- 如果不开心，总是觉得心里很郁闷应该怎么办？
- 产妇在月子期哪四个部位不能受寒？为什么？
如果不开心，总是觉得心里很郁闷应该怎么办？
总是不开心心里很郁闷，建议多出去走走，多运动运动。如果不喜欢说话，就尽量的多说话，像这样心情会好得多把那些不开心的事情和些生活中的点点滴滴给别人分享出去，这样会有一个更好的缓解，我本人也经常心里面郁闷不开心。每当我不开心的时候，我就会出去走走或者是爬爬山，每次我在外面走的时候接触这个新鲜事物，总是很快就把这些不开心的烦恼的事情抛在脑后了，等你走十几分钟，半个小时的时候哪怕是一个人在走你这个心里都会感觉很开心，所以说散心散心不开心的都散了心里面放松了自然就舒坦了，再一个就是玩游戏不开心的时候，找一款自己喜欢的游戏很快就能忘记那些烦恼，或者是听听歌听一些自己喜欢的歌让自己的思维随着音乐跌宕起伏自然就不会去想那些不开心的事了，我本人有时候也会听大悲咒之类的歌，虽然说听不懂，但是就喜欢那个旋律，说来也奇怪，不管心多烦的时候，只要一听大悲咒心里面就变得特别平静特别舒坦
这个问题，我看能不能这样回答。首先你心情郁闷，你要了解是什么原因导致的？如果能找到源头，我们看能不能从源头解决，不知道源头或源头不能解决，哪我们再看有什么别的方法排解。排解的方法可能有多种，我们就拿最常用的方法。一个方法是转移注意力，比如你可以看一遍喜剧电影、电视，或者运动一下篮球、足球、羽毛球、游泳等，或者可以来一场短暂的旅游，或者听歌，都可以放松心情；还有一种方式就是排解法，找兄弟、闺蜜喝点茶、喝点酒、ktv都可以，聊聊天，说说话，打打牌，肯定会会消除你的抑郁。哈，不知道这些方式是否能排解你的郁闷。
高兴也是一天，不高兴还是一天，为什么非要不高兴。所以，高不高兴是自找的。白天黑夜阴晴风雨，月缺月圆与高不高兴一样客观存在，自然生成。只要心情平和都能适应。关健是要相信人间有温暖，亲人爱你劝你是为你好，听人劝得一半。相信别人能想开，你也一定能看开。不要怕，更勿需胡思乱想。不好的东西是想出来的，反过来想好的寻觅快乐。当你感到一丝快乐时，你的全部快乐就能找回来。学会腹式深呼吸是帮助缓解紧张情绪促进有效睡眠的好方法，上网查一查就知道了。祝你快乐！
人来到这个世上，喜怒哀乐总会伴随着我们，遇到不开心，应该怎样去释放呢，下面就说说我的经历吧
1.散步 在人多的地方散步，任由思绪漂浮，释放自己的大脑，看着路上行人的一些趣事，分散注意力，忘掉那些不开心的。
2.看视频
这里说的看***是指那些轻松愉快的电视或者综艺节目。这个是我用的最多的，每当心情不好，就会看一些轻松搞笑的***，有头条推送的，也有app播放的，目前在看<小女花不弃>，这部电视好看又搞笑，推荐给朋友，朋友也觉得好看
3.聊天
每次不开心，只要跟父母打完电话，心情就会变好，因为他们是我前进的动力，听着父母的声音，会给人一种暖暖的感觉，好像只要有他们在，现在碰到的一切问题都能解决。
4.听音乐、大声宣泄
这个问题可以回答下，说说我自己怎样调节的。
1.不开心的事，可以跟好朋友，好姐妹吐槽吐槽，或者涉及隐私的，可以在网上匿名吐槽，看看广大网友怎么说，题主做的很对哦😊
2.还可以运动，运动的时候可以调动我们全身肌肉，大汗淋漓之后可以让我们大脑放松，身体更有活力，心情自然就好啦。
3.有时间的前提下，带上不多的钱可以去近郊踏青，野炊，烧烤……钱多可以去远点的地方旅游，换换环境，看看美景，吃吃美食，心情自然就好啦！
4.以上都还不能解决，我们可以去心理咨询，毕竟现在很多亚健康人而不自知，用健康科学的方式让我们坏心情得以释放！
最后想说，我们的生命有限，没必要陷入不开心的情绪太久，加油😊，希望可以帮到你！
产妇在月子期哪四个部位不能受寒？为什么？
您好，我是『好孕育儿说』，很高兴回答你的问题。
我们都知道坐月子对产后妈妈来说是一件非常重要的事，如果月子没做好，便会落下月子病，很可能会影响女性一辈子。那月子到底要怎么做呢？有哪些注意事项？
新妈妈在经历生产之后，身体较为虚弱，这时如果受寒的话，很容易生病，因此新妈妈在坐月子期间要特别注意防寒。那月子期间，哪些部位最不能受寒呢？以下这4个部位最不能受寒，否则容易落下“月子病”。
(1) 头部
产后妈妈的身体处于虚弱、气血不足的状态，如果头部吹风受寒，极易出现头疼、头晕的情况，而且这种头疼很难治愈，可能会伴随宝妈一辈子。所以产后妈妈一定要做好头部的保暖防寒工作，夏天不要让空调直接对着头吹，冬天要注意别受寒，春秋季风比较大，尽量减少外出，以防头部吹到风。
注意：虽然坐月子的时候大部分产妇都不出门，但是室内必须要通风换气，所以通风换气的时候新妈妈要避开风口，最好是去别的房间，等通风换气后室内温度恢复正常了，再回到卧室。
(2) 腰部
产妇坐月子要重点保护自己的腰部，尽量不干重活，避免因腰部的承受太大压力以及过度劳累导致腰疼。同时，还要做好腰部的保暖工作，以防寒气入体，落下腰部疼痛的月子病。另外，产后宝妈要注意补钙，以防产后钙流失导致的腰部疼痛。
(3) 腹部
腹部以及肚脐周围的防寒保暖工作也同样重要，特别是肚脐周围，对寒凉也是很敏感的，如果受凉，就会引发腹痛，影响产后妈妈的身体恢复。如果新妈妈在排恶露期间腹部受凉，还会影响恶露的排出，严重的可能影响子宫的恢复。因此，产后妈妈要注意别让腹部受寒。
(4) 脚部
古人云“百病从寒起，寒从脚底生”，我们的脚底是十分怕冷的，所以产后妈妈要特别注重脚部的保暖，建议月子期的宝妈不要忘了穿上温暖舒适的袜子和保暖又防滑的月子鞋，避免走路摔倒。
此外，新妈妈还可以再睡前用热水泡脚，既可以驱寒，又可以促进血液循环，对宝妈的睡眠也有好处。
除了上面提到的这4个部位需要保护外，膝盖也是需要重点保护的，如果膝盖受寒了，容易患上风湿病，以后碰到阴雨天就会疼痛。
总之，月子期间要以防寒保暖为主，切忌吹冷风、碰凉水、吃寒凉食物，尽量减少出门，减少受风受寒的几率。
你们月子期间都是如何护理的？欢迎留言和大家一起交流探讨吧。
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