- 是什么让你决定了去健身？
- 在产后哺乳期，不影响奶水的瘦身方法有哪些？
第一次正式接触也是在朋友的带领下，那时候在校读书，爱好篮球什么什么的，因为本人骨架小，而且还是很瘦弱，所以为了更好的篮球，就想把身体练强壮。
然后现在不一样，健身久了之后你会觉得健身就是一种生活习惯，一种信仰。但是因为工作原因，没时间去健身房系统的练，只能在家或者房间里自己琢磨一些训练方式来使不遗忘健身。
总之，当做兴趣，习惯，信仰，你都值得去健身，健身得到的是你自己的，好处不用我说大家也都知道。
是对生活有美好向往，健身不仅可以让人神清气爽，还可以强身健体，何乐而不为之，一个热爱生命的人，应该都对健身怀有很浓厚兴趣。
健身好处不是靠嘴说出来的，当你做了以后，才能体会，汗水流过的滋味，呼吸的空气都那么新鲜。健身可以让人暂时忘记烦恼，可以置身快乐之中。
还有，喜欢健身，还可以培养一个人的毅力，面对挫折，可以多一份抵御的防备。
我今年已是37，过了而立之年，马上步入40岁的大关，依旧一无是处，一无所有！但是，现在我深深的喜欢上了健身，那种酣畅淋漓，肌肉酸痛的感觉，让我陶醉其中，无法自拔！
自从2017年初春，一个很偶然的机会接触健身。那还是表哥新办了一张健身卡，由于他经常出差，所以我自然而然得就拿着他的健身卡常常去锻炼。并且在里面认识了很多朋友，大家一起探讨健身动作，一起研究锻炼姿势。
自己也从一个大腹便便，脑满肠肥的油腻大叔演变成了小鲜肉一枚，（哈哈，说这个确实有点夸张啊，言过其实的感觉）不过，确实年轻不少！
自此以后，一发不可收拾，自己在健身的路上，越走越远，现在两天不去撸铁，就感觉浑身不自在。
健身的好处太多了，数不胜数！
胖子可以减肥，恢复自己理想的身材！
瘦子可以增肌，达到自己向往的体态！
经常锻炼，可以提高自信，时常让自己信心满满！
经常锻炼，可以促进血液循环，提高新陈代谢，增强抵御防范病毒的能力！
经常锻炼，可以延缓衰老，时常让自己精神焕发，容颜靓丽！
经常锻炼，让自己时常工作能力爆棚，上班雷厉风行，做事决不拖泥带水！
经常锻炼，可以提高性能力，让自己的那个她，更加幸福！
总而言之，健身的好处实在是太多了，不胜枚举，一天一夜都说不完，道不尽！
让我们大家都一起加入健身的行业，为了自己更好的明天，一起加油！！
非常高兴回答你这个问题！
我从小就喜欢运动，包括各种球类和各种短长跑项目。长大后，对健身产生了浓厚的兴趣，真正下决心去健身，应该是为了身体健康，锻炼出发达的胸肌，迷人的巧克力派腹肌，希望像健身冠军一样，有一个完美的身材。具体如下：
第一，发达的胸肌是男人的外衣，完美的外衣是健身的动力源泉。发达饱满的胸肌感觉穿上衣服非常完美，显得男人非常精神精神抖擞，很有安全感。
第二，巧克力派的腹肌是男人的门面，完美的门面是我健身的精神追求。现在人的生活水平高了，放眼望去，啤酒肚的男士，随处可见，甚至是儿童也比比皆是，让人生烦。
所以，为了少一个啤酒肚的男士，我决定健身，还我一个完美的身材。
第三，***的翘臀是男人的标配。男练翘臀，女练***臀。健身有助于男人的臀部肌肉二次发育，练出***的男士风***。
第四，为了自己身体更加健康，希望“三高”及其他慢性疾病不要缠上自己，有一个健康的身体，才是生活的王道。
在产后哺乳期，不影响奶水的瘦身方法有哪些？
我也曾经是一名哺乳妈妈，我认为产后瘦身与健康恢复，是相辅相成的关系。适时适度动，保持营养摄妈平衡和为宝宝哺乳，都是瘦身健美的较佳选择。不影响奶水的瘦身方法有以下几种：
1.少吃盐和调味品
吃太咸的食物或含有很多调味品食物，或食用腌渍食品、罐头食品等，就会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然不容易下降，这就是产后尽量少喝水的原因。
2.阶段性食补
需要掌握阶段性食补的概食，简单地说，就是生完孩子两周，由于恶露未净，不宜大补，饮食重点要放在促进新陈代谢，排出体内过多分。同时，整个哺乳期在饮食上要力求清淡，少盐，忌脂肪、趁热吃饭，细嚼慢咽、少吃[_a***_]等。
3.及时运动
分娩后，虽然要避免过劳，但适度运动，量力而行地做一做肢体健美操，以消除腰部，臀部的肥肉，恢复弹性很有必要性。现在很多产后妈妈喜欢上瑜伽锻炼，这是非常降脂的健康运动。
4.亲自哺乳
母乳喂养不仅有利于宝宝健康成长，也有利于产后妈妈身材的恢复。
综合上述，我认为以上四点是在产后哺乳期，不影响奶水的瘦身方法，你认为呢？
怀孕前体重96斤，生之前体重146斤，怀孕一共胖了50斤！剖腹产后第三天体重126斤，出月子后体重116斤，现在产后三个月体重106斤。总体来说建议宝妈产后不需要刻意去减肥，因为据我了解，无论是顺产还是剖腹产产后身体都特别虚弱，抵抗力也会比较差，需要通过各类食补来恢复身体，月子里平均2-3小时喂一次母乳，不够的话奶粉来补充，即便一天5-6顿饭加上各类汤汤水水，被娃啃的也是经常饥肠辘辘，饭量大增，虽然现在仍然剧能吃，但是目前来看体重只减不增。后续如果宝妈有人帮忙带孩子，产后42天出月子后可以适度锻炼，我是剖腹产，现在没有到6个月，主要以散步为主。
总而言之，个人认为，产后还是以恢复身体和调节身体为主。
不扯太多，首先生孩子之前一定要瘦，否则的话生孩子后就不要想着减肥了。生孩子后在保证奶水充足的情况下，减少大鱼大肉、奶蛋的摄入量。生孩子后6个月，奶水勉强够孩子吃就可以了，然后逐渐断奶，自己要加大运动量，如果不上班，就多做家务，多溜达，有条件的专门去运动，跑步，健身房都可以，基本上生孩子一年之后就能恢复到怀孕前的身材。如果是那种产前就很胖，产后想减肥的，那就给自己定一个跑完马拉松的目标吧。最后，减肥不能靠嘴上说说，要实际的运动
