的热量。还像以前正常吃加上跑步。两三个月时间自然能看到变化。加油吧！
我每次餐都吃的很少，晚上有大量的运动可以减肥吗？
可以起到减肥作用，但不宜大量的运动，只要每天坚持有氧运动达30分钟以上就可以起到减肥作用；但是饮食上要注意少吃高糖、高脂的食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，既补充营养又减少油脂的摄入，要控制好能量少摄入，不需要节食，也能起到很好的减肥作用。
晚上走步可以减肥吗？
可以啊 前段时间在有品上面入了一个小米的walkingpad走步机，每天晚上再家里走步一小时，然后洗个澡，敷个面膜，感觉身体很轻盈，睡前运动也有助于睡眠，第二天起来皮肤气色很好
谢邀。走不可以减肥。
走步减肥也是需要一定的规则的。当然这其中的重点还是要坚持，像这样子的减肥方法就是耗时长，如果不坚持的话就没有作用。走路有利于身体健康，也有助于减肥。但是走路的减肥效果缓慢，如果要减肥不如慢跑40分钟。另外，饭后一个小时以上才能快走，如果是剧烈运动的话要间隔一个半小时。
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每天晚上跑步会瘦吗？
每天晚上跑步可以帮助人们消耗卡路里，增加代谢率，促进身体健康。但是，要想通过跑步来减肥，还需要注意合理的饮食和睡眠习惯。只是单纯的跑步并不能保证瘦身效果。此外，每个人的身体情况和运动量都不同，所以应该根据个人情况进行综合运动和饮食调节，从而达到减肥的目的。因此，每天晚上跑步可以对身体有益，但不一定能够保证瘦身效果。
答：晚上慢跑半小时以上有助于减肥：
1. 晚上跑步有益处：晚上有氧运动可促进脂肪分解，增加肺活量，加强心脏肌肉的力量，帮助消化食物，消耗晚餐进食的能量。
2. 注意跑步方式和量：选择慢跑、长距离，每次跑步时间建议半小时以上，不要使脂肪转化为多余的碳水化合物和蛋白质，减少脂肪的堆积。
3. 注意保暖和安全：晚上跑步时应注意保暖，时刻注意周围的车辆。
每天晚上跑步可以帮助消耗额外的卡路里，从而有助于减轻体重。但是，瘦身还需要注意饮食和其他锻炼方式。保持均衡的饮食和适度的全身运动是实现减重目标的更有效方法。此外，每个人的身体状况和代谢率都不同，因此效果会因人而异。最好咨询专业医生或健身教练，在制定适合个人情况的健康减肥***。
每天晚上跑步可以帮助提升新陈代谢，加快脂肪的燃烧，从而帮助減輕体重。但是，要想达到瘦身效果，跑步要配合均衡的饮食，坚持有氧运动的训练***，以及适当休息等因素共同作用，才能真正达到瘦身效果。
每天晚上跑步能够减肥，但是能不能达到减肥的作用，需要根据跑步的时间和跑步情况来看，达到一定的活动量，才能让身体里面的脂肪出现消耗的情况，每天可以坚持1小时左右的跑步，会消耗较多的脂肪，减肥就能有明显的效果。
