- 想减肥但是没毅力，怎么办？
- 只有肚子胖的女生该怎么减肥？
想减肥但是没毅力，怎么办？
建议您可以主动加入一个减肥群，或者自己组织一个减肥群，然后大家制定一个共同减肥，相互监督的减肥章程，在每一次组织的群活动之前，每一个参与今日减肥打卡的参与者都必须缴纳一定违规金，比如每一次1、2、3元，或5元等等，统一群管理，公开账目，凡是不参与减肥打卡的，除了自然，或意外等等不可抗拒的事情，不参与者扣除缴纳金，统一由所有按时参与减肥者平均分配。
建议您请一个专业减肥机构，让减肥机构里面的教练员来管控您，同时您必须支付一笔不菲的减肥指导费用，除非您不在乎金钱，那就没有办法了，否则您就得天天去减肥打卡了。当然最佳的减肥方法还是自主性管控自己，用自己顽强的意志力去减肥，只要能够坚持到减肥初期的肠胃饥饿症，您减肥就成功了一半！
我个人认为，减肥需要毅力，但不能完全靠毅力，更多的是要靠习惯的养成！现代大多数研究指出：人的意志力是一种消耗品，每个人的意志力储备不同，能够通过意志力做到的事也不同，在我们抵御诱惑的时候也会消耗意志力。
减肥的本质是减去身体的脂肪，而储存脂肪又是人类进化史上最重要的生存本能！因为食物丰富的情况也只是出现在近一两百年间，在这之前的日子里，绝大多数人是要和饥饿抗争的，而脂肪储备就是在和饥饿抗争的过程中进化出来的生存本能。
在《健身营养全书》中写道：“人体的首要目标就是满足它对能量的需求”。人性的本质就是喜欢美食和不爱运动的，但当我们减肥的时候，需要我们控制饮食增加运动，这就是在和人类几十万年的生存基因做抗争，没有任何人的意志力是能够一直坚持下来的。
虽然减肥成功人群很少，但为什么还是有人能成功呢？那是因为他们找对了方法，减肥更需要的是慢慢养成习惯，而不是一蹴而就的体重下降。
不可否认的是，绝大多数人在减肥的时候总是会幻想着几天一个月就能瘦下来，但减肥这件事往往不能尽如人意。其实减肥就是一个养成良好生活习惯的过程：一日三餐好好吃，少吃零食饮料，适当训练，按时睡觉等等，其实减肥这件事本身并不难，难得是怎么一直坚持下去，直到减到自己满意的体重。
我个人的建议是当你想要减肥的时候，首先要做到的是心态要好，不要急于求成，时间的积累是减肥成功的必要因素；其次就是饮食的规划要合理，不要盲目的一直吃水煮餐或者过度节食，正常饮食，少吃零食饮料，吃的干净一些就好；最后就是要加强运动锻炼，适当的运动能够促进人体代谢，还能够增加热量消耗，对于减肥的帮助很大。
传授20个吃不胖的小秘诀,对于想减肥 的你或者正[在]减肥的你真的很有用,不信试试看,不过记住: 一定要持之以恒哦! 1.三餐定时定量. 2.用小的碗盘装食物. 3.先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外),再吃其他东西. 4.喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒). ?如何对付锻炼后食欲更旺? 运动能帮助稳定胃口. 常运动的人更能控制自己的食欲，有规律地进行运动的人会吃更多的高碳水化合物.低卡路里的健康食物. ??怎么才能少吃点?为你介绍一个小窍门:就是吃一点糖. 糖分通常被视为节食者的大敌,但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂. 这是 因为糖分很快就被血液吸收,会让人 一下子就觉得饱. 另外,糖分也被认为能***大脑脑内啡的释放,让情绪高昂,这样就不必用吃东西来让自己但糖分的效果很短暂,它消化得太快,所以血糖很快又会降低,又饿. 因此血糖要保持稳定,饮食必须包含淀粉.蛋白质与蔬果中的可溶性纤维质. “我饿”是很多女生减肥半途而废的理由,后果就是永远留[在]“我胖” 的状态中,偶尔抑制 一下,还是利大于弊的。 ??个人觉得，在此基础上再多做一些运动，才是最佳的减肥方法，祝早日减肥成功
只有肚子胖的女生该怎么减肥？
先找出肚子胖的原因，有针对性地解决！吃油多，吃甜食多，爱熬夜，爱吃凉东西，吃得快，饥一顿饱一顿，睡前吃东西，坐着不爱动等，都会导致肚子胖！找到自己相对应的问题，改了就好了！
你好，很高兴回答你的问题，关于女生减肥，特别是小肚子比较胖的女生，减肥是非常困难和缓慢的，下面我就跟大家提供几点建议以共参考。
首先我们要知道为什么只有小肚子会有赘肉就像是没有结婚的女生，[_a***_]小肚子就有赘肉，那么肯定是有不良的生活习惯，比如说喜欢吃比较寒凉***的食物或者是经常久坐，不爱运动就会导致下焦虚寒带脉不通，然后就会引起一系列临床症状，比如说小腹赘肉，大腿增粗，月经不调，等等。
如果是已经结婚生过孩子的女生，那么就跟怀孕有很大的关系，好多女性生过孩子，身材就开始走样，特别是肚子变得特别臃肿一方面是因为生过孩子以后激素分泌水平旺盛，而且有的女性选择的是剖腹产。另一方面就是跟饮食和运动有密切的关系。而且有孩子以后心情方面都会有很大的变化，比如爱发脾气，急躁易怒等等，同样会导致内分泌紊乱，带脉不通，出现肚子发胖的情况。
针对这种情况，如果能够找到原因，那么调理起来就比较简单一些了，首先记住一点，千万不要吃减肥药，那样只会让身体素质越来越差，而且容易反弹，一定要选择一些比较健康的，而且不容易反弹的方法。
第一，敲打带脉，还有胆经用空心拳敲打带脉，从上到下敲胆经如果有什么不懂的，可以百度一下，有好多学习的视频。
第二，进行艾灸调理和刮痧调理。先通过刮痧带脉和小腹，然后在针对性的进行艾灸调理，不仅可以起到疏通经络，改善下焦虚寒不通的问题，还可以调理肾阳不足去寒除湿，对于减肥有着非常不错的效果。
第三，进行相应的体育锻炼，比如转呼啦圈仰卧起坐，游泳等等都可以针对性的调理肚子肥胖。
第四，养成良好的生活习惯，比如说不吃太多寒凉辛辣***的食物，不要经常熬夜，尽量避免久坐调节心情，避免经常发脾气，尽量不要穿露腰装，露脐装。
所以说，如果想要瘦肚子的话，肯定是要选择比较科学合理的方法而且还要持之以恒的坚持下去，千万不能使用减肥药。
