- 除了吃安眠药，还有什么药可以快速入睡（无压力，无神经衰弱）？
- 怀孕流产，做人流好还是药流好？原因是什么？
除了吃安眠药，还有什么药可以快速入睡（无压力，无神经衰弱）？
不用吃药💊每天在头条上写3.2篇文章，记得多给友友们评论点赞哟！在锻炼一个小时身体，试试看，累的你自然就困😪了，吃啥药，真的哈😊😄
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我前段时间失眠焦虑，整整有一周没能好好睡觉，白天不敢睡晚上睡不着！结果看了心理医生开了安眠药。刚开始害怕药物副作用没敢吃！又煎熬了几天，结果再看医生又多加了药物！这才安下心来吃药助眠，还是不敢用整片都是四分之一八分之一的吃！现在每天都能睡着了！我打算买褪黑素助眠片！失眠没什么大不了的，越是想着自己失眠越睡不着的！做做运动，泡泡脚！祝你早日睡个好觉[来看我][来看我][来看我]
人的生活是有个生物钟，即每个人每天起床，活动，睡觉，经过一段时间时的运行，人体的神经糸统大恼皮层会有反射，一旦形成即通常说的生物钟，如果睡觉时间固定在某一时间段，睡觉时间长短反馈到大脑即形成条件反射，所以要想有好的睡眠，首先要有一定的规律，其次要避免过饱，睡前少做兴奋的事如运动，激动，其次可喝牛奶，泡脚等等。仅供参考，有不对之处望指教。
每个人都笼罩在疫情下，病毒时刻在变化，新的变异株奥密克戎隐秘性更强，更难检测。疫苗虽然使得我们有抗体，但从无症状、轻症、重症，甚至死亡的病例上看，老弱或有基础疾病的人群，疾病的风险和程度更容易增加，免疫力不强、抵抗力差一些，势必成为受害对象。
钟南山、张文宏等医疗专家均认为，免疫力才是唯一的特效药。发表在《自然·免疫学》上的发现，也说明了免疫系统的成分对身体和精神都造成了影响。免疫力是身心的保护屏障。
80%的失眠症是心理因素导致，想要真正睡好觉，免疫力同样太重要！总是失眠、睡不好，可能你的免疫系统“温度计”在报警了。
你可能会很疑惑：免疫力，听起来这么空洞，是不是得有专人来做？
当然不是。想要提升个体免疫力，每个人都能自己搞定！毕竟，健康管理的核心是自我管理。做到这“三好”，免疫力差不了：好好吃饭、好好睡觉、好好生活。
短期失眠、睡不好的人，何尝不是明明知道早睡早起、张弛有度，却卷入996（主动或者被动），甚至随时待命...不然呢，就是尤为珍惜好不容易才得来的、唯一属于自己的夜晚狂欢时刻。中医讲求人需要顺应自然，春夏养阳、秋冬养阴，多多睡觉、好好休息，不熬夜、不费心神是冬季最好的养生。看看我们在做呢?
《情绪自救》一书，有言：人的苦恼主要来自于“不知”和“不行”。如果一个人，既不知也不行，苦恼变痛苦。如果明知睡眠习惯不好，还不行动、你怎么能睡好觉呢？我相信，对于严重失眠者，往往是也早睡了、也放松了、也做好了万全的睡眠准备，总也睡不着，到底该咋办？
对于严重失眠症的人，越睡不好、免疫力越差，心理免疫性越弱、越烦、越焦虑，也就更睡不着。要打破“鸡生***生鸡”的死循环，得先明确：为了促进良性循环，我们能做什么呢？增加心理免疫力。
首先在认知上增强，然后从行动上强化。
长期睡不好的人，“不知”是关键。“不知”的是睡眠是一种与生俱来的自然能力，是不需要费尽心力向外寻找的，只需要归给它自然的状态，它会自然发生。什么又是自然的状态？
与他人比较。看看其他睡得好人，是怎么睡觉的呢？大概是什么都不做、不用听轻音乐、不用睡前喝牛奶、不用一个劲的放松......躺下，就睡下去了。失眠的人，同样需要效仿，什么都不做，躺下、闭眼、睡。这一点很重要！
你说我睡不着啊，躺下很多久都没睡着啊！需要从行动上强化“自然能力”，将注意力放在鼻孔的呼吸上，无论产生多么烦躁、焦躁、不耐烦，你一律不管不理，专注一呼一吸——***观息法（详见《情绪自救》一书）。持续专注呼吸的心，会自动安定下来，身体需要会自然入睡。
身心不再继续打结，也就拒绝了精神内耗，顺畅的身心状态，免疫力又怎么差得了呢？
调整生活方式。
1 早晨6点起床。起床之后，可以轻轻运动一下，但不要剧烈运动。要早晨运动，或者上午运动，不要晚上运动。
2 白天最好不睡觉，不躺着，不打盹，如果特困，也可躺一会儿，但不要太久。
3 清淡饮食，每餐7分饱。
4 白天轻松地做一些事，不要让自己太闲，但也不要做太多的事，让自己太累，微劳即可。
5 22点至0点***。
6 0点—6点随意躺着，心中想想什么就想什么，不要静心，令心自由，焦虑就焦虑着，悲伤就悲伤着，痛苦就痛苦着，愤怒就愤怒着，高兴就高兴着，快乐就快乐着，恐惧就恐惧着，瞌睡就瞌睡，醒着就醒着，睡着就睡着，一切顺其自然。
7 如果半夜醒了，那么你就立即起来***1小时，然后再睡觉。
怀孕流产，做人流好还是药流好？原因是什么？
记得看过一篇文章，里面写着不懂行的会认为药流好，没有宫腔操作，损伤小，人流会涉及机器操作，有损伤，实际上，药流无论干不干净，都要比人流伤害大，后遗症多，而且不干净的话，会有二次伤害，所以要做好避孕措施，爱惜身体。
去正规医院，听医生的最好。记住，是正规的公办医院，私营的不要，小诊所更不行。这种问题最好不要在网上询问，因为你不知道回答你这个问题的人到底是什么身份。听我的，去正规的医院，把你的情况如实的跟医生说明白，不要有隐瞒，你说的越详细，医生越容易判断用哪种方式手术。不要因为面子或者其他隐私的问题遮遮掩掩，这会影响医生对你的判断，最终的苦果还是要你自己吃的。
流产，肯定人流好！
药流比较不靠谱，首先有时间限制，一般说49前可以考虑药流，但是经常流不干净，最后还得做人流。
人流，就效果来说，肯定比药流好，但人流是有创操作，有一定风险，而且手术效果也跟手术者的经验有关。
不过我还是觉得人流靠谱，最后选择大医院。
经常有人问我，医生，人流好还是药流好？意外怀孕了怎么办？对这个问题我系统总结下，希望大家能对终止妊娠的方法有进一步认识。
什么是人工流产
人工流产是指因意外怀孕、疾病等原因而***取人工方法终止妊娠，是避孕失败的补救措施。需要根据不同的孕期、适应症等选用不同的终止妊娠方法。
终止早期妊娠（14周以前）的人工流产方法包括手术流产和药物流产。手术流产又包括负压吸引术和钳挂术。终止中期妊娠（14周以后）的人工流产常用方法包括依沙吖啶羊膜腔内注射引产、米非司酮配伍前列腺素引产，水囊引产及剖宫取胎术。如果不具备孕育宝宝条件，需要人工流产，那么及时就医，越早伤害就越小。
负压吸引术的适应症及禁忌症
适应症
- 妊娠在10周以内自愿要求终止妊娠且无禁忌症者
- 因某种疾病（包括遗传性疾病）不宜继续妊娠者
禁忌症
- 各种疾病的急性阶段
- ***炎症未经治疗者
- 全身健康状况不良不能耐受手术者
- 术前两次（间隔4小时）测量体温，均为37.5℃以上者，暂缓手术。
钳挂术适应症及禁忌症
适应症
- 妊娠10-14周以内自愿要求终止妊娠且无禁忌症者
- 孕妇因某些疾病（包括遗传性疾病）不宜继续妊娠者
- 其他流产方法失败者
禁忌症同负压吸引术
药物流产的适应症和禁忌症
药物流产是使用药物而非手术的方法终止妊娠，目前终止妊娠的药物是米非司酮和前列腺素。
适应症
- 确诊为正常宫内妊娠，停经天数（从末次月经第一天算起）不超过49天，大于49天应酌情考虑，超声检查孕囊平均直径小于等于25mm，本人自愿要求使用药物终止妊娠的18~40岁健康妇女
- 人工流产手术高危因素者，如瘢痕子宫、宫颈发育不良、严重骨盆畸形、哺乳期***、多次人工流产手术、宫腔粘连病史者
- 对手术流产有顾虑或恐惧心理者
禁忌症
- 米非司酮禁忌症。如肾上腺、糖尿病等其他内分泌疾病，妊娠期[_a***_]瘙痒史，血液疾病及血管栓塞病史，肝肾功能异常者
- 前列腺素禁忌症。如心血管疾病、哮喘、癫痫、青光眼和结肠炎等严重胃肠功能紊乱等。高血压禁用卡孕栓，低血压禁用米索前列醇
- 带器（宫内节育器)妊娠需要入院药物流产
- 异位妊娠确诊或可疑病例
- 中重度贫血（血红蛋白小于9g/dl)需要住院药物流产
- 妊娠剧吐
- 长期服用下列药物：抗结核药、抗癫痫药、抗抑郁药、西咪替丁、抗前列腺素药、抗凝药物和糖皮质激素药物
- 性传播疾病或生殖道炎症尚未治愈者
- 吸烟超过15支/天或酗酒并且年龄大于等于35岁
- 过敏体质
注意事项
- 药物流产期间必须在医务人员的指导下按时用药，用药期间不可同时服用吲哚美辛，水杨酸、镇静剂及广谱抗生素
- 必须在医护人员的监护下使用，严密观察出血及不良反应的发生情况，注意鉴别宫外孕、葡萄胎等疾病，防止漏诊和误诊
- 手术者出现***出血后大小便应使用便器，观察有无组织物排出，如有排出应及时核查
- 药流后休息两周，随访期间如出现多于月经量的出血或大量活动性出血、持续腹痛或发热，应急诊处理。胎囊排出后3周仍有***出血应及时就诊。
目前国家对药物流产的药物管控比较严格，主要是为了防止私自服药减少流产意外的发生，药物流产必须在有正规抢救条件的医疗机构进行。
结语
无论哪一种人工流产方式对女性的身体多多少少都有伤害，人工流产只是避孕失败的补救措施，避免和减少意外怀孕才是根本。如果您意外怀孕了，又不具备孕育宝宝的条件，那么请及时去医院就诊，医生会根据您的身体状况选择最合适您的人工流产方式，希望我的回答能帮到您，祝您身体健康！
