- 人人都说运动能减肥，但有的人却说不能，这是为什么？
- 每天体力劳动，为什么还瘦不下来？
- 运动能不能减肥？
***都说运动能减肥，但有的人却说不能，这是为什么？
减肥，不一定全靠运动，通过饮食调整即可减去多余体重，但是！运动是保存你胜利果实的唯一办法。
无论支持运动能减肥，还是否定的，最终还是决定于你的饮食。
两句话，你保持天天运动，你饮食不节制，会变肥，只是慢慢肥....；但是你不去运动，你饮食非常节制，你***两下就瘦了。
就是这么简单.....
但是！从单个选择来说....
运动的代价是累，附加价值是肌肉与机能提升。
节食的代价是饿，附加价值是省钱和体重减少。
但是两者都有相同的弊端，只要一停止，就会回到解放前。
但是要一直保持着，很多人都“臣妾办不到”
所以把两者结合起来，才能成为持之以恒的畅通道路；
因为，你不用天天跑去运动，每周有那么几次增加消耗的同时得到肌肉与机能的提升
因为，你不用天天跟饿死鬼一样，你照样吃，只是不要吃太饱，既能省钱还能减重。
总结：
运动，三四次就好
吃饭，六七成就饱
就是那么简单
当然，无论运动还是饮食调整，都应该遵守因人而异的原则，所以这里面还有很多细节上的不同，因为个体差异。（这里不说。）
找到一种适合自己并能持之以恒的生活调节方法，才是让你成功减肥并保存胜利果实的好办法。
回答完毕，谢谢观看与支持
关注我！
运动能减肥，一是运动量要够，二是坚持。运动量达不到，就无法消耗多余的脂肪，怎么可能会瘦呢？想起来就去运动，过两天因其他事情又停下来，也不可能减肥的!本人试过，每天半小时散步，一个月后减了两公斤。过后没坚持，一个星期后又恢复原来的体重。
“三分练，七分吃”这句话其实不无道理。或者看看前一阵子很流行的国内外减肥***秀节目，类似《超级减肥王》这种。看过之后你就能知道，其实减肥这个事，全世界都一样，都得是两条腿走路。饮食加运动，到哪都是真理。
至于有些人说的运动不能减肥，可以跟这些人仔细的了解一下。他们所说的运动是什么样的运动，是达到了一定的运动强度么？是无氧运动还是有氧运动？是一周动了一次还是三次？饮食是跟原来一样还是吃的更多？正餐吃的不多那是不是吃零食？有没有喝够足够的水？有没有保证充足的睡眠？
我用了这么多问号，就只是想说明一个问题。运动减肥，并不是简单的动起来就减肥的，它还有很多相关的因素需要考虑。它也是个因人而异的事，就算让两个人执行同样的运动和饮食计划，取得的效果也未必会一样。
减肥这个事，不要迷信别人的想法，只是总结好别人的经验教训，然后自己亲自尝试一下，才能知道到底管用不管用。
每天体力劳动，为什么还瘦不下来？
体力劳动和减肥瘦身没有关系，体力劳动强度大的话人就会吃的多，因为人体需要更多的营养，大多数高体力劳动者不是纤纤瘦子，都是很壮的。
如果要减肥，就要做个减肥***表，一周至少四次的运动***，每天的减肥食谱，按照制定好的***坚持下去，就一定会瘦。
推荐您非常好的几个减肥运动，跑步、游泳、跳舞、跳绳、快步走。
减肥期间，一日三餐需要正常的食用，不可通过绝食的方式来减肥，三餐要以清淡的食物为主，食用高纤维食物能更有效减肥。食物纤维素无热量、体积大，进食后充填胃腔，产生饱腹感。
体力劳动不一定就能减肥吧，减肥首先还是和饮食有很大关系的，合理控制饮食对减肥才有一定的效果，如果每顿都吃到撑，是很难瘦下去的，我的亲身体验，但我现在也是瘦不下去，因为控制不住嘴巴，我个人认为减肥最重要的是饮食。
其次合理的锻炼也是很好的减肥方法，但前提是锻炼一定要适量，不能激烈的运动， 那样是不合理的，建议去[_a***_]的健身房，有健身教练的指导，是很有作用的 这样结合合理的饮食，不仅能瘦还会拥有好的身材呢
最后减肥还是跟个人的体质有关系，有的体质就是易胖型的，减肥效果不明显，稍微吃点就会体重又回去了，但不要放弃，坚持最终肯定会有效果的，最不建议的就是吃各种减肥产品
运动能不能减肥？
运动当然对减肥有着一定的帮助！只是在运动减肥的过程中，您需要或多或少的控制饮食和睡眠，而在运动后本来就是非常疲倦，食欲旺盛，在这个时候，不能吃自己喜欢的美食，是多么的痛苦。运动减肥所需要付出持之以恒的努力，如果您下定决心，每天至少需要半个小时以上的慢跑再附加其它的一些减肥运动来燃烧脂肪。三分练，七分吃，管住嘴，才能有效的减肥。切记这只能是个缓慢的过程，食量不可减少太多，否则，对肠胃的打击会是长期性的。
如果您想通过不运动、不节食的方式来减少体重，我可以为您推荐我们为减肥专门制造的非药物、安全性极高、价格实惠的产品。
防弹咖啡：代餐饱腹，减少主食油脂摄入，调动体内能量守恒定律消耗能量脂肪
防弹咖啡
防弹美藤果：多个成份调动体内能量守恒定律消耗能量脂肪，提高自身肠道蠕动功能，排毒素
防弹美藤果
代餐奶昔：代餐饱腹，减少主食油脂摄入
如果您想详细了解，解决身材方面的烦恼，可以试着点击下方链接，报名参与笔者亲力推荐的减肥***，期待您的变化！
专注个人体态改变
