- 健身有时，并不需要花很多钱，你说呢？
健身有时，并不需要花很多钱，你说呢？
云哥健身很高兴回答你的问题，健身可以不需要花多少的，同意UP主的关点。
当下健身的方式有很多种，比较长见的有这样两种，一种是去健身房办个会员卡，还有一种，就是在健身房找个健身教练，前者是不需要花多少钱的，后侧花费要多一点。
除了以上，还有很多其他的健身方式，比如跳舞，打羽毛球，长跑等等。
不管哪种方式，如果有教练教，费用就要高一点，没有教练自己玩，花费就不需要多少钱。
还有一部分费用就是运动装备和租用场地的钱了，这个可以买好的，也可以买一般的，靠自己的经济条件了，像打篮球，羽毛球可能需要租用场地了，人多的话，平均分下来，一个人估计也没多少钱。
其实健身不一定要花多少钱，就一定能练的多好，花心思倒是真的，练的好，精力肯定花的多，健身可以说是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
希望以上回答对你有帮助。
如果你是刚刚健身，可以说不用花很多钱。一旦你健身达到了一定年限，身材又有了明显的变化，为了维持好身材，后面你就会花费很多钱。
这其实就是菜鸟与老手的区别，刚入门直接开练就可以，到后面你的训练步入正轨，在训练、饮食方面有了更高的要求，花费就会变多。
很多人刚刚健身时的目的很简单，要么练出一身肌肉，要么把赘肉减掉，当然也有纯锻炼的，让自己的体能提升。无论你出于什么目的，总结一点就是“为了让自己变得更好”。
刚开始锻炼时，有人会选择跑步，也有人会直接去做俯卧撑、深蹲。
如果是前者，你只需要准备一套运动服和一双跑鞋即可。
其它你都不需要准备，正常穿的棉袜就可以，这样就可以直接去跑步了。
如果是后者，俯卧撑随时随地都能做，想要做深蹲穿短裤或者宽松的裤子就可以，属于0开支，没有任何花费。
刚开始的锻炼就是这样轻松简单，你只需要动起来就行，不用管什么热身和拉伸，什么动作标准。
练完3个月之后，你开始觉得训练乏味了，尤其是在体型没有改变的前提下，这种想***更明显。
这时候你就不会再满足于跑步和徒手训练，可能就会增添一些健身器械。
你首先就会想到去购买一副哑铃，为了满足需要，选择了自由拆装组合款。
你为了做各种哑铃动作，还得准备一副哑铃凳。
在训练过程中，你发觉手被磨得很痛，于是就购买了健身手套。做卧推时手腕又不舒服，跟着又买了护腕，上重量时发觉手臂先无力，又上了护肘。
后面你会每天照镜子，感觉自己的身材还不够好，于是开始选择蛋白粉，跟着还有肌酸、BCAA等运动补剂，你会认为这样会变得更强壮。
时间过了1年，哑铃已经不能满足现在的训练需求，你又开始购买杠铃、杠铃片、深蹲架，为了保护地板，你还得购买健身地垫。
为了让力量提升更快，你就开始不断地增加重量，于是你又添置了举重腰带、镁粉、助力带、护膝、深蹲鞋等各种健身装备。
因为训练量增加，你对运动补剂的要求更多，蛋***会喝得更快，同时饮食上的花费开支也跟着变多。
比如：鸡蛋一天要吃6-8个，鸡胸肉每天1片，西蓝花、胡萝卜、包菜等各种蔬菜，还有全麦面包、馒头、面条等碳水食物。
当你的身材逐渐变好之后，你会对自己的要求更高，每天都会观察哪里太弱，这时候你会踏入健身房，办了健身年卡去训练，更多的消费都在饮食上面。
上面就是一个人自我专研锻炼的全过程，随着时间的推移，一旦你形成了固定的健身模式，无论从健身装备，还是在饮食上，你的花费只会逐渐增加，不会减少。
还有一些小白、菜鸟，为了快速实现好身材的目标，他们会主动去健身房请私教，这样从一开始花费就很高，后期的花费同样会在饮食上。
总结起来就是：如果你是自己独立训练，完全从零开始，不请私教，刚开始的确不用花很多钱，一旦你喜欢上了健身，后面对自己的要求只会更高，这样健身花费肯定就会变多。
关键还是看你是否真的热爱健身，你的健身的目的是什么，只要你不是高消费，正常健身花费是可以承受的。
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健身，我觉得更多的是一种好的生活习惯。那这种生活习惯的养成，并不需要花太多钱。而需要更多的是意志和品质。
我们简单的算一笔账。即便是去健身房健身，买一身比较专业的健身的装备，加上吃一些有效果的补剂。加起来费用也不会太高。
健身房以北京为例，普通的健身房2000块钱左右最多3000块钱一年应该没有太大问题了。（我曾经800多块钱办过三年的浩沙健身卡）折合到每天也就是六七块钱。
一身普通的健身装备，去迪卡侬一般都能买齐。算上腰带，手套，护腕，护膝，健身的短裤和衣服。理论上1000块钱应该足够了。（如果你要追求时尚，买更好看更高端的，那就不属于健身必须的产品了）而且这些装备一般都是用几年都不会坏，所以折合到每天顶多是两三块钱。
健身补剂，别看那些宣传的花里胡哨的。其实最有用的就那么三样儿：肌酸，蛋***，咖啡因。而这三样东西都非常便宜。赶上特价的时候，肌酸1.2公斤的，234块钱。蛋***，5公斤11磅的，510块钱。***最好解决，自己买黑咖啡，训练前喝就行了。上面的价格都是我在知名国际大牌的天猫旗舰店买的。品牌就不说了，免得有广告嫌疑。总之在各个购物节的时候多关注一下，往往有很多惊喜，经常有半价以上的折扣。记得抓紧囤货。11磅蛋***，就算天天喝，5个月应该没问题吧？折合到每天不到4块钱。1.2公斤的肌酸一勺5克每天一勺，你算算能喝多久？而且一般喝一段时间还要停一周。咖啡就不算了，平时你反正也要喝。所以补剂这块儿核算下来每天也就顶多5块钱。
这三个加起来都取最大值，每天也顶多是15块钱。如果你不喝补剂那每天顶多10块钱。如果你不去健身房健身完全在家或在公园自重训练的话，因为也不需要专业的装备，甚至都不用花钱。
可能有人会说健身餐会很贵。如果你天天吃牛排大虾，那肯定贵。但正常的健身餐一般就是鸡胸，鸡蛋，西兰花，红薯之类的。自己去超市查查，价格都非常便宜。
所以懒得健身就说自己懒，千万别说自己没有时间或者是没有钱。真的想健身时间总是能抽出来的，钱也不用花很多。
健身的方式有很多！
有花费钱的，有不花钱的！
健身花钱的，比如：去健身房健身就需要花费钱！还有需要[_a***_]教的瑜伽和跳健身舞蹈、民族舞蹈、肚皮舞、跆拳道、街舞等！
健身不花钱的，比如：走路🚶和跳广场舞，骑自行车，打太极拳和打太极剑，自己下载软件唱歌曲等！
不管怎么健身，达到锻炼身体就好！只要觉得自己经济条件允许的情况下，不仅到健身房自己健身，而且还可以请健身教练给予指点，达到健身的效果更佳等😄
我曾经学习过肚皮舞和街舞，甚至健美操等，但感觉费用太高。我后来就选择跳广场舞和打太极拳及太极剑了！一样达到了健身的效果，我目前的身体一直很棒啊😄几乎没有感冒过！
我还有时间和朋友一起打乒乓球🏓主要是打乒乓球必须是两个人，有时朋友有事，我就只能选择跳广场舞了！
所以，健身主要是靠自己的坚持不懈！锻炼身体，不仅保证自己的身体健康长寿，而且还不给儿女增添麻烦，这才是正确的选择健身的目的！
普通人健身大多是为了强身健体，只需每周定期完成一定的运动量就行，可以不上健身馆，甚至单独请私教，的确不需要花多少钱。
自己健身简单方便，方式有许多种，可以根据个人爱好自行选择。户外锻炼的常有跑步、骑行、跳绳、打羽毛球，跳广场舞。
雨雪天外出不方便，有的人平时不想出门，在家里同样可以达到健身效果。通过借助简单运动器械，或者徒手锻炼加以完成。
男生家里可以配有哑铃、杠铃，拉力器，拳击沙袋等，再结合俯卧撑、卷腹运动、立定起跳；女生则可以做健身操、瑜伽、哑铃操。各项锻炼下来，照样做得满头大汗，气喘吁吁。
我坚持锻炼几十年，除去游泳需要上游泳馆，平时以跑步为主，结合打羽毛球、跳绳、做操，很少去健身馆，身体同样练得棒棒的。
健身效果与是否愿意花钱没太多联系，而与主观能动性关系密切。主观上想锻炼，有条件会上，没有条件，创造条件也要上。
