- 肉和什么食物一起吃能减肥？
- 拔罐减肥有用吗？我拔了两个疗程，瘦了15斤，还会再胖回去吗？
- 听说经常拔罐可以去除体内湿气还可以减肥有效果吗？
肥就要吃鸡肉或鱼肉，不要吃猪肉，因为猪肉脂肪多，一般搭配具有减肥效果的蔬菜为好，比如黄瓜，白萝卜，黄豆芽，绿豆芽，菠菜，等，这些水分多，而且膳食纤维多的蔬菜，荤素搭配，才会营养全面
很高兴能回答您的问题，我是有声主播欧杨林海！也许您要说了:我听过你播的《名人说话被喷还是被赞之特朗普和耿爽篇》和《我的特种兵老婆们》。你一个音频作者有啥资格回答我的关于减肥的问题啊。
哈哈我还真就最有资格回答您的这个问题！
原因如下：
第一 欧杨林海在抖音拍的短视频，记录见证了我不到两个月没吃药没***减肥二十斤以上！
第二 我媳妇儿是开减肥美容店的店主，我的《无药物健康减脂计划》就是我媳妇儿给制定的！
首先肉和什么食物一起吃能减肥？
那么我得先反问您一句，您说的肉指的是大肥肉还是鸡胸肉还是鱼肉呢？
如果您的答案是大肥肉还要加其他食物，那我只能劝您还是先想想怎么研究出来冠状病毒解药吧。
其实减肥的核心就是消耗热量高于摄入热量！
简单的说就是:你吃的喝的热量要比你远动和代谢用掉的少！
当然我说的是无药物不手术的健康减肥！其实我媳妇的店里还有很多其他的减肥的方法--
比如说吸脂减肥法、溶脂减肥法、埋线减肥法、超声溶脂法、拔罐减肥法、针灸减肥法等多种方法……
不过谁让我是他亲老公呢[呲牙]于是她就给我制定了一个《无药物健康减脂***》
如果朋友们也想了解我的《无药物健康减脂***》或者想获得科学合理的一个月减肥食谱的话那么就私信我领取吧！
最后提问的这位朋友您明白了吗？
肉和什么食物一起吃不重要！重要的是每日摄入热量要低于消耗热量，这样才能减肥哦！
多做有氧运动，如慢跑，快步走，游泳等……合理饮食控制主食和限制甜食，饭后不要马上就坐或躺，在睡觉之前三四个小时最好别吃东西。
希望您在美食和减肥之间找到一个平衡点哈哈
最后！喜欢音频节目有声***和想减肥的一定要关注欧杨林海哦。
吃肉减肥可能是一种理念而已，实施起来比较不好控制和把握，要吃什么肉每天吃多少什么时候吃都必须精确（一般人无法坚持的）。减肥建议调理的时候饮食清淡为主，多搭配山药，南瓜，胡萝卜，韭菜，红薯等强体且让胃有饱腹感的食物，每天多喝水，每天保证充足的运动运动后多敲打脂肪厚重部位帮助代谢，保证睡眠充足大便通畅，长期坚持对你坚持才是有帮助的。
抛开其他问题，只从饮食角度来讲的话，肉类选择高蛋白的牛肉、鸡胸、
鸡腿、鱼虾之类的都很好。然后主食选择红薯紫薯、玉米、各种粗粮。然后多吃各种蔬菜，食物做法也是很关键，天然材质要比经过烧烤油炸的热量低很多，水煮清蒸最好了，尽量选择优化饮食结构而不是去节食，因为大家不可能一辈子节食对吧
拔罐减肥有用吗？我拔了两个疗程，瘦了15斤，还会再胖回去吗？
没用功所以不知道，我是搞运动的，我们可以分析一下减肥的原理: 通过正常的运动比如:快走、慢跑甚至可以去健身房做力量训练，达到快速燃烧体内脂肪的作用，也就是说减肥。拔罐的原理是什么我不理解，不过要是真准备靠运动减脂，你需要注意事项： 1.患有心脏疾病的患者格外需要注意心率2.心功能不全者需要有专人指导 3.避免吃完饭后立即快走 4.减肥[_a***_]避免吃油腻的食物
听说经常拔罐可以去除体内湿气还可以减肥有效果吗？
说拔罐减肥的人不是无知就是为了钱。
单靠拔罐除湿气效果也不会很好。
实际上，肥胖、体内有湿气都是生活方式出了问题，需要改变自己的生活方式。
如果上纲上线的说～利用某种方法减肥与积极的改变生活方式来达到健康的目的，这两个是术与道的问题，也是标与本的问题。
我觉得标本兼治要好于治标不治本。
不要只顾追求短暂的快乐而忘记了快乐的本质！
对于有的体质有效果，有的体质没有效果的，想减肥，除了运动，食疗，还有就是热疗，灸发热排汗，然后脂肪，还有就是情况肠道毒素，排出多余宿便才行，这样子的减肥才是最合理的，对身体还健康
有效果的，我爸一直在用，每次都按听会儿中医app上李老师讲的方法操作的，中医认为拔罐疗法***的不是空气，是体内的湿气，很有好处。拔完一小时不要吹冷风，吃冰冷食物。
