- 哪位给推荐一款减肥期间吃的面包?
- 可以跟我分享你们的故事吗,我帮你把故事写出来?
很高兴能为您解答减肥期间食用的面包!
一定记住无糖全麦面包有营养又不长肉肉!!
除了全麦面包!还有一种叫低碳减肥法!正确的科学的方法可以经常大鱼大肉的吃到饱!而你的体重却在降!减肥要科学!不要盲目节食乱减!
可以看看我做的八宝面包,具体方法如下:如果你家里没有面包机又不想费劲揉出手套膜,这个方法比较适合你!
做出来的八宝面包是不是有点像黑麦面包?切开来看看,面包内充满气孔,谷物颗粒丰富、色泽深红。
【材料】做面包的材料有谷物、豆类一共八种
黄豆、去皮的橙色豆、红豆、麦仁、小米、藜麦、野米、香米(可以增加面包的香气)。
【方法】将上述8种粮食加两倍量的水,高压锅煮6分钟,时间到,不要马上开锅盖,等自然排气后,再开锅盖,里面的杂粮八宝饭已经煮熟了。取八宝饭500克中加入面粉200克、糖15克、盐、黄油15克、奶粉10克、鸡蛋一个、速发酵母10克、搅拌均匀并揉成团,不需要揉出手套膜,将面团放置在案板上,案板和面团上多撒些干面粉,双手涂上油,按压整形成圆形即可进行发酵。每次发酵过程中,如果面团太湿,都需要要撒干面粉。
整个过程需要三次发酵:
第一次发酵至两倍大,排除空气,用薄膜密封放在冰箱过夜保存;
第二次是做之前从冰箱拿出放到温暖湿润的地方,盖上厨房巾,再次发酵至两倍大。
第三次是,将第二次发酵好的面团,撒上干面粉,揉成团,放入装有一盆热水的烤箱里再发酵一次,不需要任何覆盖。这次是第三次发酵了。热水和面团都不用拿出来,烤箱温度设置在180℃,直接开烤箱(包括烤箱升温期间),烤1个小时左右。如果面团较大,可以适当延长烤的时间。
烤出来的面包,有9种香味(虽然这次面粉算配料)。
面包冷却后,切成小片,用平底锅刷上少量油,面包片两面煎焦香后,趁热放上奶酪片。咀嚼劲道,集豆香、米香、麦香、牛奶香于一体,口感酥脆焦香、且色泽深沉,饱腹感强,真的有一种吃牛肉饼的感觉。可以搭配肉菜,当做主食吃。
爱美之心人皆有之,窈窕身材是每位爱美女性的追求,减肥期间可以适当吃一些富含粗纤维的全麦面包或杂粮馒头。我简单说几个有助于减肥的方法,希望能够帮助到您: 1、管住嘴、迈开腿,毕竟我们身上没有一块肉不是吃出来的。 2、每餐计算热量,只有摄入小于消耗,才能真正瘦下来。 3、过***食,就是下午五点之后不吃东西。 4、戒掉零食和糖。 5、适当多运动,增加肌肉含量,同样重量下,肌肉比脂肪体积小很多,而且肌肉含量高,代谢也会快。 6、养成每天早晚记录体重的习惯。 7、健康减肥,不吃减肥药。 8、设置一个关于减肥的手机屏保,励志的那种,时时提醒我们。 以上几点就是我对减肥的一些总结,希望可以帮助到你,谢谢观看。
你好,朋友,我建议,你在减肥阶段,不要吃面包了!
因为,它含的热量太高,不利于减肥!
给你个减肥的建议,
1.要从精神上高度重视减肥!因为,肥胖会导致很多疾病!如,糖尿病,冠心病,脂肪肝,高血压,等……可以说肥胖是健康最大的威胁!是疾病的万恶之源!所有我要高度注意!
2,要有效控制你的饮食,合理安排饮食结构和量食,什么能吃什么不能吃!那些食物对减肥,对身体没有好处!都要分清楚,做好每天早上,中午的进食计划,晚饭建议就不要吃了!
3要合理有效的安排你的生活工作等作息规律!加强身体运动,有效锻炼!就是人们说的迈开腿!
4.坚持到底,持之以恒!不达目的不罢休!
为了我们的健康,为了我们的亲人和家庭!请你爱护你的身体吧!当我们没有了健康!没有自由!什么都是空洞的!努力吧!祝你早日减肥成功!
“对于大多数人来说,大多数饮食是蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪时,每天可以吃一片无添加糖的全麦面包是可以的。”
即使在一天中的某个时间吃面包,也会对减肥产生影响-但对于早上还是[_a***_]的最佳说法却存在分歧。
如果您不想吃白面包,但是如果您选择食用它,则全谷物面包比由高度加工的白面粉制成的面包具有更多的营养。
无论您是否正在努力减少多余的脂肪,这都是一个很好的指导原则。如果您在您所在的地区可以找到它,我推荐一个品牌-戴夫(D***e)的杀手with头,里面有22种全谷类和***。
这很美味。 它确实可以帮助您充实而不堆积脂肪。
可以跟我分享你们的故事吗,我帮你把故事写出来?
分享一个温暖的故事吧
十年前他们相识在一个烟雨蒙蒙的江南小城,记得是在一次学术交流会上,当时男人四十多岁的年纪正直当年 ,女人小巧玲珑,知性可爱。也许是相同的职业领域容易产生共鸣,也许是朦胧的江南烟雨催生情愫,两个人一见钟情,相爱了。但爱情来的不是时候,在错的时间遇到了对的彼此。都有家庭的两个人陷入了深深的痛苦中。一边是家庭孩子的责任,一边是无法抵挡的爱情。
当交流会结束,两人相约同时留下,并约定这一生只借一天给彼此,放下外界的一切,和相爱的人做快乐的事。这一天两个人春光旖旎,感觉连呼吸都是美好的,凝望彼此,觉得不带任何杂念的相爱一天 ,这一生都值了......
第二天早上,女人望着酣睡着的男人,泪光莹莹,最后一次深情地抚摸了男人的头发,把一张写好的纸条轻轻的放在床头柜上。“亲爱的,不忍和你告别我先走了,从此我们不会再见,不管今后到哪我都不会忘记我们一天的爱情,这个电话号码留给你做个纪念,但不要打给我”
女人回到了她工作的城市——武汉 ,男人回到了北方的家———哈尔滨。从此天各一方,无论怎样想念对方,两个人都遵守双方的约定,再无联系。
一晃十几年过去了,这一年春节刚过,一场突如其来的疫情,席卷了华夏大地,武汉作为重灾区封城了,每天都有一个一个的坏消息传来,每一个消息都令人窒息,全国进入紧急状态。男人拿出珍藏多年的纸条,向那个从没打过的电话号码发出了信息“我是XXX,非常时期,违背了约定,你好吗?”
此时,女人正躺在重症隔离病房里 ,每喘一口气都像耗尽全部的力气,感觉生命正一点一点的抽离而去。短信的***像一阵鸟鸣轻轻的唤回了游离的意识,只听护士小声说“姐姐,你有一条短信,我念给你听”女人静静的听完短信 ,脑海中浮现出了那年的小城烟雨,一幕幕温馨的画面仿佛昨天才刚刚发生,手心里似乎还有当年男人的温度。女人无声的笑了,她忘记了自己所处的恐惧环境,觉得自己正依偎在爱人温暖的怀抱中.......
几天后,女人奇迹般的从重症隔离病房转到了普通病房,现在正在慢慢的恢复中,”活着真好啊. "女人抚摸着手中的手机,喃喃的说。