- 乙肝患者外加脂肪肝如何减肥？
对于乙肝外加脂肪肝患者来说，他们若想减肥，并非一件容易的事情，因为他们要顾虑到身体的很多因素，所以不能像正常人一样，想怎么减肥就怎么减肥。那么问题来了，乙肝外加脂肪肝患者应该如何减肥呢？
第一， 在减肥的时候，患者最重要的一点就是一定要量力而行，千万不可以盲目冲动，否则会有恶化病情的风险。而且，患者一定要每天保持积极健康的乐观心态，定期到正规大医院进行检查，看看自己是否减肥正确。
第二， 要养成良好的饮食习惯和生活作息，比如早餐，虽然说要减肥，可是减肥的一大误区就是不吃早餐。相反，实验表明，不吃早餐的人都是比较容易发胖的，如果你想通过不吃早餐减肥，那么只会适得其反。对于午餐，一定要吃得饱，如果午餐吃不饱的话，那么到了晚上，你必然会很饿，这时你的晚饭就会吃很多，而晚上吃多正是肥胖的罪魁祸首。因此，午餐一定要吃饱，晚上要吃少才是患者减肥的正确打开方式。
第三， 要坚持运动，比如可以在晚饭后到小区公园转几圈，这样有助于消化晚餐所吃的东西，还可以避免长期坐在椅子上积累更多的脂肪。要知道，脂肪肝就是因为肝脏内积累了太多的脂肪无法消化而导致的。所以，乙肝患者外加脂肪肝一定要增加运动，但是切记不能运动过度，适度就好。
第四， 一般造成肥胖的原因是人们的甜食吃太多了，最严重的就是在大晚上吃巧克力，因为糖类在人体内超级容易被分解吸收然后转化为身体的热量。当你甜食吃的越多，脂肪就会积累越多，所以建议想要减肥的乙肝患者先戒掉甜食吧。
指导专家：周利军，副主任医师，同煤集团公司总医院感染科。
擅长治疗慢性肝病，细菌性痢疾，伤寒，布氏杆菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩红热，麻疹等感染性疾病。
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rybySh， 谢邀，首先肯定，乙肝患者外加脂肪肝与其它人减肥，在运动方面和饮食方面有相同之处，只不够是乙肝病毒指数更高而以，特别是大三阳。因乙肝是脂肪肝的一个发展过程，基本过程是脂肪肝＿乙肝＿肝硬化＿肝癌。所以我们在减肥降脂方面以往有良好的方法和经验，直得推广。另外，患者有乙肝，我们更要求患者提高抗***免疫力，加强抗***治疗，综合降脂减肥，才能一举两得，实现康复。
谢谢您的邀请👏1988年我们单位体检，有同事被查出患乙肝，为了不让大家恐慌或歧视他人，单位专门请医生作了专题讲座：讲传染途径？讲如何预防传染？讲如何治疗？30年过去了，这一路走来，看到他们历经求医的艰辛，饱尝吃药的痛苦，倍受折磨！
因此比较了解乙肝患者的历程：一.注意治疗：***先用西药控制，按医生开药严格吃完疗程。然后果断不吃西药，找乐山的中医名医开药，又按疗程吃，然后停半个月(有时三个月)然后又循环！二.饮食：不要暴饮暴食，做到早吃好！午吃饱！晚吃少！病人一定要保证营养，才能对抗疾病！做到不吃油炸食品、不吃零食、不喝酒、晚上不加餐(更不能去吃烧烤，乐山烧烤好吃，要经得起诱惑！)三.运动：选择自己喜欢的运动，每天至少运动一小时，关键：天天坚持！但不能过劳！我们本土话：这是富贵病！要讲究吃！讲究喝！讲究锻炼！四.心态：一定要让自己快乐起来，不要潜意识认为：我是病人！然后为各种问题，找借口！还有不能成天担惊受怕，疑神疑鬼，总之，你还那么年轻，要调整好心态，积极面对，努力工作！快乐生活！祝友早日康复！(图片：手机随拍！)
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健康先知：身高175cm，体重85kg，BMI=27.76，处在超重到肥胖的边界，需要体控。乙肝合并脂肪肝如处在肝炎活动期，应强调休息，以治疗肝炎为重点，有效抗肝炎***治疗后肝内脂肪变性会改善，如果处在肝炎稳定期或恢复期，应通过控制饮食及逐渐增加有氧运动控制脂肪肝，之后再进行抗肝炎***治疗。
乙肝是由于感染HBV（乙型肝炎***）引起的疾病，HBV可通过母婴、血和血液制品、性接触及破损皮肤黏膜传播。脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多引起的疾病。
乙肝合并脂肪肝如何减肥？要视情况而定。
如处在肝炎活动期，应强调休息，以治疗肝炎为重点，有效抗肝炎***治疗后肝内脂肪变性会改善，这个期间不宜大量运动，需通过规律生活作息和饮食减肥，保证每晚11-7充足睡眠，饮食方面应避免食用高脂的油炸食物，应注意戒酒及避免滥用药品、保健品。
如处在肝炎稳定器或恢复期，应通过控制饮食及逐渐增加有氧运动控制脂肪肝，之后再进行抗肝炎***治疗。在活动期的注意事项的基础上应循序渐进的增加有氧运动，以快走、慢跑为佳，帮助多余脂肪代谢达到减肥的目的。
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段医生答疑在线🔑乙肝患者的正确减肥法🔑
乙肝患者必须控制体重，因为对肝脏的损害已经有乙肝了，如果再加上脂肪肝，那岂不是雪上加霜。
乙肝患者想要减肥，但是又担心减肥过累、过饿会影响乙肝。我要说的是：乙肝患者只要肝炎不发作，可以按照正确的方法减肥。注意，正确的减肥方法不是饥饿疗法，也不是运动累得精疲力竭。
一、乙肝肝炎阶段，尤其是重度肝炎阶段，最好先纠正肝炎。
在乙肝肝炎阶段，尤其是重度肝炎发作时，患者可出现明显的不适，乏力、食欲差、恶心呕吐、厌油腻。一方面要求清淡饮食，其实油腻的食物也吃不下；一方面即使想要运动，也没有精力，所以要求多休息，因为卧床休息时，肝脏的血供丰富，有利于肝炎的恢复。
二、对于乙肝肝炎未发作，或者轻度的肝炎，没有任何的不舒服，正常减肥或者控制体重就行。
（1）减肥要控制饮食，但不是饥饿疗法：
长期的饥饿是对肝脏不利的，反而会导致脂肪肝。减肥时对饮食的要求，一是控制饮食量，但要保证正常的能量供应，不是饿的一点力气都没有；二是控制饮食的种类，不吃含糖分好的食物，比如蛋糕、巧克力、糖果、油炸油煎食物等。
“不吃饭，哪有力气减肥”，虽然是句玩笑话，但是也正说明了减肥要科学。
（2）减肥要运动，但不是累得精疲力竭。
运动减肥并不是说运动后身体累得一动不想动，过度的劳累是不利于肝脏的。而是运动后虽然身体有点累，但是感觉还是身心愉悦，精力虽然够不上充沛，但至少精力还是有六七成。
总之，不管是不是有乙肝，请正确的控制体重，不要顾此失彼。
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