- 控制饮食和运动一周减重10斤是好还是坏?
- 郑欣宜生活得怎样?有什么发展?
- 郑欣宜最瘦多重?
- 郑少秋的大女儿郑欣宜是干什么的?
- 郑欣宜是怎么火起来的?
我们简单算一下,就知道好不好了。
7天减少体重5公斤。
我们***设这5公斤都是脂肪。
那么等于每天减脂0.7公斤。
0.7公斤脂肪里,包含热量5390大卡。
这些热量意味着什么?
它等于
你每天跑步8小时消耗的热量
或者游泳5小时消耗的热量
或者快走15小时消耗的热量
……
这是不可能的。
因此,你一定要运动和节食双管齐下。
即便你每天运动消耗1000大卡脂肪,这几乎是极限了。
剩下4390大卡全靠节食都做不到。
正常成人每天摄入也就是2000大卡左右。
还远远补不齐你的能量缺口。
因此,几乎可以保证,你做到这个指标,意味着你有巨量的肌肉流失,同时还有巨量的脱水。
这对你的健康几乎是毁灭性的!
so……一定不要这样做啊年轻人。
希望有帮到你。
首先体重的波动是很正常的,排泄、饮水都会有所影响,空腹和刚吃完也会差很多,甚至称有误差都有可能。
但是,一周十斤的速度确实太快了。
再来看运动,力量HIIT有氧,平均每天近3小时的运动量,对于没有基础或基础薄弱的人来说是相当大的运动量。饮食相对于这个运动量来说并不过分。
建议比较一***型的变化,如果腰围等明显小了一圈则表明减掉的重量中脂肪占多数,这是可以的;但是如果体型变化不明显,则减掉的重量脂肪只占一小部分,可以适当增加力量训练的比例并减少有氧的时间。
对于正常成年人来说一周1-2斤的减重速度是比较健康的。基数较大者可更高一点。
因为那几斤是虚胖的啊....
为什么人们初期减重特别特别快
几天好几斤就下去了
因为那几斤是虚的
虚在哪儿呢(没消化的、没代谢的、水、便便神马的)
所以一般人减了几斤之后体重就不变了
就是虚的这部分减完了
剩下实实在在的了
就很慢啦
坚持一个月就会有变化啦
一周减10斤绝对不好。因为,减的太快的话你的皮肤会变得很松弛容易长皱纹,身体的代谢都会变得紊乱,同时,如果这种减肥减的基本都是水份,很少能见到脂肪,如果***取节食或者是过度运动,人容易生病。
有减肥的意识当然是好的。但是如果盲目的一味节食,可能会反弹,或者有些反向的效果。多配合运动,这需要毅力。一周十斤的确是有些多了,可能身体会受不了。节食的话,不要太猛了,还是那句话,欲速则不达!
郑欣宜生活得怎样?有什么发展?
郑欣宜是肥姐沈殿霞和秋少郑少秋的女儿。从小父母离异,郑欣宜和家人在加拿大成长,后回到香港发展。由于遗传和妈妈对女儿的爱,郑欣宜少年时身材不受控制,出道时就很胖。
后来经过很长时间的减肥,郑欣宜瘦到极致,并且加入歌坛,发行单曲,成立组合,还获得了很多奖项。2018年开始演戏,还获得第37届香港电影金像奖最佳女配角奖的提名,成绩相当不错了。
不过,减肥后的郑欣宜,由于痛苦的节食和内分泌的紊乱,使得情绪受到很大影响。在她27岁时,终于决定做回自己,不再与肥胖抗争,并且发出“开始重组自己,开展健康的生活”的呐喊。从此,她成了一个像她妈妈一样,开心快乐的胖子。
郑欣宜的内心很强大,敢于直面自己的弱点,虽然胖,可是她跟瘦的人比,一点也不差。她热爱唱歌、喜欢舞蹈,身体虽胖,却十分健康和灵活。加上有趣的灵魂,重新赢得了港媒的好评。
现在的郑欣宜,敢于做自己,有很多朋友,健康而快乐的生活着。有时候上杂志做专访,有时候去拍戏,偶尔会出新歌,和朋友们到处旅游看世界,挺好的。
郑欣宜最瘦多重?
郑欣宜最重的时候超过了200斤,最瘦的时候到了108斤。
几乎减肥一百斤,这对于她是怎样的折磨啊。看到昨天照片中的郑欣宜,应该是有140二左右,配她168的身本真的是不错了。
郑少秋的大女儿郑欣宜是干什么的?
郑少秋的大女儿实际上并非郑欣宜,而是郑安仪,她的母亲是卢慧茹
郑欣宜是一位多栖发展的艺人,她的工作涵盖了歌唱和演艺等多个领域。根据搜集到的信息,以下是郑欣宜的一些工作情况:
1. **歌唱事业**:郑欣宜发行了多张个人专辑,并且在多个音乐颁奖礼中获得了奖项。她的歌曲《女神》受到了广泛的认可,并且在多个颁奖典礼上获得了单曲奖项。此外,她还在音乐领域获得了其他荣誉,比如在“新城国语力颁奖礼”和“叱咤乐坛流行榜”中获奖。
2. **演艺事业**:除了歌唱事业外,郑欣宜也参与了电视剧和电影的演出。她曾在电视剧《毕打自己人》和《隔离七日晴》中担任角色,并且在电影《七十二家租客》、《我爱HK开心万岁》、《寒战》以及《29+1》中有所表现。
3. **公共形象**:郑欣宜因其个人魅力和才华在公众中建立了良好的形象,她曾担任瘦身代言人,并成功减重,成为瘦身界的神话。她也通过自己的减肥经历出版了《我的减肥日记》,并在社交媒体上拥有一定的影响力。
4. **公益活动**:郑欣宜还参与了一些公益活动,利用自己的影响力为社会贡献力量。
5. **个人生活**:郑欣宜是已故主持人沈殿霞与演员郑少秋的女儿,她的个人生活也受到了媒体和公众的关注。
6. **健康问题**:近期,郑欣宜因健康问题(包括抑郁症)暂时离开了公众视野,她的经纪人和好友都有对外透露她正[_a***_]中休息和疗伤。
综上所述,郑欣宜的主要工作是作为一名歌手和演员,在***行业内有着活跃的表现。
郑欣宜是怎么火起来的?
凭借自己的唱功以及父母的背景
郑欣宜尽管没有杨千嬅在乐坛的地位和成就,外界也一度质疑她是靠母亲沈殿霞、父亲郑少秋才上位,但她坚持只做自己的音乐,这几年好歌不断,靠着《女神》、《先哭危机》、《拥抱爱》、《有故事的人》、《最难行的路》等一连串的好歌征服了大家,再加上她出色的现场功底,尤其是现场妥帖漂亮的高音,成功地跻身一线歌手行列,一年内开两次演唱会,就是实力与人气的见证。她声线比较独特,唱商高,现场的唱功也很稳定,无论是之前翻唱宇多田光的《first love》还是唱自己的《女神》等作品,都能注入情感,非常打动人。