- 一碗米粉的热量高不高，可以放心食用的减肥食物？
- 减肥期间早餐可以吃米粉吗？
- 大人吃米糊的好处和坏处？
- 新竹米粉热量？
- 减肥期间可以吃米线吗？
外面的一碗米粉热量也不低，因为湿米粉差不多有200大卡左右/100克，一般外面一碗差不多得250克这样一碗就有500大卡热量了。如果加了各种配料和肉之类的，很容易上600大卡。不是可以放心食用的减肥食物。
减肥期间早餐可以吃米粉吗？
谢谢邀请！
玮玮的回答是：素馅包子加豆浆可能更好一些！因为这一组合得血糖生成指数更低而营养成分更为丰富！
为啥？
接着读！
减肥期间即使不控制碳水化合物（主要指主食）的摄入量，也要保证低血糖生成指数饮食，具体原因是：
各种消化吸收迅速的富含碳水化合物的食物会被分解为葡萄糖、迅速进入血液中、迅速地升高血糖；
这时候我们得胰岛β细胞快速做出反映——产生大量胰岛素，我们知道胰岛素是人体内唯一一种能够降低血糖的激素，而它降血糖的手段就是将葡萄糖送入肝脏，然后转化成脂肪，因此碳水化合物含量同样的两餐，血糖生成指数高的更易引发肥胖；
接着我们的血糖像坐过山车一样由极高点迅速下降到了一个极低点，这时距离你吃饭可能只有二个多小时甚至更短，但你已经感觉饿了，因为你吃的是血糖生成指数较高、又易消化的餐食，你的血糖低了，你的大脑也处于能量缺乏的状态，浑身不自在、甚至可能引发低血糖！
回到题主说的两种早餐搭配：
1.米粉：本身作为大米制品，其血糖生成指数较高，如果不搭配其他食材，一碗纯米粉是妥妥的高血糖反映食物，而且除了淀粉之外，其他营养素含量聊胜于无，营养价值极低！如果能够在米粉中添加大量蔬菜、豆制品以及食量瘦肉，减少油、盐添加量，可以提高其整体营养价值，减肥期间也可以食用。
2.素馅包子与豆浆：素馅包子本身很好，要是包子皮能添加一定比例的全麦粉、荞麦粉、玉米粉就更好了，可以降低血糖生成指数；而豆浆富含优质蛋白，脂肪含量较牛奶也要低很多，只要不额外加糖或蜂蜜，是非常健康的饮料！
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当然是可以吃的！减肥并不意味着要完全推翻以往的饮食习惯，这不但很难做到而且也并不可取，但是这并不是说想吃什么吃什么或者就是少吃一点儿就行。
米粉是一种消化速度很快的食物，膳食纤维含量很低所以饱腹感也很差，最糟糕是不抗饿，所以吃米粉的时候经常会有这种感觉：吃的好像很饱，但是过不久就会觉得有点饿，甚至抗不到下一餐到来。而且吃米粉经常容易米粉吃的过多，因为我们的胃就像一个口袋，容量基本固定，如果一餐当中配菜很少，那只能吃更多的米粉填补空缺才行（吃面也是同样的问题），所以你可能会摄入比平时多一倍的主食，吃多了主食，那就必然容易胖了呦！
所以，吃米粉没问题，但想吃米粉又想减肥那就有智慧了，如何搭配最关键。
加一些蔬菜
米线之外另外搭配一份蔬菜。蔬菜的作用主要是增加饱腹感，同时蔬菜体积大，能量低，用来占用一点胃容量最合适了！最适合的是小油菜、菜心、油麦菜、西兰花这样的绿叶蔬菜，白灼、蒜蓉都可以。
加一份蛋白质
富含蛋白质的食物有鱼、肉、蛋、奶和豆制品，蛋白质食物第一个功能提供优质蛋白，补充每天身体蛋白质的损耗，另外蛋白质食物可以降低食物消化吸收的速度，还很抗饿，早餐搭配吃一个鸡蛋就比只吃米线要好得多。就算加了蔬菜也不行，蛋白质必不可少。
总结一下，减肥期间当然要注意能量的摄入，但是更重要的是要注意饮食搭配，增加饱腹感，降低食物消化吸收的速度，同时还要保证营养的摄入。
作者：刘松丽
首创《习惯减肥法》，帮助近千人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。国家二级公共营养师，大连市营养学会理事。营养培训讲师，健康管理师培训讲师，主讲《公共营养师培训教材》、《健康管理师培训教材》；自主开发《实用快速配餐技术》、《食品标签的秘密》、《习惯减肥集中营》等课程。
感谢邀请。
完全可以的，减肥的关键要素还是摄入的热量和消耗的热量，如果摄入的热量小于消耗热量，并且可以保持应营养均衡的话，其实并不用逼着自己去不吃自己喜爱的食物，哪怕是一些小零食也是完全可以吃一些的。而且早餐的热量也是重要的，适量补充碳水化合物没什么问题。上午是人体需要充足能量和营养成分的时候，除了补充充足蛋白质，例如可以选择牛奶、酸奶、豆浆、豆制品、蛋类等，还应该补充合理的碳水化合物，这时候吃一些米粉、包子、面条、粥，都是没有问题的。
减肥的时候早餐的影响其实不大，早晨肠胃刚苏醒，自身也吃不下过于油腻或者过多食物，不至摄入过多热量，营养丰富的早餐最好是300mg奶制品（可以是牛奶、酸奶、可以偶尔喝豆浆，不过要注意豆浆很多是稀释的，钙含量远远不比牛奶），一个鸡蛋，另外需要150~200g碳水化合物，所以吃米粉、包子、馒头都是可以的，如果还想再丰富一些，可以增加蔬菜水果，另外还可以加入少量坚果，大概20~35g。不过最重要的是注意不要过量。
早餐是为一整天提供能量的，因为减肥所以早餐也是必须要吃的，包子可以补充人提所需的热量，豆浆含有丰富的蛋白质，都是非常好的食物，他们搭配在一起食用，还非常有营养，如果吃米粉营养太单一，还是建议早餐吃的好一点。
我个人觉着都可以吃，但是[_a***_]暴饮暴食。
避免高热量，糖类，淀粉类的就可以的。当然肉绝对的可以吃，不补充体力，身体怎么吃得消。多吃红肉，牛肉鸡鸭鱼，猪肉避免。想减肥也要健康减肥才是王道。
管住嘴，迈开腿。
大人吃米糊的好处和坏处？
没多大的区别！因为米糊其实是一种很美味的食物，看吃长久还是偶尔吃！大人偶尔吃吃也挺好的，对肠胃还不错，养胃！但是如果当主食吃，就有点不太舒服了，毕竟体力劳动或是脑力劳动都会消耗能量和比较大的，容易饿，所以看吃长久的问题！长期吃大人就不喜欢啦！
好处：
1、米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；
2、各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；
3、谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。
坏处：
米糊制作方便，但也存在弊端就是谷物的量控制不当容易出现夹生情况，导致吃了引起胃部不适。
一、好处：
1、提供能量：米糊可以根据自己需求搭配其他食物，如小米、糯米、南瓜、山药等，搭配后富含碳水化合物、维生素，可以为身体提供能量。米糊中不仅可以加入谷物杂粮等，还可以加入水果、蔬菜以及蛋类、肉类等，能够补充人体所需的蛋白质和氨基酸；
2、易消化：米糊中含有一定的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而***改善便秘。另外米糊细腻嫩滑，易消化吸收，可以改善消化不良。
二、坏处：
1、影响发育：常吃米糊会影响牙齿的咀嚼能力。老人和婴幼儿的牙齿和消化系统不完善，相对其他食物来说，米糊更易消化吸收。而对于正常人来说就不适合长期大量食用米糊，否则会影响牙齿萌出、牙齿排列；
2、引起肠胃不适：因为米糊容易吸收消化，所以常吃米糊会削弱肠胃功能，无法更好消化其他食物，容易导致肠胃不适。米糊虽然好消化，可以减轻肠胃负担，但是也会损失一些粗纤维。而且米糊升糖快，所以减肥和血糖高的人群应减少食用。
新竹米粉热量？
新竹米粉的热量高达334大卡/100g，如果觉得吃米粉比吃米饭更能减肥，从数字上就证明这个选择绝对大错特错。但冬季寒冷，如果作为中餐的替餐，吃一些热汤米粉也是不错的选择，但记得不要添加太多酱料和油，避免热量过剩。
减肥期间可以吃米线吗？
减肥期间也是可以适当的吃一些米线的，适当的吃米线并不会影响到减肥的效果，所以也不用太过的担心，但是在减肥期间也要注意适当的进行营养摄入，因为长期不吃一些有营养的食物，很有可能会导致营养不良等现象，而且对身体的损伤也是比较严重的。
