- 感觉自己太胖了，想减肥又严重贫血怎么办呢？
- 有贫血和胃病怎么减肥？
- 很胖有贫血该不该在减肥期间适当吃点猪肝吗？
- 贫血体虚，除了吃红枣还能吃什么？
你好，很高兴可以回答你的问题，我觉的你应该先控制饮食，以清淡为主，以前吃十分饱，可以慢慢减到吃七分饱。坚持做运动，做运动可以加速血液循环，对你贫血也有一定的帮助，坚持下去一定可以瘦下去。贫血的话，可以多吃动物的肝脏，如果贫血严重去医院咨询医生可以喝点补血的药剂。希望我的回答对你有所帮助。
血不是一种疾病，而是许多疾病的共同症状。它不但影响生长发育，并且亦是一些感染性疾病的诱因。
贫血是指循环血液中红细胞或血红蛋白量低于正常值的最低限度（正常人红细胞每立方毫米有400万个以上，血红蛋白每100毫升12克左右）。人的血液里红细胞是由骨髓制造的，发育成熟后进入血流，平均寿命是120天，因此，每天都有一些红细胞衰老死亡，同时也有一些红细胞新生出来。如果造血功能欠佳或破血作用增加，都会造成贫血。
有了贫血怎么办？
一、找出造成贫血的主要原因，针对其产生原因进行治疗，才能有效果。
二、一般治疗；纠正不良的饮食习惯，多吃些含铁丰富的食物，如肝、鱼、蛋、瘦肉、海带、新鲜蔬菜、水果等。
三、药物治疗：针对其病因选用有效药物。
四、中药治疗。
五、如贫血严重，必要时进行输血治疗。
对于减肥，你想快速减肥，但是除了吸脂、溶脂减肥等没有快速减肥的方法。 建议你应该养成良好的生活、饮食习惯，适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、合理安排一日三餐、注意饮食营养均衡、适当低脂低盐低糖，并且食用有益健康的减肥产品，比如很多人都吃的佳颜果，依据中医理论，萃取了多种草本植物中的有益瘦脸成分，咀嚼吸收后就能瘦下来了，对瘦脸瘦身很有效果。
我觉得，首先要摆正减肥的心态，减肥不是不吃不喝就可以瘦的，要调整自身的饮食结构，多吃蛋白质含量高的食物，绿色蔬菜，粗粮，七八分饱，一日三餐定量，还有戒掉零食，我自己就是这么坚持的，我觉得我减肥期间比我不减肥的时候吃的更健康，还有要坚持，至于贫血这块你可以先调理好了，再开始减肥计划~
应该不是很矛盾。
严重贫血应该听取专业人员建议进行补血。
适当调整饮食，尤其是碳水，多吃粗粮，杂粮，少***米面，营养也不会少。戒掉甜食和高糖水果。多吃蛋白质，有营养，比如鸡肉，吃时不吃鸡皮其他都好，牛肉.羊肉都补血可以多吃也不怎么会胖。
找一个适合的运动，可以活气血，增加新陈代谢。
胖又严重贫血，怎么办呢？
1.先纠正贫血
贫血有很多类型，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血、失血性贫血等。最常见的是缺铁性贫血。
建议你先查一下自己的贫血类型，并对症治疗。如果是缺铁性贫血，需服用铁剂，在指标恢复正常后，再继续服铁剂4-6个月。若是巨幼细胞性贫血，需补充维生素B12和叶酸。地中海贫血是基因缺陷引起的，需经常输血。失血性贫血，要纠正出血，必要时输血。
2.贫血纠正后，再减肥
要在贫血纠正后，才能开始减肥。因为减肥必须控制饮食，有可能加重贫血。
减肥，首先要改变饮食结构。适量减少碳水的摄入，增加粗粮、蔬菜水果和蛋白质的摄入。每天喝足够的水(1.5-2L )。
注意：不喝饮料、奶茶，不吃甜食、零食！碳水必须吃，不能完全不摄入！不可以过度节食，每天要吃够基础代谢，否则会使基础代谢降低，减肥更难，还伤身体！
其次，选择合适的运动。在控制饮食的基础上，选择合适的运动。如果体重基数大，可选择游泳、快走等。不建议直接跑步，易损伤膝盖。等体重降到正常范围，可选择跑步。
第三，按时作息。熬夜很伤身体，还会使人疲惫、变胖。每晚最好在11点前睡觉，早上6点左右起床。[_a***_]可午睡半小时。规律作息，可使减肥事半功倍！
第四，自律且坚持。减肥需要自律，至少要坚持3-6个月，多则一年。三天打鱼两天晒网，是减不了肥的。管不住自己的嘴，再好的减肥方法也没用。
减肥成功后，也要坚持规律饮食和作息。不可大吃大喝，肆无忌惮，否则将前功尽弃，迅速反弹。
综上，建议你先纠正贫血，然后通过饮食控制、适量运动和规律作息，健康减肥。坚持下去，瘦下来只是时间问题。一定要在贫血纠正后再减肥，否则可能会加重贫血。
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。
有贫血和胃病怎么减肥？
朋友你好，贫血病及胃病，是你发胖的主要因素，则首先要治胃，因为脾胃为后天之本，是主受纳水谷消化吸收的场所，也是气血之源，你可能是气血双亏之病。
我见议先把胃病治好后，贫血也就随之恢复了，自己的肥胖因为也随之就好了，因为你现在是虚胖，属三焦不通影响了水湿代泄，形成细胞堵塞脂肪堆积自身产热，也就是说湿热内阻薰蒸于胃形成积谷善饥，营养分部不能正常补充到各脏腑而形成虚象。
所以把胃治好恢复胃肠功能正常，为阴阳平衡，经脉畅通，则水津四怖，则精气神乃治，三焦无阻，人体胖自然就消除了！朋友若你为了身材苗条，先减肥是危险的，这是我善意敬告！谢谢邀请！
很胖有贫血该不该在减肥期间适当吃点猪肝吗？
很胖有贫血说明你血气不足，减肥期间可以适当的吃些猪肝来补血，不过猪肝属于动物内脏，含有较多的胆固醇，减肥期间尽量少食用。贫血可以用其它食物来代替猪肝同样可以起到补血补气的作用。
贫血很胖该怎样减肥？
1，平时应多吃含铁及含叶酸的食物
如瘦肉，海带，发菜，紫菜，木耳，香菇豆类等。
2，饮食合理
如餐后30分钟以后适当吃一些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。
3，增加叶酸和B12
叶酸和B12也是造血必不可少的物质，新鲜的绿色蔬菜，水果瓜类，豆类及肉食中，含有丰富的叶酸。
4，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量
贫血又很胖属于典型的饮食结构问题，高热量，高脂肪食物，高糖分食物，除了增加过多的热量以外，没有更多的营养价值。
5，增加低热量优质蛋白质食物
三餐规律是我们保持身体健康的基本要求，优质蛋白质是增加肌肉生长的原料，具有促进脂肪燃烧，增加饱腹感的作用。
6，贫血减肥的运动
可以选择走路或者散步，从这2种运动开始，贫血运动要注意在运动过程中随时注意自己的身体变化，不要做聚类运动，否则，会导致呕吐，晕倒等症状的发生。
建议：很胖有贫血的减肥不可操之过急，需要循序渐进的进行，平时可以用“黄芪，党参，当归”每天来泡水，可以起到补血补气的作用，又不影响减肥效果。
贫血体虚，除了吃红枣还能吃什么？
作为一名医生，经常会听到这样的问题：医生，我有点贫血，我可以吃红枣补血吗？医生，我轻度贫血，他们说用铁锅煮饭，可以补铁，这是真的吗？甚至我听到过做奇葩的就是，煮饭的时候在锅内放一耕田用的犁，说是可以补铁？我只想说，你们的脑洞是黑洞吗，能想到辣么多的奇葩补铁的办法。如果通过吃铁锅、在锅里面放一块铁疙瘩补铁能有效的话？除非你生嚼了铁块，同时你的胃可以融化铁形成铁离子。
贫血的诊断主要是根据血常规中血红蛋白的多少而确诊的，正常海拔地区，成年男子血红蛋白小于120g/L，成年女子小于110g/L，就属于贫血。而导致贫血的原因有缺铁性贫血，地中海贫血，溶血性贫血，再生障碍性贫血等，其中缺铁性贫血最常见。这也是为什么普通的轻度贫血可以给予通过多吃猪肝，血，鸡蛋，瘦肉等含铁丰富的食物，可达到补铁的效果而纠正贫血。
但是，由于贫血的原因有很多种，不建议自行单纯通过补铁来补血，因为这样不查明贫血的原因，可能出现耽误病情，并且地中海贫血是由于基因遗传变异引起的溶血，是不能补铁的，补铁反而会加重贫血。（本文由全科鲜医生原创，转载请注明出处。欢迎下方评论区留言发表不同的意见和看法，想了解更多健康科普知识及疾病导诊流程，请关注您身边的全科医生，文中部分图片来源于网络，如涉及版权，请及时联系我进行删除)
贫血体虚，就没必要去吃各种补品，应该从饮食来调理，天然补血的食物最好，大众化价格，经济实惠。
食材：
黑芝麻，龙眼肉，胡桃肉，，红糖，花生，当归，玫瑰花，枸杞，淮山，黑木耳，红豆，葡萄干，莲子，银耳，生熟地，菠菜，黑豆，胡萝卜等等
牛肉汤，羊肉汤，多喝黄鳝汤，乌骨鸡，鸡肉蛋黄，猪血，猪肝，虾，牡蛎，等等
这个问题我是这样认为的，贫血体虚吃红枣对路子了十分正确，完完确确实实对路子十分赞美吃金红枣。再吃金红枣的基础上吃金枸杞子，金苹果，再加上吃三年一个疗程大补膏。到中医医院请专家搭脉你的贫血体虚轻，中，重，中医专家会对症开大补膏。
说到补血最廉价的是大枣，记得当年怀孕去孕检，医生说我贫血，，我就买了2斤大枣，吃了半个月，再孕检时就正常了，即补血又没有负作用。补血的东西有很多，比如花生外面的红衣有造血功能，可以多吃点，经济条件好的话可以买点阿胶吃吃，这可是我们中国的国宝药方，只是现在涨价了有点贵，听说三四千一斤呢，再比较便宜的有三七粉，只是有点难以下咽，说实话比中药汤还难喝，我还是推荐经济实惠的大枣
贫血，这是医疗上最常见常听的一个词。
贫血的诱发因素有很多，通常情况下食补是补血的最佳手段。
贫血的常见症状：
神经方面--失眠多梦、头昏耳鸣、记忆力减退、精神不集中、头痛。
皮肤方面--肤色淡白、肤质粗糙、干燥易起皮、缺少光泽。
呼吸方面--心悸气短、心肺功能失常。
消化方面--消化不良、腹部胀满、食欲降低、大便不正常。
体格方面--纤瘦羸弱、四肢易麻木、身体易抽筋。
性征方面--男性第二性征减退、女性月经失常、***减退。
常见的补血食物：
1.红小豆
富含蛋白质、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、烟酸。
可以行气补血，健运脾胃，大补血虚。
2.阿胶
富含多种氨基酸、骨质原、灰分、铁、锌、钙、硫。
可以滋阴补血，活血理气，补血圣药。
3.花生
富含蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁、磷、卵磷脂。
可以养血止血、促血再生、健补脾胃。
4.动物肝脏
富含多种维生素、铁质、优质蛋白、多种氨基酸。
可以改善造血系统功能、增加血液储备、改善肤质。
以上回答属于个人观点，欢迎留言评论，分享看法。收藏转发，分享给身边朋友。
更多健康资讯请关注@营养科李医生，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。
