- 低脂鲜乳有哪些？
- 有哪些冷知识是你知道后目瞪口呆的？
- 减肥餐早上鸡蛋吃到饱，中午鸡肉（不吃皮）或者牛肉吃到饱，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗？
低脂鲜乳有哪些？
有伊利、光明、三元、蒙牛等。
低脂鲜乳是一种牛奶，所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，为1.0%~1.5%。这几种都是低脂牛奶呢！
每个品牌都有低脂牛奶，要看外包装上面的标识。脂肪含量为1.0%~1.5%的牛奶就是低脂牛奶，它的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右，低脂牛奶的口感比较清淡，有人会觉得像水一样，不够香浓。低脂牛奶对减肥有帮助。来自哈佛大学医学院的专家说，每天饮用4次以上高质量奶制品的人身体较瘦，血压相对较低，良性胆固醇水平较高，糖尿病发病减少。
有哪些冷知识是你知道后目瞪口呆的？
谢谢回答这个问题…
1：黑木耳泡久了有毒吗？
有，黑木耳泡久了会产生黄曲霉毒素、青霉毒素等有害物质。尤其是夏季。黑木耳泡好请尽量在8小时食用完毕（黑木耳本身没毒只是时间泡久了被细菌给玷污了，）
2：头孢配酒说“走”就“走”
吃过头孢请在七天之内拒绝饮酒。不然！万一“走”了，就回不来了。
（作为男人的我最讨厌的就是“七”）
3：有钱就得吃鱼翅
其实鱼翅的主要成分是蛋白，营养价值一般。从含有蛋白质来说，鱼翅中的蛋白质质量比不过鸡蛋和肉类，它含有的是不完全蛋白；而从不饱和脂肪来说，鱼翅和普通海鱼一样。（没有买卖就没有伤害）
1.男生每天看10分钟美女，有助于延长寿命，英国调查显示，每天看美女10分钟，其效果相当于30分钟有氧运动，如果长时间看美女，男生寿命可以延长4到5年
2.微笑能延长寿命5秒，大笑能延长50秒，狂笑能延长寿命500秒
3.两个手背贴一起，使劲蹭一蹭，再闻一下，你会发现是臭的
4.你房间里最多的灰尘，其实是你脱落的死皮
5.骨裂康复后，是可以增高的
6.当一个人遇到自己喜欢的东西和人的时候，瞳孔会不自觉的放大45%
7.戴耳机听音乐，一个小时以后，你耳朵内的细菌数会增加700倍
8.***的时候，没有照镜子好看，那是因为镜子只能照出你94%的模样，而手机只能照出你21%
9.一直盯着手心看，手心会发热
10.接吻1分钟，消耗6.4千卡热量，相当于游了五分钟的泳，接吻10分钟，相当于消耗了一块饼干的热量，每天坚持每天晚上3个20秒的吻，能够让你变瘦
11.奶茶喝多了，会让你变丑，喝奶茶会让体内糖分迅速上升，加速皮肤糖化反应，皮肤就会变得黑黄而且松弛
12.女生的体香，只有当她面对喜欢的人时候，别人才能闻得到，但她自己闻不到
13.腿粗的女生更聪明，美国一项研究表示，腿粗的女生理论上比一般女生更聪明
14.经常生气的人，会变老，生气的时候，血液中的自由基会去攻击皮肤的细胞膜，同时免疫力会下架，皮肤就会出现色斑
15.长时间做饭，老的快，厨房的油烟会对皮肤造成伤害，变得皱纹横生
16.爱玩游戏，老的慢，玩游戏有助于精神活动，有助于防止思考能力下降，记忆力衰退
17.如何鉴定你是不是美女？看你脚上第二根拇指，如果长于所有拇指，那你的骨骼发育更加完善，四肢更趋向于修长，长得开，更容易出现美女
18.经常梳中分，会秃头，中分会让你头发长期处于紧绷状态，对头皮有一定牵引力，更容易秃头
19.女生的脚要比男生的脚臭6倍，男生脚上细菌繁殖率为400%，女生则为2300%，但女生爱干净，爱洗袜子和脚，所以显得男生脚更臭
20.做选择题时，越着急上厕所，做出的答案会越准确，猜到正确答案的几率会提高10%到30%
下面的这些冷知识虽然没有什么用处但是有可能会颠覆你的世界观哦。
1，撒哈拉沙漠中的沙子其实只有五分之一，其它的都是干旱的土地，南极洲彩才是这个世界上最大最大的荒漠。
2，青蛙的脖子里的肌肉太软了，所以要把食物给吞咽到肚子里，是用它的眼睛把食物给压在它的喉咙里面的，在你看到它的眼睛一闪一闪的那就是它将自己的眼睛吸到自己的肚子里把食物给推进它的胃里。
3，美国的宇航员把男性宇航员的排尿设备的尺寸重新的命名，以前的装置名称为大中小，因为没有哪个人愿意选择自己真实尺寸的设备，所以他们不得不把尺寸的名称更改为大，巨大，奇大无比。
4，研究机构研究发现，男性每一分钟的眨眼次数是在11次，而女性的眨眼次数为19次。
5，还是据研究机构发现，一只鸡它的飞行时间最长记录为13秒，而且表明鸡是恐龙的后代因为鸡和恐龙的基因达到惊人的90%。
6，一只鸵鸟它的大脑和它的眼珠的大小是一致的。
7，沙漠中的骆驼刚出生的时候是没有驼峰的。
在1989年，我买到一本书，那时我养蘑菇，从那本书里我看到B族维生素对蘑菇增产，我按照书上的介绍和说明，做了个实验，后来大面积应用，真是奇迹，一块钱一瓶的B12，能让3000斤的蘑菇料增产50%，那时的蘑菇0.6-0.7元一斤，3000斤料能增产1000多斤，多卖6-700元，投入产出比1:700，真是不可思议，那是一本专门研究养蘑菇的书，不同的蘑菇品种增产效果不一样，那时我们没有选择品种的太大空间，只有2-3个品种，增产效果最好的，那时叫平菇792，春季温度适宜的季节，最高能增产80%，但前提条件必须是棉籽皮做原料，8毛钱一本书，1元钱的B12，竟能一批多收入700多，想想都不可思议，后来我改行了，不养蘑菇了，不知道现在有没有人用，在那时的1989年，就觉得非常神奇。最高时装料1万多斤（棉籽皮）。
有些东西，不能不信，要是不信，可以试试前面三个：
1、睁着眼睛是打不出喷嚏的｡
2、捏着鼻子，你就哼不出来了。
3、当你把屁股擦的很干净的时候，不妨换只手试试，有时你发现你的工作只做了一半。
4、男性比女性的视力好，女性要比男性的听力好。
5、Facebook用蓝色作为主色调，因为创办人扎克伯格是无法分辨红绿色的色盲。
6、 百分之九十九的人不能用舌头舔到自己的胳膊肘。
7、婴儿可以同时呼吸和吞噬，成年人不行。
8、如果连续放屁6年9个月，释放出气体的[_a***_]相当于一颗***。
9、蜗牛的口内有135排牙齿，每排105颗，总共有14175颗牙。
10、你家里的尘埃，大多都是你身上的死皮。
11、猪是不能仰望天空的。
12、圈养中的雌性考拉可能是同性恋，它们同性的交配率是异***配率的三倍，雌考拉会拒绝雄性。
13、巧克力对于狗来说是致命的，只要几盎斯就可以使一只小狗，因为心脏和神经系统受损而死亡。
14、你键盘里的细菌其实比厕所的细菌还多。
15、大拇指的指甲长得最慢，中指的指甲长得最快。
16、戴耳塞一小时，耳朵里的细菌数量将是原来的700倍。
17、每天平均有12个新生儿被交给错误的父母。
18、最早被打上条形码的产品是箭牌口香糖。
19、***的母亲曾考虑堕胎，不过被医生劝阻了。
20、人平均只需7分钟就可以入睡。
21、即使没有头，蟑螂仍可存活10天。
22、睡眠时的大脑比看电视时更活跃。
23、聪明人的头发中含有更多的锌和铜。
24、出生时，我们的眼睛多大，现在还是多大。但是鼻子和耳朵一直都在长。
25、如果月亮正好在头顶上方，那么你的体重会稍微的减少。
26、婴儿出生时有300块骨骼，成人后只有206块。
27、树懒要花2周时间来消化食物。
28、在狮群中，母狮子负责90%的***。
29、虾子的心脏位于虾头。
30、打火机其实比火柴还早发明。
31、海星没有脑。
32、***“有效期”的那一面才是正面。
最后一条：
听说人在心情愉悦时，
心脏会分泌一种叫缩胺酸的荷尔蒙，
它会杀死体内95%的癌细胞，
所以说，你的笑容价值百万，
所以，要每天开开心心哦！！！
很负责任的告诉你，我就是这样瘦的。八月到十一月，三个月瘦了20斤，从120到100，身高165。瘦了之后就一直没反弹，这三个月早午晚饭都正常吃了，也经常吃火锅，零食什么的，一直保持在100斤，要是哪几天吃的少一点或是例假期还会少一点点，这两天过年走亲戚，所有人都说我瘦了更漂亮啦！
不过这个减肥餐，我只严格吃了半个月，半个月之后就早餐无糖无油全麦吐司两片加一盒纯奶，中午吃肉和蔬菜，大概一勺米饭，晚饭不吃，这样两个月大概瘦了14斤。第三个月就和正常的饮食一样啦，不过饭量是减肥之前的一半或者是一大半不定，中间想吃零食的时候也没委屈自己，什么辣条，巧克力，饼干也都吃了解解馋，但是一定要控制量，只是解解馋而已。水果我都是随便吃的，没有刻意控制。
减肥这个事情，也是因人而异，祝你更美丽哟！
我就是这么瘦的，不过不是一直这么吃，是第一周这样，第二周开始拌菜豆制品类，第三周开始炒菜炖菜，第四周几乎都可以吃了，一个月瘦了十五斤，然后自己按照第四周饮食巩固一个月，没有反弹过！反而睡觉好了，人精神了！
减肥这事，懂得人一大批，可是瘦的人没几个！只有自己坚持才会看到效果！况且每个人体质不一样！
个人感觉鸡肉牛肉热量都不是很高，减肥期间可以吃，个人不提倡晚饭不吃，晚饭吃的少点三分饱就可以了，不管吃什么减肥没有捷径，就是管住嘴，迈开腿，我从136斤到现在的106斤就是多运动，晚饭少吃，水果牛奶也都正常吃，加大运动量体重自然就下来了，但是一定要以健康为前提
早上鸡蛋吃到饱，中午鸡肉（不吃皮）或者牛肉吃到饱，晚上黄瓜或者西红柿吃到饱......这样的饮食其实一点都不稀罕，就是高蛋白质低碳水化合物减肥法，加上不吃晚饭减肥法的一个组合。
鸡蛋、去皮鸡肉、牛肉，都属于高蛋白质食物，脂肪含量也不太高。它们基本上不会升高血糖，而且高饱腹感，特别是对于平日肉类吃得不太多的很多中国女生来说，一顿吃半斤以上的肉类，消化起来也是有负担的。100克鸡胸肉的热量只有133千卡，半斤250克（那么柴的半斤肉，臣妾真的吃不下去...）也就333千卡。
成年女性午晚餐通常会摄入600-800千卡热量，所以低脂肪瘦肉不加限制地吃到饱的程度时，热量摄入通常只有三四百千卡，比正常有主食有肉菜的一餐要低不少，是变相节食。
自己吃几次就会知道，如果没有米饭馒头面条等主食相配，牛肉、鸡肉就没有那么香了，煮鸡蛋吃起来更加没意思。
至于黄瓜和西红柿，热量更是低得可怜。黄瓜含水量超过95%，番茄也超过92%。即便吃1000克，热量也只有可怜的200千卡，只有成年女性正常晚餐（700千卡）的不到三成。再说，有几个人能吃下去1000克番茄黄瓜呢...所以，就和干饿着差不多。
所以，这么吃当然会瘦。不仅掉肥肉，而且掉肌肉，而且掉头发，而且损皮肤，而且疲惫不堪，烦躁痛苦。但问题在于，这种吃法，谁都没法一辈子坚持下去，太缺乏幸福感了。只要你停下来......恢复正常饮食之后，肥肉会嗖嗖地回到你身上。从此以后，你就没***常吃饭了，饿着不瘦，吃饱增肥的噩梦将多年伴随你。
那又何必折磨自己呢？
还真见过有人这么吃过。那是一次难忘而又荒唐的经历，不想少吃也不想运动的朋友决定铤而走险，去拔罐减肥。拔罐后，技师如此叮嘱：早晨只吃鸡蛋（蒸或煮），吃到饱，中午炖鸡肉（少油，去皮）吃到饱，晚上西红柿或者黄瓜，吃到饱。明眼人都知道这就是“高蛋白饮食减肥”嘛，与拔罐何干？坚持了一周后，的确少了几斤，随之而来的头晕，发胀，虚汗狂出不止；遂中断减肥，调养身体。
我们身体每天需要的营养素有40多种，除6月龄婴儿的母乳外，没有一种食物可满足人体所需要的全部营养。所以我们要尽可能的增加食物种类，种类越多，得到的营养素越全面；有些营养素在身体里还有协同作用，相互搭配可提高其吸收利用率；种类越多，相对来说食品安全风险就越低。中国营养学会在2016年发布的《中国居民膳食指南（2016）》建议食物多样化，成人每天食材不少于12种，每周不少于25种（不含调味料）。
由此可见，这样的吃法明显不科学！食材单一，营养失衡，缺乏主食，饮食乏味，毫无满足感。时间长了容易造成营养不良，贫血，免疫力降低，增加肝肾负担等问题。减肥一定要找对方法是关键，长期坚持是条件。我们减肥是为了身体健康，为了减肥丢掉健康，就是舍本逐末，得不偿失了。
文/王秋霞
国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 ，悟空问答签约答主
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