- 10天跳郑多燕大约可以瘦多少斤啊每晚跳一小时？
- 有没有什么瘦身操可以推荐呢？
- 国内哪个女演员最漂亮身材最好？
- 跳了两天减肥操双腿特别酸，怎么办？
10天跳郑多燕大约可以瘦多少斤啊每晚跳一小时？
郑多燕小红帽属于有氧运动，运动强度为中高强度，如果每天能跳一小时就能瘦。 跳郑多燕小红帽减肥操每小时可以消耗513大卡热量，跳10天能消耗5130大卡约能减掉1.3斤。 另外由于郑多燕小红帽属于中高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥，肌力不足或过胖的人群跳。因为肌力不足加上姿势不正确很容易造成身体损伤。 如果跟着视频跳，应该“先把每个动作练好、做正确”，再去尝试跟上节奏，否则还没瘦下来，膝盖有可能受到损伤。
抽出碎片时间来一个10分钟健身操吧，任何时间任何地点都可以完成，你只需要记住动作：
动作1：踏步挥臂
耗时：0：00-2：00
双腿原地高踏步，这个动作要求比较标准才行，要大腿根膝盖呈90度角，在原地踏步的基础上双臂张开做从后向前的挥臂画圈动作。
动作2：高抬腿
耗时：2：00-4：00
紧接着进行一组高抬腿运动，双腿呈90度角开始弹跳，双臂可以触到膝盖的位置即可，接着再进行下一组动作。
动作3：后踢腿跳
耗时：4：00-6：00
保持弹跳状态，进行后踢腿跳，双手可以在身体两侧挥舞，双腿尽量后踢，保持在可以接触到臀部的位置。
动作4：交叉跳
耗时：6：00-8：00
欢乐的跳起来吧！双臂一字型平行打开，双腿弹跳打开，紧接着进行交叉跳双腿交叉旋转，双臂交叉旋转。
动作9：登山动作
耗时：8：00-10：00
双臂支撑地面，身体拱起来，接着双腿一前一后进行登山的动作。
欢迎关注微信公众号：天天减肥瘦身，能不能瘦我保证，想不想变你决定
欢迎关注微信公众号：天天减肥瘦身，能不能瘦我保证，想不想变你决定
国内哪个女演员最漂亮身材最好？
赵丽颖！
我们来一起品析吧
1.人靠衣装马靠鞍，但是起跑线还是非常重要的，赵丽颖底子不错，脸小圆润，五官紧凑，虽然颧骨不是特别高，但是鼻子下半部分很十分巧妙，给人十分随和，没有攻击性的长脸。
有的人说他很土，虽然是圆脸但长相方面并不土，她更大的问题在于刚出道时有点畏畏缩缩不自信，但是复出以后，完全是圣母玛利亚翻版节奏。
有的人说她整容，其实我觉得微整肯定是有的，但是骨头应该是没动过的，相比***圈一众明星，那4000年的美女，那所谓的大***，真的算一股清流了。
现在她双眼皮比较深。有人说她开眼角了，但我表示存疑，因为开眼角恢复期长，赵丽颖没那么久的休息时间，二是双眼皮形态不像开眼角的样子，眼头很窄。综上，埋线加深是肯定的，算是微整吧！毕竟爱美之心，人皆有之！
赵丽颖发际线加额头有点填充。她演杉杉时期额头光滑到没有一点自然皮肤该有的纹路，现在很自然，刚刚好，你是不是发觉有明显的不一样呢！
有的人说可能打了瘦脸针。以前咬肌明显下半张脸宽，这个不清楚，因为她确实瘦了很多，非专业不能完全判断。
不过赵丽颖运动倒是真的，赵丽颖健身照的时候你应该被她惊到了，原来瘦弱的身材还能有如此坚实的肌肉，而且背部和腰部线条也超好看。
这样爱运动的颖，你说好不好看！
关注国内那个女演员最漂亮身材最好？
对于这个问题的回答都是各抒己见，基本上没有什么统一观点。因为每个人的审美观不一样，可以说萝卜青菜各有所爱。
目前来说国内的女演员都长的很漂亮，身材都保持的很好，不管是结过婚还是刚到婚龄女演员。
下面九张最漂亮的女明星照片，看看有没有你最喜欢一位。[机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智][机智]
跳了两天减肥操双腿特别酸，怎么办？
谢邀，看自身情况吧，别是肌肉拉伤了，那样的话，建议休息几天。不过说起来我身边的朋友见我跳减肥操瘦了，也开始跳操，几天以后都会告诉我浑身酸痛，我一般都会鼓励她们继续跳下去，（肌肉拉伤除外），坚持下去，酸痛感会消失。
跳完减肥操胳膊大腿感觉酸软是正常的现象，这是在剧烈运动后身体的正常反应，不必过度担心。
跳减肥操时，人体会消耗大量的热量，剧烈的运动会使得肌肉中的能量代谢物质增多，从而产生酸软的感觉，这正是运动成功消耗热量的表现，证明减肥操起到了效果。
这种状况在身体[_a***_]减肥操的强度以后，也会出现适应的状况，身体会逐渐减少酸软情况，或不出现酸软情况。
觉得回答有用，欢迎关注微信公众号：SYT277，让我们一起养身一起变美！！
