- 除了吃安眠药,还有什么药可以快速入睡(无压力,无神经衰弱)?
- 怀孕流产,做人流好还是药流好?原因是什么?
除了吃安眠药,还有什么药可以快速入睡(无压力,无神经衰弱)?
不用吃药💊每天在头条上写3.2篇文章,记得多给友友们评论点赞哟!在锻炼一个小时身体,试试看,累的你自然就困😪了,吃啥药,真的哈😊😄
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我前段时间失眠焦虑,整整有一周没能好好睡觉,白天不敢睡晚上睡不着!结果看了心理医生开了安眠药。刚开始害怕药物副作用没敢吃!又煎熬了几天,结果再看医生又多加了药物!这才安下心来吃药助眠,还是不敢用整片都是四分之一八分之一的吃!现在每天都能睡着了!我打算买褪黑素助眠片!失眠没什么大不了的,越是想着自己失眠越睡不着的!做做运动,泡泡脚!祝你早日睡个好觉[来看我][来看我][来看我]
人的生活是有个生物钟,即每个人每天起床,活动,睡觉,经过一段时间时的运行,人体的神经糸统大恼皮层会有反射,一旦形成即通常说的生物钟,如果睡觉时间固定在某一时间段,睡觉时间长短反馈到大脑即形成条件反射,所以要想有好的睡眠,首先要有一定的规律,其次要避免过饱,睡前少做兴奋的事如运动,激动,其次可喝牛奶,泡脚等等。仅供参考,有不对之处望指教。
每个人都笼罩在疫情下,病毒时刻在变化,新的变异株奥密克戎隐秘性更强,更难检测。疫苗虽然使得我们有抗体,但从无症状、轻症、重症,甚至死亡的病例上看,老弱或有基础疾病的人群,疾病的风险和程度更容易增加,免疫力不强、抵抗力差一些,势必成为受害对象。
钟南山、张文宏等医疗专家均认为,免疫力才是唯一的特效药。发表在《自然·免疫学》上的发现,也说明了免疫系统的成分对身体和精神都造成了影响。免疫力是身心的保护屏障。
80%的失眠症是心理因素导致,想要真正睡好觉,免疫力同样太重要!总是失眠、睡不好,可能你的免疫系统“温度计”在报警了。
你可能会很疑惑:免疫力,听起来这么空洞,是不是得有专人来做?
当然不是。想要提升个体免疫力,每个人都能自己搞定!毕竟,健康管理的核心是自我管理。做到这“三好”,免疫力差不了:好好吃饭、好好睡觉、好好生活。
短期失眠、睡不好的人,何尝不是明明知道早睡早起、张弛有度,却卷入996(主动或者被动),甚至随时待命...不然呢,就是尤为珍惜好不容易才得来的、唯一属于自己的夜晚狂欢时刻。中医讲求人需要顺应自然,春夏养阳、秋冬养阴,多多睡觉、好好休息,不熬夜、不费心神是冬季最好的养生。看看我们在做呢?
《情绪自救》一书,有言:人的苦恼主要来自于“不知”和“不行”。如果一个人,既不知也不行,苦恼变痛苦。如果明知睡眠习惯不好,还不行动、你怎么能睡好觉呢?我相信,对于严重失眠者,往往是也早睡了、也放松了、也做好了万全的睡眠准备,总也睡不着,到底该咋办?
对于严重失眠症的人,越睡不好、免疫力越差,心理免疫性越弱、越烦、越焦虑,也就更睡不着。要打破“鸡生***生鸡”的死循环,得先明确:为了促进良性循环,我们能做什么呢?增加心理免疫力。
首先在认知上增强,然后从行动上强化。
长期睡不好的人,“不知”是关键。“不知”的是睡眠是一种与生俱来的自然能力,是不需要费尽心力向外寻找的,只需要归给它自然的状态,它会自然发生。什么又是自然的状态?
与他人比较。看看其他睡得好人,是怎么睡觉的呢?大概是什么都不做、不用听轻音乐、不用睡前喝牛奶、不用一个劲的放松......躺下,就睡下去了。失眠的人,同样需要效仿,什么都不做,躺下、闭眼、睡。这一点很重要!
你说我睡不着啊,躺下很多久都没睡着啊!需要从行动上强化“自然能力”,将注意力放在鼻孔的呼吸上,无论产生多么烦躁、焦躁、不耐烦,你一律不管不理,专注一呼一吸——***观息法(详见《情绪自救》一书)。持续专注呼吸的心,会自动安定下来,身体需要会自然入睡。
身心不再继续打结,也就拒绝了精神内耗,顺畅的身心状态,免疫力又怎么差得了呢?
调整生活方式。
1 早晨6点起床。起床之后,可以轻轻运动一下,但不要剧烈运动。要早晨运动,或者上午运动,不要晚上运动。
2 白天最好不睡觉,不躺着,不打盹,如果特困,也可躺一会儿,但不要太久。
3 清淡饮食,每餐7分饱。
4 白天轻松地做一些事,不要让自己太闲,但也不要做太多的事,让自己太累,微劳即可。
5 22点至0点***。
6 0点—6点随意躺着,心中想想什么就想什么,不要静心,令心自由,焦虑就焦虑着,悲伤就悲伤着,痛苦就痛苦着,愤怒就愤怒着,高兴就高兴着,快乐就快乐着,恐惧就恐惧着,瞌睡就瞌睡,醒着就醒着,睡着就睡着,一切顺其自然。
7 如果半夜醒了,那么你就立即起来***1小时,然后再睡觉。
怀孕流产,做人流好还是药流好?原因是什么?
记得看过一篇文章,里面写着不懂行的会认为药流好,没有宫腔操作,损伤小,人流会涉及机器操作,有损伤,实际上,药流无论干不干净,都要比人流伤害大,后遗症多,而且不干净的话,会有二次伤害,所以要做好避孕措施,爱惜身体。
去正规医院,听医生的最好。记住,是正规的公办医院,私营的不要,小诊所更不行。这种问题最好不要在网上询问,因为你不知道回答你这个问题的人到底是什么身份。听我的,去正规的医院,把你的情况如实的跟医生说明白,不要有隐瞒,你说的越详细,医生越容易判断用哪种方式手术。不要因为面子或者其他隐私的问题遮遮掩掩,这会影响医生对你的判断,最终的苦果还是要你自己吃的。
流产,肯定人流好!
药流比较不靠谱,首先有时间限制,一般说49前可以考虑药流,但是经常流不干净,最后还得做人流。
人流,就效果来说,肯定比药流好,但人流是有创操作,有一定风险,而且手术效果也跟手术者的经验有关。
不过我还是觉得人流靠谱,最后选择大医院。
经常有人问我,医生,人流好还是药流好?意外怀孕了怎么办?对这个问题我系统总结下,希望大家能对终止妊娠的方法有进一步认识。
什么是人工流产
人工流产是指因意外怀孕、疾病等原因而***取人工方法终止妊娠,是避孕失败的补救措施。需要根据不同的孕期、适应症等选用不同的终止妊娠方法。
终止早期妊娠(14周以前)的人工流产方法包括手术流产和药物流产。手术流产又包括负压吸引术和钳挂术。终止中期妊娠(14周以后)的人工流产常用方法包括依沙吖啶羊膜腔内注射引产、米非司酮配伍前列腺素引产,水囊引产及剖宫取胎术。如果不具备孕育宝宝条件,需要人工流产,那么及时就医,越早伤害就越小。
负压吸引术的适应症及禁忌症
适应症
- 妊娠在10周以内自愿要求终止妊娠且无禁忌症者
- 因某种疾病(包括遗传性疾病)不宜继续妊娠者
禁忌症
- 各种疾病的急性阶段
- ***炎症未经治疗者
- 全身健康状况不良不能耐受手术者
- 术前两次(间隔4小时)测量体温,均为37.5℃以上者,暂缓手术。
钳挂术适应症及禁忌症
适应症
- 妊娠10-14周以内自愿要求终止妊娠且无禁忌症者
- 孕妇因某些疾病(包括遗传性疾病)不宜继续妊娠者
- 其他流产方法失败者
禁忌症同负压吸引术
药物流产的适应症和禁忌症
药物流产是使用药物而非手术的方法终止妊娠,目前终止妊娠的药物是米非司酮和前列腺素。
适应症
- 确诊为正常宫内妊娠,停经天数(从末次月经第一天算起)不超过49天,大于49天应酌情考虑,超声检查孕囊平均直径小于等于25mm,本人自愿要求使用药物终止妊娠的18~40岁健康妇女
- 人工流产手术高危因素者,如瘢痕子宫、宫颈发育不良、严重骨盆畸形、哺乳期***、多次人工流产手术、宫腔粘连病史者
- 对手术流产有顾虑或恐惧心理者
禁忌症
- 米非司酮禁忌症。如肾上腺、糖尿病等其他内分泌疾病,妊娠期皮肤瘙痒史,血液疾病及血管栓塞病史,肝肾功能异常者
- 前列腺素禁忌症。如心血管疾病、哮喘、癫痫、青光眼和结肠炎等严重胃肠功能紊乱等。高血压禁用卡孕栓,低血压禁用米索前列醇
- 带器(宫内节育器)妊娠需要入院药物流产
- 异位妊娠确诊或可疑病例
- 中重度贫血(血红蛋白小于9g/dl)需要住院药物流产
- 妊娠剧吐
- 长期服用下列药物:抗结核药、抗癫痫药、抗抑郁药、西咪替丁、抗前列腺素药、抗凝药物和糖皮质激素药物
- 性传播疾病或生殖道炎症尚未治愈者
- 吸烟超过15支/天或酗酒并且年龄大于等于35岁
- 过敏体质
注意事项
- 药物流产[_a***_]必须在医务人员的指导下按时用药,用药期间不可同时服用吲哚美辛,水杨酸、镇静剂及广谱抗生素
- 必须在医护人员的监护下使用,严密观察出血及不良反应的发生情况,注意鉴别宫外孕、葡萄胎等疾病,防止漏诊和误诊
- 手术者出现***出血后大小便应使用便器,观察有无组织物排出,如有排出应及时核查
- 药流后休息两周,随访期间如出现多于月经量的出血或大量活动性出血、持续腹痛或发热,应急诊处理。胎囊排出后3周仍有***出血应及时就诊。
目前国家对药物流产的药物管控比较严格,主要是为了防止私自服药减少流产意外的发生,药物流产必须在有正规抢救条件的医疗机构进行。
结语
无论哪一种人工流产方式对女性的身体多多少少都有伤害,人工流产只是避孕失败的补救措施,避免和减少意外怀孕才是根本。如果您意外怀孕了,又不具备孕育宝宝的条件,那么请及时去医院就诊,医生会根据您的身体状况选择最合适您的人工流产方式,希望我的回答能帮到您,祝您身体健康!