- 三天一顿饭这种轻断食减肥，效果怎么样？一个月可以瘦30斤吗？
- 3天，瘦10斤，的，减肥，方法？
- 三天只吃鸡蛋能瘦几斤黄瓜和鸡蛋怎么吃能减肥法？
首先作为一个有三年减肥经验的过来人告诉你，三天一顿饭的情况下，一个月绝对瘦不了三十斤，而且还会让你身体代谢降低，如果你是女性朋友的话，那么姨妈出走就会出现，还会掉头发，心情烦躁，想要发脾气！我算是一个资深减肥者了[泪奔]![]()
从21天减肥法开始到➡️低脂低碳饮食到➡️5+2饮食再到➡️生酮饮食➡️碳循环饮食，几乎所有的办法我都用过了，说说我的真实感受[捂脸]![]()
第一，21天减肥法第一个先排除掉，如果你还想好好活着就不要乱折腾，我当时感觉自己都快饿的晕到了
第二，低碳低脂饮食，这个就是咱们看到的大部分都在***用的一种饮食办法，优点就是不容易饿肚子，掉秤也挺快，但是容易遇到平台期，而且容易暴碳水，可能就会反弹，当然这个因人而异，比较容易坚持下来
第三，5+2饮食，说实话，这种是最适合我们普通人减肥的，但是就是效果比较慢，但是减下来也不容易反弹
第四，生酮饮食是我所有减肥饮食里面瘦的最快的，但是很多人坚持不下来，首先你要摄取大量脂肪很多人就吃不惯，完全不能吃主食，适合短期减肥
第五，碳循环饮食，这个也是我最近又开始减肥用到的一种减肥方法，优点就是不用怎么忌口，几乎你所有想吃的都能吃，而且也不容易暴饮暴食暴碳水，比较容易坚持下来，缺点可能就是瘦的慢一些
好了所有的方法都分享给你了，你可以根据自己的情况选择适合自己的，觉得有帮助的话记得点赞收藏[害羞]![]()
理论上是可以的，但是三天吃一顿不太现实，也有可能会伤害身体，建议你早上吃两个煮鸡蛋，中午晚上吃点蔬菜，其他不要有任何进食，不运动的情况下，要看你的体重基数了，比如：175，200斤的体重，瘦30斤基本没问题，坚持很难，瘦下来一定很帅，加油，科学减重很重要。祝你好运🍀
我就是轻断食，一个月减了15斤左右。我在微头条详细记录过被。
我不是三天一顿饭，是每天都吃，但是量都不大早上鸡蛋，牛奶等，中午米饭，面食，青菜肉类都有。下午吃个水果，晚上不吃。
只有晚上不吃。另外每天有大概1小时的运动，低强度的，一般是瑜伽，或者慢跑。
三天一顿饭对胃伤害很大，纯靠饿，不行，反弹得厉害，对健康损害太大，建议还是循序渐进的方式进行减重。
效果肯定好，但是不知道你能不能坚持30天！我估计30天还没到，你人就垮了，要减肥就选择健康减肥，低油低脂，如果能运动再加上运动效果更好，一个月瘦5－10斤已经是很好的了！记住，健康是根本！没有健康就啥也没有了！
减肥不要相信轻断食，又是什么减肥餐和这个节食没用的，不科学减肥 身体都能减坏，人也会造成低血糖，还 会反弹的 。
正确减肥正常吃饭，但是不要吃主食， 早上两个鸡蛋一杯 牛奶，或者说一个紫薯`一个 玉米都可以。中午以牛肉，鸡肉，鱼或者猪的是精肉， 配点蔬菜 下午吃点水果，晚上少吃一点点 热量小的或不吃， 再加上适当运动，百分之百，两个月 能减下来十多斤 。
3天，瘦10斤，的，减肥，方法？
并没有这种方法是可以减肥的，想要瘦身的话，还是需要通过安全有效的方法来进行瘦身，擅自的服用药物，可能在短期内会起到一定的瘦身作用，但是对身体的伤害也是比较大的，另外也不建议服用一些泻药来进行瘦身，因为泻药主要是会体内的水分过度的脱失。
三天只吃鸡蛋能瘦几斤黄瓜和鸡蛋怎么吃能减肥法？
三天只吃鸡蛋能瘦几斤，这个要根据个人体质而定，易瘦体质就掉称厉害，反之易胖体质掉称慢。单单三天其实也看不出效果来，黄瓜和鸡蛋怎么吃能减肥，其实光靠吃来减肥的话不科学，易伤身，必须配合适量的有氧运动，如跑步，游泳，跳操等，这样才能有效减肥
三天只吃鸡蛋顶多瘦一两斤，而且失去的大部分都是水分。因为减肥是一件长期的事情，而且和个人体质，体育[_a***_]都有关系。黄瓜个鸡蛋都是煮着吃，黄瓜就是生吃才能减肥，煎鸡蛋不减肥。减肥最哈是运动，少吃相结合才能减下去，如果天生是胖人，也不容易减掉。
