- 有没有适合大学住校生的减肥方法？
对于大学生来讲有充足的时间来运动，方法得当减肥应该不是问题！
1、学校有操场 计划好时间每天走路30分钟后，坚持慢跑一个小时，来消耗身体 热量和脂肪。
2、跳绳也是一种很好的减肥方法，每跳5分钟休息1分钟，每天坚持跳40分钟，跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
3、从饮食方面来控制，从饮食方面不是让大家绝食不吃饭，是合理搭配调理自己的饮食，拒绝垃圾食品 （薯片、汽水、奶茶、油炸物）每日按时按点用餐，八分饱就好、晚餐吃少尽量含油量少及热量低的食物，还有多喝水。
其实减肥方法有很多,很多人减肥失败的原因就是毅力不足，没有坚持，所以不管通过以上那种方法 一定要持之以恒坚到底！加油
感谢邀请。
大学生住校生减肥有很多方法的，。
首先要从心理上减肥，给自己制定规划和目标。下定决心去减肥，有信念，有坚持的毅力。减肥就怕半途而废，很多人坚持不下去，面对的诱惑太多，信念就不坚定了。所以一定要心理上坚定我要减肥的意识。
再有就是减肥的方法也是很多的
运动是最好的，可以跑操场，爬楼梯，早晚都可以。坚持每天一定量的运动。
在宿舍做瑜伽，也可以哦，做瑜伽可以增加身体柔韧度，塑造出形体美，可以起到一遍减肥一边塑性的效果。在宿舍还可以转呼啦圈，举哑铃等等很多方法的哦。
减肥除了运动还要注意饮食的，都说脂肪都是吃出来的嘛，减肥期间不要吃油炸的食物，高热量的东西，膨化食品都不能吃，碳酸饮料都不能喝，以素食为主，少荤多素，也要注意营养平衡的。
减肥是不提倡服用减肥药的，分享一个我个人的减肥方法，就是饭后，喝一杯姜茶，可以崔进脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助的哦，希望能够帮助到你。
饮食干货！
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以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了***性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
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存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有***性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可
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最简单的减肥方法：苹果减肥法
不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”！
苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低[_a***_]；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会***肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残
减肥方法大
想减肥，得有毅力，本人正在减肥，用辟谷减肥法，但不推荐大学生使用，因为学习任务重，可以在晚上去操场进行快走或者跑步，寝室内可以做些肌肉训练，可以买一些简单的器材加以***
在校大学生想要减肥，还是有很多***的，那也得看你个人毅力了！
减肥方法无非就是两种。
1，运动减肥，
2，节食减肥，
运动减肥，分无氧运动，和有氧运动，如果是新手。建议从低烈度的无氧运动开始，如慢跑，快走，跳绳等，健身前先做好热身，每次运动不低于四十五分钟。不然你就等于什么也没做！
下面再说说节食减肥，关于这一点，个人觉得，在运动之余，少吃含糖量，脂肪含量，热量高的食物，就是我们平时爱吃的大鱼大肉，，多吃瓜果蔬菜，减肥是一个循序渐进的过程。不要操之过急，最后祝你减肥成功！
