- 体重比较大，做过半月板手术，最近想慢跑减肥，好一点的减震鞋有哪些推荐，价格便宜点？
- 跑步机怎么使用瘦身最快？
- 大学室友哪些行为让你受不了？
- 本人最近在减肥，想找一款好点的跑鞋，求推荐？
- 减脂鞋怎么穿？
体重比较大，做过半月板手术，最近想慢跑减肥，好一点的减震鞋有哪些推荐，价格便宜点？
跑步以糖代谢为主，脂肪燃烧与***差不多，不能减肥。减肥必须靠饮食。减肥必须吃饱，营养均衡，必须摄入足够正确形式碳水化合物，必须营养均衡才能安全减肥。运动不能减肥参看《运动生物化学》能量代谢
要在跑步前先做一些力量训练。跑步时人体的供能的次序主要是糖、脂肪、肌肉。只有当糖原除被消耗殆尽时，脂肪才会开始燃烧。在跑步的过程中可能会产生这样的效果就是脂肪还没有开始消耗，就已经跑不动了。
不要天天跑步。天天跑步会对膝盖和脚踝产生损伤，最好隔一天跑一次，让膝关节和脚踝得到一定的修复。在不跑步的日子，可以选择做一些力量训练或者拉伸运动。
在家用跑步机也要穿鞋。精心挑选跑步鞋。应该选择能够贴合双脚的减震跑鞋，减轻对膝盖和脚踝的冲击力，不然会伤害到膝盖和脚踝，尤其是体重较大的人更应该选择适合自己的减震的跑鞋。建议到专卖店去试穿，看跑鞋是否合脚。
在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，推荐时间为40分钟以上。
大学室友哪些行为让你受不了？
其实我不同意上面的回答诶！你自己管好自己是应该，但是住同一个寝室，就算你不去惹别人，别人也会来惹你啊。下面的都是些神仙吗？不会生气的吗？
我和室友的关系也还好，但是他们有些行为我还是受不了。
比如晚上，因为我第二天有事，想早一点休息。可是他们完全不顾躺在床上的我，打游戏聊天，叮铃哐啷超级响！！！根本睡不着，这时候就会爆炸。
还有，根本不搞寝室的卫生，自己那边乱的像猪窝不整理的。大学四年吧，我扫了四年的厕所，不过这也是我自己的原因，因为我自己受不了，所以就会去打扫。
更过份的是！我晒在阳台的衣服，他们出去晒衣服的时候，不小心会把我的碰到地上，然后……就让它躺在地上了……
大学室友没有摩擦是不可能的，你遇到的也不一定全是正常人，忍不过就只有打一架了。完全客客气气无摩擦，真的是神仙，我佩服这些人。反正我不行。
在大学寝室有什么室友的行为受不了，可以来Sounds，吐吐槽，调整一下心态。
大学宿舍里的室友们来自天南海北，彼此可能无法忍受对方的习惯或者坏毛病，总觉得自己在宿舍分分钟要崩溃的节奏。内心直呼：有一个素质好的室友是多么重要啊！
下面是过来人总结的宿舍的基本素养，看过的人都无比赞同！！
看看大家都是怎么说的，怎样的室友最让人讨厌？可能你也做过这些事，生活在集体宿舍中，还是注意下别人的感受才好！
宿舍这些“禁忌”引发网友热议吐槽，都是“受过伤”的人啊！我也表示相当理解……
其中，要说最让人受不了的事，当属不让人睡个好觉的人。简直痛苦到不能忍！
当然，好室友还是有的，相当感人了！
“怕打扰别人，连闹钟都不设”，真是好室友。
更奇葩：总有人借钱借到你想哭，他却觉得理所当然。真的很想知道，这种人是怎么“炼成的”？
不过也有网友说，大学四年宿舍关系都不错，室友都能注意这些细节。
有网友表示，遇到“倒霉”的室友，分分钟让人崩溃。内心都是这种“无声的咆哮”！
那么，室友间到底要怎么相处？
相处融洽也是需要技巧的，多些宽容和忍让也许会有帮助↓↓这些经验你要get！
大学室友因为生活习惯不同，矛盾时有发生，这些都是正常现象。但是，也应该学会相互忍让，相互包容，不要意气用事，为了逞强做出过分的事。在网上搜索“宿舍矛盾”，出现的众多血淋淋的例子让人不寒而栗。因此，不要小看宿舍矛盾，有时矛盾会因小积大，从而造成不可挽回的后果！
不尊重别人、作息时间混乱、不讲卫生的同学最讨厌！
作息时间混乱，黑白颠倒，白天睡觉，晚上开着外放打游戏的同学，真的非常讨厌。大学的时候有个室友就是这样子，他白天不上课只睡觉，晚上打游戏又不睡觉，然后吵的整个寝室室友都睡不着。后来经过不懈的努力，终于同化了另外一个同学，有了小伙伴以后，两个人就更吵了，不光打游戏敲键盘的声音此起彼伏，而是还会大声的讨论，真的是忍无可忍。
对于有脚臭却从来不洗脚，袜子一周不洗堆成山的室友也是不能忍的，并且他还住在门口，门打开窗户再打开，那个味道飘的整个宿舍都是，简直熏死个人嘞，对于其它的倒都可以忍受，毕竟大家来自五湖四海，不同的成长环境，成长背景，多一份理解多一份宽容，其实大学生活还是很美好的，不要让这点小事影响度过大学的美好时光，要是真的有这种情况，没事就不要多待在宿舍，多去图书馆，多出去走走！
我最受不了的行为有以下几样:
第一，就是室友特别的能装能炫耀。当我们其他室友考试的成绩出来后，分数比她低，她就一顿说自己多么多么厉害，她总说“自己虽然是理科生，但是只要是我想背的文章，我肯定能特别容易的背下来，你信不信？我比你们文科生还厉害！”说分数低的室友“你是怎么考的，你是不是智障了？”还有，比如说她要参加婚礼，她说她得提前1年的购置礼服，因为害怕穿的太漂亮，把新娘比下去。又害怕穿的低调一点，就被当成伴娘。我的这个室友说完这句话以后，我们没有一个说话的，都保持了沉默。
第二，不干净。我们寝室有两个人是这样的，其中一个就是上一个所以说的爱炫耀的那个[_a***_]，还有一个是她的对床。辛亏她们的床铺是在寝室里面，不然我们都开不开门。她们每天都不收拾自己那里，桌子上有各种各样的东西，有水果、头发、面包等，唯一干净的地方就是她们放镜子化妆的地方。不明白她们在寝室这么的邋遢，在外面怎么就就光鲜亮丽的。我有的时候就想说说“如果你们的对象知道你们这么埋汰，他们会是什么表情？”
谢邀，
其实，每个公共空间都差别不大:(大学生宿舍，企业宿舍，公司宿舍，军营营房)，
除去军营营房外(没法比不在一个频道，军事化管理毫厘不差)，
其它宿舍都没哪严格，
大家还是要自律自检性强化一点，
不然集体宿舍，公共空间应大家都必须***爱整洁，讲卫生，不要随便摆放，睡觉前洗脚，
定时回宿舍，熄灯，睡觉，这些谁只要在部队生活过都懂，如果其它公共宿舍哪怕能有部队的一半就OK了。
本人最近在减肥，想找一款好点的跑鞋，求推荐？
减肥不减肥和衣服鞋子基本没啥关系！主要是运动和节食。减少摄入，增大消耗。尽量避免，汤，躺，糖，烫，四类物质。少吃晚餐！这些经验是我本人总结的。我从99kg减到77kg就是这么个过程。中间有瓶颈期。有反弹，都是正常饿的。贵在坚持！
最近在减肥想买跑鞋！建议饮食控制少吃才能瘦，跑完会有饥饿感反而增加了食欲。为了减肥跑步说明本身并不喜欢这项运动停下来会快速反弹，我一步没跑管住嘴照样瘦了30多斤，实话实说不建议去跑步。
如果没有基础病建议早起喝点温水，先不吃早饭走步半小时以上，带块黑巧克力和生花生米以免低血糖引起不适。以不快不慢的节奏，配合均匀的呼吸，挺胸抬头收腹双臂自然摆动来进行走步锻炼。
跑步对腿部的膝关节损害很大一旦身体出现损伤就很难坚持，还有受场地、冷暖季节的限制。走步是我们最原始的运动方式，不受伤病、年龄、时间、场地、季节等任何限制随时随地想走就能走，想要减脂瘦身建议用走步的方式，尤其对瘦肚子有非常好效果！双星鞋不错舒适轻便，国货中的精品经济又实惠！希望可以帮到你！
非常推荐椰子350
鞋子非常柔软舒适，穿上这种鞋底就不想穿其他的了，跑起来很有弹性
当然市面上还有很多其他鞋底也是模仿它的，但是我没穿过，所以不过多评论
还有透气，脚掌宽，不易受伤，时尚潮流！
正品正常都是要上千元！如果预算有限，可以买自主品牌（备注：150元以下基本是仿爆，不建议买）或者PT高仿！
减脂鞋怎么穿？
1.
鞋面不压脚背鞋前有0.5-1厘米的空间，脚趾感到鞋面的弹性，脚后跟有0.5厘米余量，鞋后跟有弹力可以减缓冲击，脚后跟对着鞋跟，鞋的拱桥部对应脚心。
2.
鞋底要适合跑步鞋前部应有翘起，鞋底要有1—1.5厘米的厚度并有弹性，因为健跑步减肥时脚前部的弯曲角度是跑步的两倍。
3.
鞋的前部有适当的宽度鞋的前面不能过于狭窄把脚趾挤在一起，鞋带应可调节，整个鞋***用轻质材料，鞋帮不蹭外踝骨。
4.
考虑体重因素体重偏重的人应选稳定性高的鞋体重轻的人最好选购避震能力强的鞋。
减脂鞋是一种可以帮助人们减少体重的鞋子，穿减脂鞋可以在日常生活中增加身体的运动量，从而达到减肥的效果。
穿减脂鞋时，需要选择适合自己脚型和步态的鞋子，保证舒适度和稳定性。初次穿戴时，建议逐步适应，先从短时间穿起，逐渐延长穿戴时间。在行走时要注意姿态，保持正常的步伐和站姿，避免过度疲劳和不适。同时，正确的食谱和合理的生活方式也是减肥成功的关键。
