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1、不然一旦你吃一点热量高的东西，都会很好的吸收，继续发胖...吃东西或者喝水的时候速度要慢..因为人进食半小时后胃才会感觉到饱，吃慢点可以帮助少进食和添加饱腹感，减肥时多喝水可以弥补饥饿感。
2、可乐。碳酸饮料，无论是因为减肥还是为了身体健康，都要少喝为妙。啤酒。啤酒可不是单单胀肚子那么简单，它也是一种高热量饮品，长期饮酒会对身体造成影响。垃圾零食类。不要小看平时只是吃一点点，特别是油炸类的以及辣条等等。日积月累起来零食产生的能量足以与自己吃饭的产生能量相抗衡。
3、在三伏天减肥时，是否应该开空调并没有一个固定的答案，因为这取决于个人的喜好和身体状况。开空调可以让我们待在更舒适的环境中，有助于降低身体温度和减轻疲劳感，但同时也可能会让我们失去一些通过出汗来排除体内热量的机会。
4、其实消灭脂肪还是有方法的。方法1：运动减肥 运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。
5、不能吸烟。据《健康时报》报道，运动后的人体血液循环较快，导致肺部和全身组织吸收有害物质增多，这些物质会大量进入人体，给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
6、冷饮消暑不靠谱 有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。运动后温稀盐水是最好的饮料。
