- 如何从懒散变成自律？
- 熊出没的小狸是怎么离开森林的？
- 对于小孩子（13岁）有什么好的减肥方法吗？
- 生活的本质是否是追求“精神需求”？
如何从懒散变成自律？
大家好，我是爱美爱生活的园丁，很高兴回答您的问题“如何从懒散变成自律？”我有好办法，请打开视频收看，希望对您有所帮助。谢谢，再见！
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谈一下个人的想法，与您交流。
从懒散变成自律有以下几个途径：第一个途径就是从转变观念做起。思想是行动的先导，有什么样的思想就成为什么样的人。这些话是有道理的。要克服自己的懒散的状态，得有一种抓紧时间做更多的有意义的事情的想法和愿望，这才算是有了根本的动力。
第二个途径就是制定比较清楚的日程计划。比如，一天从早到晚上，分别要做什么。这个***还是很重要的。因为制定***的时候，一般都是理性的，而一执行***时，则可能往往表现为感性，或者说问题所说的懒散一样。有了***了，就有了强制力的，就会为完成任务而努力，也算是对自己的一种强制。
第三个途径就是一定要多与爱学习、自律性强的人多交流。跟着蜜蜂找花朵，跟什么样的人在一起，就极有可能成为什么样的人。身边自律性强的人一多，就会传递很多自律的想法和做法，这种相互的影响是很必要的。
第四个途径就是找家人或知近的朋友监督自己。总还是会起一些作用的吧！
以上，就是个人的理解和认识，仅供您参考，希望能够给您一点启迪。
一、依靠环境。在一个纪律严明的环境中，培养好习惯；二、转变内心。把宗旨树立起来，内心真的相信做这件事有意义、有价值，不做又会有很严重的后果，就会有迫切的渴望和强大的动力坚持去做，犹如我们面对自己喜欢做的事，不待策励就会主动去做，乃至废寝忘食。
第一点是依靠外境，直接从行为上开始改变，比较直接，相对容易；第二点是策发自心的力量，更为究竟，但是要转变心比较难，必须从见解开始培养。最好是二者可以同时做，相辅相成。
第一:换圈子 丢掉懒惰的圈子进入一个很自律的圈子 那里的人 放心不出一个月 你一定会受他们影响 和他们一样自律 如果不换圈子你就永远改不掉自己懒散的这个毛病(圈子很重要) 。
第二强制控制自己 设立一个作息时间表 ，每天五点半坚持起床 坚持跑一个小时的步 再回来坚持做五十个俯卧撑 坚持一个月你一定会有所改变(设立时间表)。
第三社交 交一些自律的人和他们多交往交往 你会慢慢发现不知不觉的这些懒散的毛病就不攻自破了就没有了。从而变成自律从而彻底的改变了自己。。
第四多登登山，登山也会让你慢慢的从懒散变成自律 。
第五多潜水游泳，游泳也和登山一样会变成自律。
这就是我以上的观点，谢谢大家我是Frank昊 如果想了解更多这样的问题，请关注我 或者私信我，我们在私信里交流，谢谢！
终于，还是有人问道这个问题了。
分享一下我自己的经历给你，希望对你有帮助。
我是如何从懒散变成的自律，每天给自己订几个小目标，当然，这些小目标是有能力达到，有能力完成的，可以从简单到困难，这样来确定，开始的目标是要定成那种非常简单的，例如…五分钟后我要下楼去丢垃圾，并且要强迫自己去执行。这个只是很小的一个目标，但是就是这些小小的目标，慢慢的一个个小目标，训练自己的执行力。到后面你会有不同的大一点的目标，当你的执行力达到一定程度，你也会完成大一点的目标。久而久之，你会非常自律。
另外推荐你看一本书《时间管理手册》我是从这本书里面学到很多时间管理的方式方法，确实对自身提高起到了非常关键的作用。
希望可以帮到您！
熊出没的小狸是怎么离开森林的？
《熊出没之环球大冒险》 （10）神奇的笛子 （13）熊大减肥 （28）小狸的心愿 （33）善良的小狸 （40）变身勇士 （44）小红帽 小狸因为在《熊出没之环球大冒险》出现，提到小红帽这集就提到外婆，所以讲完故事后，光头强拿枪，涂涂飞走，熊大熊二掩护小狸，终于走了，但小狸还会出现。 由于观众对小狸有意见，此后推出的《熊出没之过年》等系列动画取消小狸这个角色。
首先我先判断题主是一位女孩子(男孩子这么小应该不会对自己的身材有什么挑剔)，其次我来解答一下题主的问题。
减肥是一项持久性运动，要从运动和控制饮食开始，运动可以帮助调节新陈代谢和内分泌，健康有效的减少脂肪，再搭配正确营养的饮食可以帮助改变身材。
保证运动量
你可以每天可以做三十分钟左右的无氧运动。作为学生，你可以在宿舍做卷腹运动
以及平板支撑
在教室里，课间你可以进行深蹲
下午放学，你可以在体育场上进行45-60分钟的慢跑，有氧操。
(其实，动脑子也会消耗相当大的卡路里，所以!! 你可以多做一些难题，答主亲身试验过在你动一上午脑子后，你将无比的饿哈哈)
控制饮食
饮食上少油少糖低脂低热量，早午餐七八分饱，晚餐五分饱，每餐以蔬果和杂粮，米饭等主食为主，蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取，最好[_a***_]吃猪肉，少吃面食。
最最最重要一点!!!
一定不要学下面的大雄!要坚持!
为什么要在需要集中精力听讲的上课时间减肥？难道小朋友的课余时间都被占满了嘛？
我觉得小孩子上课的时候就让他好好听讲，上课的时候能怎么减肥？站起来到处快走？围着讲桌跑步？这些都不现实的呀。
小朋友真的有超重的问题，最主要的环节并不是他去做什么事情去减肥，而是在家长方面。家长是不是可以先从小孩的饮食方面进行一下调整，避免油炸垃圾食品和零食，多补充蔬菜和蛋白质？或者能在小朋友的课余时间，身体力行的带着他去散散步、打打球，进行一些跑跑跳跳的亲子游戏？或者是根据孩子的喜好报个运动类相关的培训班？
反正，我是想不到有什么好办法能在上课的时候减肥的。只能是建议他下了课以后，不要还是坐在课桌后，能出去走走，和其他小朋友一起玩一会了。其他的减肥***，主要还要靠家长配合吧。
生活的本质是否是追求“精神需求”？
我认为人生活的本质或者说根本，是追求精神生活。这是人区别于其他动物的核心。如果人的最高追求不是精神生活，只是满足物理或者说物质需求，那么人类就不会有许多的发明创造，更不会有宗教信仰等。
人的精神生活追求是多层次的，异常丰富多彩，不同年龄，不同性别，不同地域，不同智商，不同财富等的人，对精神生活的追求也是不同的！
有人举例反对我的观点。他举例说:有个人生在深山，天生弱智，每天唯一要求和目标就是吃两碗面，这样的人难道有精神追求吗？我告诉他，及使这样的人，他同样追求精神生活。他虽然弱智，缺乏学习，掌握更多知识技能，但他看别人种田时，会紧紧跟在后面，努力模仿别人，渴望象别人一一样种田，这实质上就是弱智者的精神追求。
作为普通人，都希望自己及家人生活幸福。希望比周围他人好一点，难道这不是精神追求吗？
讨论这样神圣的话题是一件困难的事。因为讨论这个话题，本身就是人对精神生活的追求！
不要狭隘地认为，只有宗教信仰者，大学教授等人才会把精神生活作为最高追求。
每个人，实际做每件事都是有目的，缘由的，这就是人的精神追求！
伏尔泰说过这样的一句话“没有真正的需求，就没有真正的快乐。”因为我们每个人心中有想要的需求，那么生活的本质是追求“精神需求”吗？我的回答是的，人类有别于其他低级动物的就是有思想，如果只是每天醉生梦死，那和行尸走肉有什么区别呢，下面就具体说说我的看法。
一、精神需求是人类社会前进的动力。其实我们从古代开始，就有这改天换地的精神追求，女娲补天，精卫填海，夸父逐日，这些虽然是神话故事，但也说明了人们的精神意愿。后来的大禹治水，愚公移山，也都反应了人们的精神追求。如果没有精神需求，人们只是满足现状，社会就不会向前发展。在日常的生活中，其实现在有很多人都是过着浅薄的生活，还有空虚和充满烦恼的生活，甚至是将这样一种碌碌无为的生活当做自己人生的目标。但是这不等于说这些人没有精神需求，只不过把安逸的生活当做毕生的追求，追求的层次低级而已，那么这样的人生毫无意义，没有价值。对于那些积极进取的人呢？他们会是始终把精神上的追求当做是其他一切的追求，他们会把内在的知识保持一个持续上涨的趋势，只有生活的境界能够持续上升，那么我们的生活才能越来越连贯，这样我们的生活就会有很大的统一性，就像是完成一项精心雕琢的艺术品。所以只有我们都有崇高的精神追求，国家才能更加繁荣昌盛，生活水平才会越来越好。
二、其实作为一个人来说能够拥有自己的精神需求是非常重要的，只有合理拥有自己的理想和思绪，那么这样的生活才能变得十分有趣，感觉自己整个人生都是十分开心与愉悦的。我们可以适时享受自己的精神生活，也可以利用自己的精神生活变得让自己充满理想和信念。其实每个人的思想能力是不一样的，那么每个人对于的精神世界也是各不相同的，无论我们做什么，我们都可以去拥有自己想要的东西，达到自己理想的生活 。学生时代我们用知识武装自己，工作时我们努力创造价值，退休后享受丰富多彩的文化生活，这些不同阶段都体现了精神需求的重要。
其实精神需求不仅仅可以帮助我们避免生活中无聊，也可以让我们避免生活中一些不好的影响，让我们自己拥有自己的理想生活。或许这就是理想生活的一种最高的境界！我们能够拥有自己的理想生活，应该是一种比较幸福的事情，因为拥有这种精神需求，我们的生活应该是充满幸福和希望的！
所谓的精神需求是指人类生活为了生存和发展进行的精神生产和精神享受的活动包括世界观和人生观的确立，理想的选择，道德品质的修养以及兴趣，信念，社交，爱情和对知识的追求与文化***享受等。生活有三大需求，一是物质需求。二是身体需求。三是人的精神需求。
物质对每个人生活尤其重要，可以说是离不开的，当物质匮乏时，远远满足不了人们的需求，连身体都不能满足，更不要谈精神上的需求。只有当物质生活满足时，比如吃饱了，喝饱了，有新衣服穿了，身体得到满足。这时候就对精神上有一定的安慰，精神就得到需求了。
精神生活就比物质生活显得更为重要了，因为精神需求属于人类鲜明生活样式的精神生活，是人类向往的自由生活样式。在人的精神生活问题上，影响人们的理性与作为人的根本特性的思想。
人的物质需求和人的精神需求是密切联系的，分不开的。总之，追求精神需求的文明是超越资本主义的局限性，实现人的正真幸福的内在要求，是构建社会主义和谐社会的内在要求。让每个人都需要精神需求。
只有人类生活的物质越来越充足，才能得到精神需求，所以每个人都在努力改变自己的生活，让生活更加美好，他们才能在生活的本质上得到精神需求。
你好，我是医学学士木子先生，很高兴回答你的问题“生活本质是否追求精神生活？”。
首先，我们追求精神生活必须满足自身物质生活为前提。吃喝住行必须第一解决，如果基本温饱都解决不了，一切的追求都如同昙花一现，虚无缥缈。
第二，在满足了基本物质生活的前提下，人的一生可以有很多的追求，这是一个更高的追求，体现一个人活的有没有意义，有没有价值。
最后，人活一世，不因碌碌无为而羞耻，不因忙碌终生而悔恨，为社会创造价值，为人类做出贡献，在精神上留下宝贵的财富是我们人生的一个终极目标。
希望我的回答能给您带来帮助和启发，谢谢。
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