- 90后宝妈 “开膛破肚”换来儿女双全，月子里想要瘦肚腩，恢复孕前紧致肚皮真的可以吗？
- 二胎宝妈生完孩子肚子松松垮垮，怎样才能减掉大肚腩？
- 衣服穿不上了，怎么减掉肚子上的肉肉？
90后宝妈 “开膛破肚”换来儿女双全，月子里想要瘦肚腩，恢复孕前紧致肚皮真的可以吗？
感谢邀请，
我觉得月子里就瘦下来肚子，也不是没有过的，只是平常生活的我们，有点困难。
那些明星生完孩子身材马上恢复了，真不知道怎么做的。但是生过孩子也知道，他们肯定付出了很多。
建议月子里还是要以产后恢复为主。
我觉得如果月子里就要恢复，
- 最好找个专业的机构，无论是月子***还是健身房，找个靠谱的。
- 合理饮食，控制热量。
- 有目的的锻炼。
毕竟我没做到，现在还有小肚子呢。只能想到这些了。
当然可以了，只要您坚持做产后保健操就可以做到，不过如果您是母乳喂养的妈妈，我建议您要合理饮食保证母乳质量，其实坚持母乳喂养的妈妈也是可以塑身的，如果您不用母乳喂养的话，那么你要管住嘴了，因为运动减肥必须达到一定运动量之后才能燃烧到脂肪，所以只要你控制饮食，尤其是面食及肥肉之类的还是少吃，可以吃些牛肉，多食蔬菜水果，少食糖分含量高的食物，还要坚持运动。
肯定是可以的，起码***比基尼不特别仔细的看看不出来。首先要减肥，体重恢复到孕前，然后就是做塑形的的锻炼，能恢复的八九不离十。皮肤方面多用按摩油保养，勤去角质，也能恢复不少。但想和以前一模一样十分困难。你可以仍然是个身材非常好的女人，但永远不会和以前一样完美。这是真对孕前身材完美的姑娘说的。如果孕前有点胖的话，说不定减肥锻炼以后会比以前还好些。
最好是出了月子再系统的瘦肚子，现在可以先做一些基础的瘦肚子动作，可以在网上查找视频，网上有很多合适的***可以照着做，现在月子里孩子如果吃奶的话最好不要太大幅度的做瘦肚子的训练，以免对奶水有所妨碍。
如果不吃奶的话也不太大强度，刚生完身体还很虚弱，出了月子再瘦身也来得及
如果想瘦到以前的体重是没问题的，但是恢复到孕前一样紧致的肚皮就不容易了，要自己付出一定强度的锻炼，也要做产后恢复的机械训练，更何况你是双胞胎，肯定要做腹直肌修复之类的治疗
建议月子里做一些基本的动作修复，出月子后再找产后机构去做专业的修复，再加上自己坚持锻炼，相信你的肚子也可以像以前一样紧致。
谢邀，答：1.坚持母乳喂养，哺乳可增加新陈代谢；2.注意饮食的营养搭配，坚持少食多餐；3.注意补充睡眠，维持体内激素平衡；4.坚持运动，锻炼腹式呼吸，做产后恢复体操；5.可用产品作为介质进行腹部***；6.到专业产后恢复中心进行腹部紧致塑形，去妊娠纹操作等。
二胎宝妈生完孩子肚子松松垮垮，怎样才能减掉大肚腩？
不用太在意，生完孩子一年之内就会自行减掉大部分，但是还是不免比过去少女时代的魔鬼身材要逊色不少，没别的办法只有少吃油腻食物和米饭面食多吃蔬菜水果，最重要的就是不要老是坐着，多多运动，最好去健身房找个靠谱的教练，在科学合理的指导下恢复魔鬼身材不是什么遥不可及的梦想。
衣服穿不上了，怎么减掉肚子上的肉肉？
三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月，七月……伤悲。
小肚子上的肉真的是令人忧伤，但是想要减掉太难了，毕竟脂肪是[_a***_]性的，单纯的仰卧起坐基本没有收效，那么到底怎么减肚子的上的肉呢？
跑步，想减肉都是全身性的，跑步肯定是不二法则。
饮食，饮食一定要注意了，可以吃一些富含纤维素的食物，这样不仅利肠通便，还能让你有饱腹感，少吃点，就能多瘦点。
多喝水，多喝水，增加身体的新陈代谢。哪些易瘦体质都是新陈代谢较为旺盛的人，所以，想减肚子上的肉肉就必须要增加身体的代谢率。
要减肥先得知道脂肪是怎么来的。脂肪是人体吸收的热量超过了消耗的热量累积出来的。减少吸收的热量+加大体内热量的消耗一起用就会有好的效果。具体如下:
先说减少吸收的热量，最科学的方法是控制饮食，定时定量。原则是早餐要吃饱，中餐7分饱，晚餐5分饱。建议吃早餐，而且人体70%的能量来源于早餐，要吃饱。晚上要睡觉，热量消耗少，5分饱就够了。晚餐尽量在7点前吃完，这样在11点睡觉前就能消化完。下午3-4点肚子饿的话可以吃个苹果或者火龙果，如果不饿就不吃。
在食物的选择上，要选择热量低的。比如鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼、蔬菜等低热量食物。油炸的、甜的、脂肪含量高的就不要去碰了。食物搭配要有荤有素，营养均衡，这样才叫健康减肥。
其次说下加大热量消耗。最科学的方法是运动，尤其是有氧运动。比如跳绳、瘦身操、快走、慢跑等。每天持续30-50分钟。因为人体能量消耗是先糖，20分钟后才是脂肪的规律运行，50分钟的有氧运动是非常适合的。当然也可以加入力量训练，提高肌肉含量。肌肉可以加大人体的基础消耗，对减肥很有帮助。不过运动很辛苦，要长期坚持下去才有效果。
如果运动坚持不了，你可以选择减肥产品。减肥产品要知道该产品的减肥原理是什么？是减少吸收的热量，还是加大热量的消耗，还是二者兼有都要搞清楚。这样才能选择科学的、合理的、合适自己的减肥产品。
脂肪是一点点堆积在我们身上，那就要一点点从我们身上减下来。这是一个辛苦而长期的过程。无论是运动还是使用减肥产品，都需要我们坚持下去。只要我们相信自己能够瘦下来，3个月后你会看见明显改变的自己。祝你减肥成功。
