- 普拉提可以减肥吗？
- 减肥真人秀上甩掉100斤的人，后来怎样了？
- 美国搞笑片，关于胖女孩瘦身后的恋爱故事，这部片子的名字是什么？
- 减肥的人不想运动只跳绳可行吗？
普拉提可以减肥吗？这个问题对于个人体质不同结果也不同，普拉提是一种控制自身协调性的一种运动，长期坚持下去，胖子能变瘦，瘦子能变胖，简单地说能让身体更加结实有力，协调性更强。
普拉提是由德国人约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在20世纪发展的体适能运动。皮拉提斯生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。 狭义普拉提运动的范围为普拉提夫妇创造的超过500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。
广义的普拉提是一项全身协调运动，强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法进行。 普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡，这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。
有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
大多数的人都不知道，也不了解普拉提的减肥效果 ，只是听说过简单的普拉提这个名字，普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。 有一种课程是由一名教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人 训练课程 。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸， 对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。 基本动作要领 腹部运动 平躺于垫上，双臂伸过头顶，手臂夹住耳朵，双膝弯曲，脚踩地，吸气。(注意：要闭上嘴巴，用鼻子吸气) 用嘴巴呼气，有控制地慢慢坐起来， 腹部收紧 ，脚不要离地。 背部挺直，肩膀下沉，吸气。(呼气时，身体返回原状态，动作要慢，有控制) 臀部运动 呼气，肩膀放松，下侧腿伸直，脚尖蹬地，上腿抬起与髋关节同高，并向前踢一次振一次。 吸气，上侧腿后展，收紧臀部，伸直膝盖。 普拉提所有练习中，都强调中心的概念。无论是站立，坐还是卧，你身体的中心就是你平衡的关键。身体的中心部分包括 腰部 、腹部、髋部、以及臀部。练习中要正确地运用你的中心，发挥它们的力量。比如做侧卧踢腿时为了稳定上身，你可以想像肩膀和骨盆上各放了一碗水，你要做的就是保证水不会泼洒出来。
瑜伽和普拉提都要求在练习之前一段时间不能饱腹，因都有腹部的挤压和扭转，如果饱腹练习，很容易导致头晕恶心，也会影响消化功能，因此，在练习前不要饱腹，饿的话可以少量进食补充能量 普拉提和瑜伽的联系与区别原创瑜伽作为现在比较常见的一种健身方式已经被大众所熟知，而普拉提似乎还是比较新鲜的一种运动，普拉提通过体式的锻炼达到核心的增强，加强身体的控制能力，在各大健身场所也非常受欢迎！
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普拉提被公认为最有效的减脂方式之一。在国外的普拉提杂志上有一个广告，一个小时的普拉提运动等于一小时器械训练加一小时有氧。当然，稍有些夸张，但广告想告诉[_a***_]的是普拉提的很多功效要相对比有氧和力量训练大些。下面我就从体适能的角度一一解释：
1。核心，普拉提更强调核心训练。我们人体在调动核心时，所消耗的热量比四肢要大。这就是为什么减肥初期的会员我们要多做躯干的练习，而少做四肢的练习；多做开链运动的原因。
2。体态，通过体态的调整， 可以让人体的基础代谢有效提高。如果只是一味地增加强度而没考虑身体的正确姿态，不但基础代谢每增加，反而降低了。这对减肥可就大大不利了。所以，减肥、康复训练等，重在调整体态。
3。意识控制肌肉，普拉提更强调这点。人的大脑一天消耗热量是非常大的。我们就像个暖水瓶一样，热量很多是从头顶散发的。设想一下，一边看电视一边跑步，或是跑步的时候关注自己的动作，呼吸和节奏。哪种效果好，不言而喻吧。普拉提就是把这种效果提升得更高。
4。薄弱肌肉的练习，当我们调动薄弱肌肉的时候消耗热量比调动常用肌肉时多很多，而普拉提恰恰是在锻炼我们平时不运动，或少运动的肌肉，因此热量消耗也提高了不少。
5。持续运动，很多人都知道心脑血管人士比较适合的训练是循环训练。普拉提减脂的一个原理也是如此，他是持续不断的运动，而且很注重控制，因而又出现一个减脂的原因。如果使用体适能的角度说的话，普拉提更注重离心收缩和持续发力，所以消耗热量更多。普拉提还是等长和等张的结合运动。
6。解剖学。很多教练可能会忽视了解剖。解剖学是所有运动的基础。以仰卧起坐为例，平躺到起身的过程中，前三十度是胸锁乳突肌发力多，后面是腹肌发力多。这点你掌握了，你的腹部就会更酸而不是脖子酸了。
7。肌肉募集次序和运动轨迹。正确的募集次序是核心先发力，带动其他的肌肉联合发力。从而产生动作，很多减脂的会员基本不会腹横肌收紧，所以减脂的效果也会减慢。而且还会造成腰背痛；运动轨迹的道理是说弧线的运动轨迹所做的功，比直线的运动轨迹多，因而募集的肌肉就多，消耗的热量也多。
希望大家不要只是关注动作，或者说我会多少动作，多少小器械。关键是要知道原理，你为什么去做，是否是从解剖的角度去分析问题。既要重视“形”，也要重视“意”。
减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心：健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康
练习普拉提是有助于减肥瘦身的。
普拉提类似瑜伽，但跟瑜伽又有所不同。练习普拉提需要把人体的韧性和力量相结合，增强柔韧性的同时来加强身体的力量，最关键的是他每一个动作都配有相应的呼吸节奏，但是动作相对简单，也适合初学者。
因为普拉提特殊的锻炼方式，非常适合女性来锻炼。女性练习普拉提能让身体更加柔和，能有效加强背部的韧性和减少腹部的赘肉，也会加强肢体力量。最重要的是练习普拉提不会让肌肉因为运动锻炼而长得粗壮，可以保持女性身体的纤细美，所以也收到很多女性朋友的喜爱。
对于男性朋友来说，健身的时候也不能只注重力量的提升，适当的进行普拉提练习来加强身体韧性也是很好的选择。
用普拉提来减肥也是非常有效的。普拉提动作要简单一些，但是能有效锻炼到身体肌肉，达到减肥的目的。而且在减肥的同时能塑造良好的体型，减少身体疲劳，加强身体机能。
但是，练习普拉提一定要保持耐心，把一个个简单的动作做到极致，那普拉提的锻炼效果就算达到了。最好是能每天坚持，把它当成是一个放松身体的过程，事半功倍。
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减肥***秀上甩掉100斤的人，后来怎样了？
凯文·霍尔（Kevin Hall）博士早就对这一情况进行了研究。
他们团队取得了《超级减肥王》美国版第8季14名选手的许可，追踪6年，发现14人里只有1人成功保住了减肥成果，其余全部复胖，平均
反弹七成，有些人甚至比参赛前更胖。
美国搞笑片，关于胖女孩瘦身后的恋爱故事，这部片子的名字是什么？
约会电影剧情介绍电影大杂烩 本片是最纯粹的电影合集，在其中你可以看到超过二十部不同类型影片的经典场面，也可以从中领略到最顶级最搞笑的戏仿手法。
故事讲述的是女主角朱莉亚?琼丝(艾莉森?海宁根 饰)一直期待着属于自己的那份浪漫，经过咨询“全民情敌”，她终于“麻雀变凤凰”，并且结识了英国人格兰特(亚当?坎贝尔 饰)，两人情投意合，但却发现在举行他们的“盛大希腊婚礼”之前，还有许多困难需要战胜。首先格兰特要前往琼丝家里去“拜见岳父
大人”，同时两人还要与“婚礼策划人”接洽，就在为了婚礼的事忙得焦头烂额的时候，格兰特的好朋友，***迷人的安迪(索菲?蒙克 饰)却突然跳了出来，试图破坏这场她“最好朋友的婚礼”。朱莉亚与格兰特似乎生活在电影之中，因为他们的
爱情故事拥有几乎所有电影的戏剧性与浪漫。
减肥的人不想运动只跳绳可行吗？
减肥必须饮食和运动双管齐下，单靠运动（包括跳绳）很难减肥。
这里面又有下面几种情况：
1、减肥主要靠饮食。
减肥的原理是通过饮食和运动制造能量差。
摄入热量<消耗热量，就减肥；
摄入热量>消耗热量，就增肥。
而运动消耗的热量非常有限，咱们跑步一小时，消耗的热量，1碗岐山臊子面就抵消了。
一包薯片，基本上就占了一个人全天所需热量的一半了。
所以，这个热量差，主要通过饮食方面来制造。也就是说，减肥主要通过控制和调整饮食来完成。
2、在调整饮食结构的前提下，运动可以只跳绳。
如果咱们饮食和运动双管齐下，只是运动方面只选择跳绳，这种情况是可以的。
尤其是刚开始的时候，只选择跳绳这一种运动，减肥效果也是非常明显的。
跳绳是一种非常高效的燃烧脂肪有氧运动方式。它的运动效果比跑步好很多。
但是需要注意的是，跳绳虽好，但其减肥效果也和跳绳速度和跳绳时间有很明显的正向关系。
速度越快，跳的时间越长，减肥效果越好；
反之，速度越慢，跳的时间越短，减肥效果就越差。
对减肥来说，跳绳速度以120次/min较好！
另外，特别需要注意的是，刚开始跳绳要慢一些，少一些。
要给身体时间适应，要不然膝盖会很容易受伤的。
小结
只有饮食和跳绳相结合，才能取得更好的减肥效果！
跳绳是一项很好的体育健身运动，是有氧运动，跳绳是全身在活动，能增加肺活量，血液流速加快，能快速加强脂肪燃烧，排汉排毒，新陈代谢，
减肥不愿选铎运动，而且比较懒的人就是不是肥胖者，只要身体可以，膝盖无毛病，无有关节炎，滑膜炎，心脏病的人都可以进行跳绳，
减肥关键是坚持哟，每天给自己订一个时间上午晚上都可以，时间长短20分钟到30分钟，出汗休息一会，再跳主要根据自已肥胖程度，和身体状况能跳多长时间，就跳多长时间，
千万注意，保持饮食，多喝点水，关键是坚持！再说一遍坚持！
谢谢邀请。
跳绳是一项简易、不需要特殊要求的运动，且运动效果很好。就是需要坚持，跳绳比较单调、乏味，每天坚持跳绳，会收到意想不到的瘦身效果。联系穿弹性高的鞋子，保护脚以及膝盖。
