- 每天健身操，一个多月才减了2斤，现在第58天了，这两天突然减了5斤多正常吗？
- 每晚做郑多燕减肥操，真的能瘦下来吗？
- 健美操减肥坚持多久可以减下20斤啊？
每天健身操，一个多月才减了2斤，现在第58天了，这两天突然减了5斤多正常吗？
你好
第一个月减了两斤，第二个月减了五斤多，说明还是有效果的，所减的体重也在正常范围内，也就是自身体重的5%左右减掉了。
一，在减肥的过程中，一般都是头几个月减的多，效果显著。这是因为突然改变了生活方式，控制饮食，消耗增大，并且大于摄入的热量。
二，在减肥的过程中，虽然每天都在锻炼，运动量也基本一样，吃的也没有改变，但并不是每天都减固定的重量。
三，在减肥的过程中，会呈现一种周期性，就是在每个月有这么几天，或者一星期减的多一些，其他的时间减的少。
四，在减肥的过程中，家庭的因素，比如生气了，或者女人的生理期，情绪波动比较大，都会影响到减肥的效果，体重也会出现明显的变化，甚至忽上忽下。
五，在减肥的过程中，还会遇到有时这个月减的多，下个月减的少这种状况。
六，在减肥的过程中，身体适应了这个运动量，会遇到瓶口期，就是减的很缓慢了，这时只要改变运动模式，比如每天的健身操之后，再加一段时间的力量锻炼，增大肌肉含量，会消耗更大的体能。或者健身操改为慢跑和跳绳再加力量锻炼，这种变化又会给减肥带来新的效果，体重自然也会减轻
在减肥的过程中，会遇到很多问题，但一定要坚持，再坚持
生命不息，减肥不止
我是橄榄树123加油，从事体育健身工作多年，也指导过一些肥胖症患者，并取得一定效果，希望我的回答能对你有所帮助
祝你愉快的减肥，减轻自身的体重，达到理想的身材!
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三项:
一项:生命在于运动。减肥的运动项目很多……，做健身操是简单易学，不受场地限制得最好选择，只要每天做十分钟以上，身体微微出汗都大汗淋漓，全身都活动到位，是能达到减肥效果哦！
二项:坚持每天做健身操，一个多月才减2斤，现在58天后，减了5斤多，是正常范围内:①开始练健身操时，动作要领还是有由熟悉过程……到全面伸展到位……，做到极致最佳过程，运动量会逐步增加，减肥的速度稍微慢点，才减2斤！
②运动是生命的源泉。坚持做健身操运动，在不断锻炼时，消耗体内多余热量，甩掉赘肉，达到减重减肥效果！
③坚持健身操运动，在美妙激昂的舒缓乐曲中……做着健身操动作，自己的心里阳光快乐，热衷健身操的每个动作，加速消耗体内多余热量，减肥的速度会快点，由此58天后减掉5斤多体重！
三项:坚持自律的好习惯，减肥不仅是美丽，而更是健康！时间是最好的考官，坚持每天做健身操十分钟以上，全身感觉都出汗到，大汗淋漓，不断的消耗体内热量，体重会逐步降下来，减肥减重的效果更理想哦！
以上三项是我的分享，真诚的欢迎友友们提出建议，共同学习探讨。望友友们关注我呀😄😄😄
每晚做郑多燕减肥操，真的能瘦下来吗？
运动减肥法的作用主要在于调节代谢功能、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。运动可以增加人体对糖和蛋白质的利用，防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪，从而减少脂肪的形成。
糖是人体的主要能源物质，运动能消耗摄入的糖和储备糖，阻止多余的糖转化为脂肪。肌肉运动能增强肌肉组织中蛋白质的新陈代谢，使肌细胞的代谢能力增强，增加肌纤维，减少脂肪储存。
而郑多燕减肥操算是运动减肥当中的健美操减肥，健美操是通过使身体各个部位全面进行有氧运动并且提高人体基础代谢来达到减肥效果的。在进行健美操减肥时，要根据自己的实际情况选择合适的时间和操种，一般最佳时间是下午。
但是说到这里不得不打击一下你们的热情，单纯靠运动减肥是不可能成功的，还必须配合合理的饮食习惯。
郑多燕在去年的时候爆出长胖的新闻，这个很多是她的饮食控制不住了。
每个人每天摄入的能量超过自然代谢的能量就可能会变胖，而运动是增加每日消耗的能量，但是当你摄入更多能量时，一样会出现体内能量过剩，然后就是肥胖。
所以郑多燕减肥操是可以减肥的，但是也要管住嘴，不然减肥只能是一个梦想。
健美操减肥坚持多久可以减下20斤啊？
没人知道你跳的哪个减肥操，也不知道你[_a***_]是多大，甚至不知道你动作是否标准，更不知道你每天是如何设计自己的饮食的。。。所以没有人可以告诉你多久能减下20斤，如果有你可以一脚把他踢飞了，因为他在骗你。。。
就我的经验，饮食控制得当，起居规律，选择的健美操合适，体重基数不是太小，20斤2,3个月就可以做到了（有很多根本不超重的还要减20斤，那臣妾真的是做不到了，那种人就应该去通过力量训练来塑形，而不是纠结与体重数字的增减，你展示与人前的是你的身材还不是一串体重数字）。。。
如果你上面哪点做不到，特别是饮食和不能规律的锻炼。。。那效果就难说了。
