- 150斤的男孩能在几个月的时间内减肥到130斤吗？能练出腹肌吗？
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150斤的男孩能在几个月的时间内减肥到130斤吗？能练出腹肌吗？
几个月内减肥20斤是很有可能的，瘦了自然就出腹肌了！
但笔者并不推荐你这么急于求成！几个月内达成这个目标，会很累，饮食控制的很辛苦，最后会造成畏惧感，最终可能放弃，过犹不及。百度一下，看看***为什么放弃减肥？他说减肥使他不快乐。搜搜郑欣宜，因为减肥太快也复胖了！
把健身当成习惯，当成乐趣，慢慢来，会有更好的效果！
谢谢邀请！
通过合理减脂方式，3～4个月就可以从150斤减到130斤。能不能出腹肌，要看本身的体脂条件，具体腹肌形态成什么样，还要做了才知道。
什么是合理的减肥方式呢？
第一：控制饮食。这里是控制饮食而不是节食，在原有的饮食基础上减少总的能量摄入，每个减少300～500大卡即可。还有就是饮食结构，要***用高蛋白，中低碳水和低脂肪的饮食结构，少吃主食等碳水类食物，多吃一些高蛋白的食物。
第二：力量训练。力量训练不仅可以消耗能量，而且可以保留住肌肉，在新手期甚至可以做到增肌减脂同步进行。这样可以提高你的基础代谢，加速你减脂。并且这里你想要腹肌，那就更应该做力量训练了。
第三：力量训练和有氧结合训练。有氧运动是非常好的减脂运动，可以在力量训练后安排半个小时的有氧运动，因为前面的力量训练已经主要来源于糖原供能，而后的有氧运动，脂肪参与供能的比例最大，这时候做有氧是非常好的。
最后，就是坚持下去，上面只是方法，最重要的是行动，我身边有个朋友，从三月份和我一起锻炼，到五月中旬的时候，从153减到了135斤，并且没有掉多少肌肉，腹肌的轮廓也出来了。现在变的越来越好。
您好，理论上问题不大。几个月减20斤并不难，世界卫生组织有提过，健康的减肥大概是每周减1斤-2斤，20斤的话3-4个月可以合理地减掉，当然还得看具体的身高体重情况。
只要严格控制饮食，加上适当的有氧无氧锻炼，尤其是锻炼腹部肌肉的一些增肌锻炼，练出腹肌是水到渠成的事情。也就是减脂和增肌同时进行，平时减少碳水和脂肪的摄入，跑跑步减脂，摄入足够的果蔬和优质蛋白，做一些卷腹等增进训练就可以增肌，而且随着肌肉的增加会提高新陈代谢，增加人体自身热量的消耗。这个过程是相辅相成的。
***圈有哪些瘦脸模范？
发现了没？今年的大热妆容都有着一个共同的特点——淡！
“有妆胜无妆”，看似素颜却极大程度的提高了颜值～
而提到素颜，倪妮可以说是范本了！随性不做作，除了穿搭满分外，她一直追求的自然妆感更是功不可没！
那么这种妆容怎么画呢？
今天就跟小编一起来学习一下倪妮的素颜妆吧！
Step1：倪妮的眉毛大多时候都是剑眉，显得十分精神~
所以我们要由眉头至眉尾轻轻上色，在眉尾处自然收笔，打造出精神的剑眉~
Step2：眼影要自然~
用大地色眼影加深上眼皮后半段和眼尾眼角，然后用浅珠光色眼影画一下下眼影。
Step3：轻轻扫一下鼻影，不要过重，要~自~然~
Step4：选用自然的腮红颜色~
在苹果肌处清扫，然后再上自然的贴合肤色的高光就可以啦~
倪妮同款妆容就这样完成啦~
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先举一个瘦了会更美的例子
朴信惠，小时候是个童星
从小时候看到大她都是个美人胚子
带着和她的婴儿肥圈了很多粉
可是最近画风突变，变瘦了！
褪去了婴儿肥的她变成了一个十足的大美人
不止如此，她瘦了以后整个人时尚感简直up up 停不下来啊
所以穿衣服要好看，还得匀称的瘦子上啊
下面MAX要举反例
可能要伤害一小拨姑娘的玻璃心
就是姑娘的前前前前······老公
李敏镐
如果在你心里李敏镐还是长这样
那你一定很久很久没有见过他了
几年前多少姑娘拜倒在欧巴的长腿之下
和立体的五官上
然而，没过多久
欧巴可能心宽体胖吃嘛嘛香
就走上了胖胖的长腿欧巴的道路
长腿依旧
老公不在
可以不是很瘦
但一定不能胖胖哒
因为胖胖的你会感觉自己萌萌哒
老高还发过很多萌萌哒的照片：
满满的，一屏脸，全是脸！脸！脸!
言归正传，你有没有发现，现在的脸那就是一葱花大饼。而今天发的那张35年前的照片竟然还有一波网友说像极了玄彬，瘦小而又精致的脸。
如果不想变成老高这样的~
那么，瘦脸！趁早!
否则小心35岁后你也变得没有脖子只有大脸哦！
“大脸”明星瘦下来竟然是这样子......
（图个乐，各家粉丝表拍我）
韩红
刘欢
尹恩惠
鲁豫
李湘
颖儿
郑欣宜
当下网红脸已占据了审美界的大部分江山，瘦脸也是大势所趋。尤其在靠脸吃饭的***圈更是如此。很多女星瘦脸之后如同自毁容貌，但也有瘦脸成功的模范案例。从下面的照片中能看到，李冰冰瘦脸前后的对比。原来的脸型略微臃肿，瘦脸之后整个人从原来的村姑范一下变成了时尚靓丽的明星，李冰冰的瘦脸的确很成功。
今年最炙手可热的女星非杨幂莫属。杨幂早年的脸型与现在大相径庭，因此引得很多人怀疑杨幂曾整过容。其实根据杨幂自己爆料她是通过拔牙才瘦的脸。姑且不论杨幂的瘦脸方式，就说瘦脸后的杨幂与之前比气质的确是明显的提升。
早年的阿娇号称“肥娇”，水桶腰、大象腿，令人难以直视。后来阿娇刻苦减肥，从脸型上就能看出减肥前后整个人的变化，不但精神了不少，也比以前更漂亮了。[_a***_]在瘦脸前后的变化明显，简直不像是同一个人。即便郑秀文看起来很瘦，但人家每天都尖刺锻炼身体，通过跑步与饮食控制体重，保持身材。
好看的脸型不仅能让你变美，还能提升整个人的精神面貌与整体气质。想要显瘦变漂亮，先从脸开始。
赌王千金何超盈产女后被吐槽胖太多，产后宝妈究竟该如何减肥呢？
您好，很高兴受邀产后如何快速瘦身。
首先我想说的是，产后胖是最容易瘦身的。
一:我们孕期多吃不动，所以容易水肿胖，产后我们会迅速切换到宝马的角色。各种忙碌，各种带孩子劳累，很容易瘦下来一部分。
二:产后一定要注意营养均衡，少吃多餐，以八分饱为佳，一个月下来你也会瘦下很多。
三:顺产的话一个星期后就可以穿塑身袋，帮助松懈的小腹顺利恢复紧致。这一点很重要！
四:一个星期后可以稍加锻炼身体，主要还是锻炼腹部为佳，产妇十有八九都是胖在肚子上。
最后我想说的胖是吃出来的，切记每餐八分饱，你一定会瘦的美美的！！
