- 早饭中饭正常吃，晚上只吃水果，瘦下来后会反弹吗？
- 郑欣宜生活得怎样？有什么发展？
- 最胖的明星？
- 娱乐圈中，哪些明星瘦身成功了？
很多人***用这种减肥方式来减肥，瘦下来之后会不会反弹需要根据你早饭和中饭吃什么，晚上吃了多少水果来决定的。
如果早饭和中饭吃的也很少，晚餐水果也很少，类似于“过午不食”，也就是节食的性质了，这样的话，如果瘦下来之后，再恢复正常饮食，是有很大概率反弹的。
如果早晨和中午吃的都比较好，营养比较充足，晚餐水果适量，也不是很饿，晚上也不怎么有体力活动，属于静息状态，这样的话可能不会反弹。
减肥没必要拿水果当晚餐，水果吃多了糖分也高，吃少了过不多会就饿，跟自己的意志力作斗争，是很痛苦的。
建议晚餐可以稍微喝点稀粥，类似于小米粥这样的安神粥，再吃一些蔬菜，这样可能反弹的几率就少很多。
暂时会瘦下来滴，但是少运动，只靠晚餐吃水果，并不长远，而且反弾会更胖。
正常减肥是少吃、多运动，哪怕饭后多散步消耗热量卡路里，运动使人肌肉结实，少吃可以使胃量缩小。
很多人本身就是易胖体质，如果不把胃量缩小，短暂减肥之后是更反弹，就像影星郑欣宜那样，易胖体质减肥是长期坚持！
这么说吧，只要控制饮食加上适当运动都会减肥成功，减肥最重要的不是如何减下来，而是，减下来之后如何保持不反弹。我们不可能一直吃减肥套餐，面对各种美食的诱惑而不能食用，那是有多么的折磨。
说一说减肥成功之后如何操作，首先，肉类尽量少吃，特别是猪肉，可以适当吃一些鸡肉、鱼肉、牛肉、不长脂肪而且营养身体。米饭少吃，保持一顿二两米饭足够，多吃各种蔬菜。饭后可以多喝水，多吃水果，适当运动，注意，不是激烈运动，比如散步，慢跑之类。多喝水对皮肤和新陈代谢都有好处，并且具有饱腹感，可以有效减小食欲和饥饿感。
晚饭少食，切忌不能不吃饭，如果长期不吃晚饭会导致胃部疾病。晚餐可以以面食+粥为主。
保持好的心态，减少压力，减肥自然功到自成。
1.晚上只吃水果是很容易瘦，如果瘦的很明显的话，那恭喜你，你的习惯已经养成了。
2.这个时候，一般不会暴饮暴食，所以不必担心会很快反弹，根据日常习惯饮食就行。
3.瘦不是一天瘦下来的，但是胖也不是一天胖起来的，日常注意不暴饮暴食，并坚持一些锻炼，想胖也不会那么容易。
人体每日必需十四种营养素，各种氨基酸！缺乏其中的任何一种因素其他的物质都不能转化为人类可以吸收的能量！所以，任何的舍车保帅的方式都会无功而返！只有把各种营养成分充分摄入并且切断原来的饮食带来的伤害和囤积，慢慢的脂肪和体内垃圾毒素自然就代谢了！
郑欣宜生活得怎样？有什么发展？
郑欣宜是肥姐沈殿霞和秋少郑少秋的女儿。从小父母离异，郑欣宜和家人在加拿大成长，后回到香港发展。由于遗传和妈妈对女儿的爱，郑欣宜少年时身材不受控制，出道时就很胖。
后来经过很长时间的减肥，郑欣宜瘦到极致，并且加入歌坛，发行单曲，成立组合，还获得了很多奖项。2018年开始演戏，还获得第37届香港电影金像奖最佳女配角奖的提名，成绩相当不错了。
不过，减肥后的郑欣宜，由于痛苦的节食和内分泌的紊乱，使得情绪受到很大影响。在她27岁时，终于决定做回自己，不再与肥胖抗争，并且发出“开始重组自己，开展健康的生活”的呐喊。从此，她成了一个像她妈妈一样，开心快乐的胖子。
郑欣宜的内心很强大，敢于直面自己的弱点，虽然胖，可是她跟瘦的人比，一点也不差。她热爱唱歌、喜欢[_a***_]，身体虽胖，却十分健康和灵活。加上有趣的灵魂，重新赢得了港媒的好评。
现在的郑欣宜，敢于做自己，有很多朋友，健康而快乐的生活着。有时候上杂志做专访，有时候去拍戏，偶尔会出新歌，和朋友们到处旅游看世界，挺好的。
郑欣宜（220斤）：曾经郑欣宜在出道初期，也是减肥成功，并且还成为了某瘦身代言人。 后来因为减肥太难，特别是对郑欣宜这样天生就属于肥胖体质的女生，更是难上加难，于是郑欣宜就宣布自己停止减肥，又让自己胖回去了。正如人所说，减肥难但胖回去就很容易。
1、韩红（158斤）：韩红的身高官方公布的是1.52米，如果你身边有女孩儿身高这么高，能达到110斤绝对就可以看出来这是个胖子了，而且还是很严重的那种，韩红个子不高，体重竟然达到近160斤！所以在电视上看起来，韩红基本是个方的！
2、贾玲(170斤）：***圈另外一个发胖严重的明星就是贾玲，贾玲这样一位女笑星，原来五官姣好、身材正常，瘦的时候有点像晴格格王艳。贾玲却是逆行道而为之。为了演艺事业，豁出去长肥，只为了博得群众的笑声。这样甘愿做丑自己，让别人笑哈哈的演员还真是不多。贾玲已胖得一发不可收拾，贾玲原本就不胖，只是为了事业需要而一胖再胖，胖到如今再也刹不住脚了。贾玲可以说是不顾女人形象的演出，给人带来惊喜和欢乐，也让她在喜剧界独树一帜。
3、洪金宝（216斤）：作为现在***圈大哥大的人物，不仅气场要镇住别人，体重也得比别人高！越来越凶的洪金宝，体重高达216斤！洪金宝的身***方给的是1.72，这个身高不算高，可是体重216斤啊！我滴天啊！加上洪金宝现在的满嘴胡须，看起来十分的凶狠，别人都是越老越善，而洪金宝却给人的印象是越来越凶啊！
***圈中，哪些明星瘦身成功了？
这还用说，杜淳。
从2012年拍完宫锁珠帘以后，杜淳便开始每天2小时，，每周4至5天的健身，几乎是雷打不动。尽管在拍戏期间，哪怕是已经后半夜收工，杜淳依然坚持健身。从不懈怠。去年在拍摄《无主之城》中，为配合角色剧情要求，他硬是在3个月里减掉16斤。回来进家门连妈妈都认不出。图一是刚刚进组。图二是出组的图。原本杜淳经过几年健身已经很瘦，现在更消瘦不少。现在杜淳的身材超好。是那种穿衣服显瘦，脱衣服有肉的型男。
***圈中的女星争奇斗艳，其中拥有一个好的身材最为重要。不少女星一直在减肥的道路上前进，从未停歇过，也取得了很大的、令人满意的成效，下面就让我们来看看谁的变化最大，最让人羡慕。
1、何洁
何洁算是圈内有名的减肥高手了，刚出道的何洁那可是有着“水桶腰”、“大象腿”的胖女孩，如今经过长期的减肥，也变得娇小可人起来。不过她减肥的道路也是异常艰辛，还曾因减肥而晕倒过。
2、张柏芝
说实话张柏芝也没真正的胖过，但可能是女星的心理，她还是减了肥。早期刚出道时，脸上还有些许婴儿肥，减肥后已完全成为了一个骨感美人。
3、尹恩惠
可能很多人不知道，女神尹恩惠也曾经是个胖女孩，看这张对比图，发现身材对女人魅力的提升作用实在是太大了。
4、纪敏佳
这一位很多人不认识，其实她是曾经超级女生的选手。 她现在的模样和当时参加超女时的形象相差非常之大，有人说是因为减肥，也有人怀疑她整容了。
5、胖丫
胖丫是本山老师的得意***，也是本山老师众多***中最胖的一个。后来下定决心减肥，如今已取得了不小的成效，是很励志的例子了。
6、芙蓉姐姐
当年的芙蓉姐姐，就是靠着展示她的s型身材而火起来的，而经过多年的减肥，减肥成功后的芙蓉姐姐变身***女郎，上演了一场制服诱惑。
7、颖儿
记得当年看《千山暮雪》时，颖儿因为过度的肥胖遭到网友的一致吐槽，甚至心疼起刘恺威饰演的男主来，如今的颖儿不仅瘦身成功，更找到了自己的幸福。
8、郑欣宜
说到减肥成功的女星，不得不提到的就是郑欣宜。以前的她完全继承了妈妈沈殿霞的肥胖，经过长期不断的努力，终于成功瘦身，不仅苗条了不少，颜值也上升了不少。
